ヤーナリズムやっている方！励ましあいましょう！！

レス112

（トピ主 47 ）

😀

nacyu

2011年06月26日 21:41

美

初めまして。

32歳2人の子持ちの専業主婦です。
30歳を超えてから今までのダイエットが通用しなくなり悪戦苦闘しています。

そして今回ヤーナリズムを購入！！

最初2週間位は10分～20分。

その後は10分×3=30分。

1カ月続けた結果は

【スタート時】
身長は162センチです。
体重55.6キロ
体脂肪26.3%

ウエスト・・72センチ（上半身デブ）
アンダーバスト・・75センチ
腰・・84.5センチ

【1カ月後】
体重・・55.2キロ（-0.4キロ）
体脂肪・・25.5%（-0.8%）

ウエスト・・70センチ（-2センチ）
アンダーバスト・・73センチ（-2センチ）
腰・・83.5センチ（-1センチ）

全体的に微妙に減ってはいるものの体重はほぼ変わらず・・
気持ちが折れそうだったのでトピを立てさせていただきました。

くわばたさんも1カ月後から成果が出ると言っていたので頑張って続けます！！成功談＆失敗談＆頑張り中・・どんな方でもかまいません！！

一緒にダイエットしてくれませんか？？

宜しくお願いします。

ちなみに個人的にはdiscoが1番好きです♪

トピ内ID：3870321169

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産後ダイエットに！

🙂

Mama

2011年06月27日 10:24

私もヤーナリズムやってます！主さんと一緒であんまり効果がなく… ここ２～３日サボってました。挫折へ一歩手前まできてましたがこのトピを見てまた頑張ろうと思いました！私もDISCOが好きです☆ 背中や二の腕の肉も気になるので DISCOが一番効果がありそうな気がしてまだまだ効果が出るのは先かもしれないですが一緒にがんばりましょ目指せスラッと美人！(笑)

トピ内ID：1000877972

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是非ぜひ効果のほどを！

🐤

中年主婦

2011年06月27日 18:13

コアリズムは持ってますし、たまーーにしますけれども、どうも飽きてしまって。ヤーナリズムには非常に興味があります。効果ありますか？報告待ってますっ。

トピ内ID：0170386628

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トピ主です

😀

nacyu トピ主

2011年06月27日 18:56

Mama様早速のレスありがとうございます！！私と同じ様な方がいてとても心強いです！継続は力なり・・一緒に頑張りましょうね！また1週間後に始めてから5週目の経過をお伝えしたいと思います。毎日やっているのに今だに腰や背中は筋肉痛で足のダルさが取れません。。効いてるんだー！と思って今日も腰ふるぞー！！おー！！

トピ内ID：3870321169

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トピ主です

😀

nacyu トピ主

2011年06月28日 11:21

中年主婦様レスありがとうございます！私もコアリズム持ってます♪ でもコアリズムより数倍面白いです！ ●ラテン10分×3 ●ベリーダンス10分×2 ●ディスコ10分×3 ●ヒップホップ10分×3 totalすると11種類のダンスが入っているのでどれからやろうかワクワクしちゃいますよ★ 頑張って良い結果が報告出来る様に頑張ります！ちなみに今日はヒップホップを30分やりました。良い汗かいた～

トピ内ID：3870321169

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はじめよ

☀

プリン

2011年06月28日 12:12

こんにちは～ヤーナリズム購入して1か月、2回やって放置しておりました（汗）だって、なかなかついてけないんですよね～でもこのトピをみて、みなさんと一緒にやる気になりましたよ！毎日10分間、とにかく続けます。背中の贅肉がとにかく気になりますから。。。

