先輩から飲みに誘われるが・・。

当方34歳未婚男性。就職以後1度も彼女無し出会無し。
コンサル勤務。普段9時～23時仕事。土日出勤有り徹夜多数。
ブラック会社かと思いきや平均勤続年数は高い。
給料良いが、激務からウツ多数首吊りも有り。
現況として、
会社で2ケ月に１度程、部で飲み会が有ります。

最近僕は、先輩から1～2週間に１回程誘われます。
以前は飲み好きが部内にいなかったのでそうでもなかったのですが、
最近飲み好きの先輩が転勤してきて目をつけられた状況です。
なお、先輩は二回り近い歳の差です。

誘われることは嬉しいが、近頃度々断ってます。

理由は、
・自分にプライベートな付き合いが多く、遊び関係ばかりですが色々な方との飲み会があるため、毎週2回は必ず酒を飲んでいて既に不摂生な生活をしている。
・これ以上飲み会が増えると、財布も睡眠時間も体力も色々辛い状況になりそうである。
の2点。

先輩からは
・冷たい
・ノミニケーションも重要である。
と言われてます。
確かに仕事の話も聞けタメにはなるのですが、
なんだかんだで月に1度は一緒に飲んでるし、
それで十分かなとある程度断るようになりました。
これでも回数は断然先輩との飲みが一番多いです。

先輩からの誘いは、ふたつ返事でOKというのが、先輩の常識のようですが、
皆さんは、こんな僕がどの様な行動をすれば良いと思いますか？
下記選択しをからめ、アドバイスをお願いします。
１．今まで通り、プライベートも先輩とも適度に飲みに行く。
２．プライベートの回数を減らして、先輩の誘いは断るべからず！
３．その他の方法。

本音を言うと、「（うわさ、痴話含め）仕事の話」ばかりのため一緒に飲んでも楽しくありません。
自分は、１でOKと思っています。
ただ、別の視点があるなら、それを知りたい。