内股を直したい！

実は先天性の疾患の後遺症みたいなもんで かなりの内股 若い頃は自分の足につまづく程でした。 ４０過ぎから なぜかジム通いにはまり ４～５年後腹筋を締めるため パーソナルトレーナーに インナーマッスルを強化してもらったところ ほぼまっすぐ歩けるようになりました。 いまだに充分に外側には開く訳ではありませんが すくなくとも歩くときには 膝、足首ともにまっすぐ保てるようになりました。 内転筋の強化が一番大きかったと思います。 時間も根気も必要ですが がんばってくださいね。

バレエ、社交ダンスなど、 洋舞系のお稽古ごとをしましょう。 これらは基本、外向き足で訓練されますので。 日舞でもいいですよ。 私は、日舞は内股だと思っていたのですが、 習慣的な内股とは違い、 内股の筋肉をものすごく使います。 歌舞伎役者の坂東玉三郎さんも、 実はバレエの名手なのだとか。 舞踊は、洋の東西を問わず、 姿勢を正し、歩き方や仕草を美しく見せてくれます。

私もインナーマッスルを鍛えるのが効果的だと思います。 筋肉をつければ、骨盤も整ってくるのではないかなあ・・。