トピ内ID：2559949072

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DISCO大好きです！

でか子

2011年06月28日 16:27

３週目に突入しました！ラテンとDISCOをやっているのですが（その他は未経験） DISCOのほうが痩せそうな気がして（笑）そればっかりやってます。太っている割には体力があるので、最初の３日くらいは20分だったもののあとはずっと10分×3でやってます。今2kg減ったところです。ウォーキングや置き換えダイエットとかいろいろやっても最近まったく体重が落ちなくなってたのですがヤーナリズムやり始めた途端、体重ががくっと減りました。「どう？すごくない！？」と主人に言ったら静かに上を指さし「……あの星を見ろ」と言われました…… 巨人の星か！まだまだ目標は遠いようです。腰キますよね～。私ぎっくり腰をよくやるので、ホントまずいんです。昨日ヤーナリズムをやった後、腰がまずいカンジにダルかったので家にあった骨盤体操の本で（家にダイエット本はたくさんある）ストレッチだけやりました。すっごく腰が軽くなって良いですよ。もうヤーナリズムさまさまです。ウチでは「ヤーナ姐さん」と呼んでいます（笑）

トピ内ID：1525060472

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私も続けています。

😀

み

2011年06月28日 17:10

こんにちは 41歳です。30代と比べて圧倒的にやせずらくなりました。ダイエットに血道をあげるのにも疲れてきて、だんだん自分にゆる～くなってきていましたが、なんと7月上旬に沖縄に行く事に！こんなお腹で水着！！というわけでGW明けからヤーナリズム続けています。結果ですが、体重は－2kg 体脂肪はそれほどかわらず・・（なぜ？）ウエスト　－5cm たったこれだけ？って感じですが見た目はかなり変わりました。お腹にうっすら線がみえるようになり引き締まりました。食事制限は最初は普通に食べて（食べないと筋肉つかないから）いたのですが、脂肪がなかなかおちないので、6月中ごろからちょっと食事を減らすようにしています。テンションがさがった時はくわばたさんのダイエット前とダイエット後の映像を見てやる気を出しています。私が一番きついなぁ～と思うのはディスコです。あのずーーーっと腰を横に振り続ける動き、最初は全然出来ませんでした。今も間が空くとすごくつらい動きに感じます。でもヤーナのはげましで頑張って腰振っています。みんなでがんばりましょう！

トピ内ID：9502851057

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トピ主です

😀

nacyu トピ主

2011年06月29日 11:37

プリンさん★背中の肉にはかなり効いている感じがします！背中の腰回りにあった浮き具の様な贅肉がちょっとしまってきました！！（勘違いではないはず・・。）ぜひぜひ一緒に頑張りましょう♪ 毎日やるうちに本当に出来てくるから不思議です！私は1週間ごとにDVDをローテンションして飽きない様にやってます★ 今日はヒップホップを30分！足が筋肉痛です～

トピ内ID：3870321169

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トピ主です

😀

nacyu トピ主

2011年06月29日 11:37

でか子さん（爆）ご主人良いですね～！ぜひぜひご主人も一緒にやって結果載せてくださーい！体重全く変わっていないのに「痩せた？」って聞かれました引き締まったはずだと勝手に思い込んでます！ちなみに私もDISCOが1番好きです！踊りやすいのにガッツリウエストに効いてる感じが良いですよね！ディスコ→ラテン→ヒップホップ→ベリーダンス私のお気に入り順ですぜひまた結果教えてくださいみさん★ 体重が2キロも減ったなんて羨ましい！！・・とは言ったものの今回は今まで通り飲み食いしてヤーナリズムだけで痩せるのか！？を試しているので（笑やっと1カ月経ったのできっとこれからジワジワ成果が出てくるはずだと鼻息荒く踏ん張ってます！！私が1番難しいのでベリーダンスです。。うまく腰がまわらない～ディスコが1番好き♪

トピ内ID：3870321169

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横ですが。。。。

☀

プリン

2011年06月29日 15:58

2度目です。早速ですが、久しぶりにDISCOやりました。 20分でばてましたが。。。でか子さま骨盤体操の本ってどんな本ですか？わたしも腰が弱くてすぐに痛くなりますので、ストレッチもとりいれようと思います。よろしくお願いします。

トピ内ID：1487809128

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６月から始めました。

💋

まりりん

2011年06月30日 10:39

【スタート時】身長はトピ主さんと同じく162センチです。体重57キロウエスト・・79センチ（ビール太りです汗）アンダーバスト・・80センチ腰・・83センチ現在、体重56キロウエスト・・70センチアンダーバスト・・79センチ腰・・80センチ毎日、汗だくでがんばってるのに微々たる減りで、これでいいのか？と思い始めてるところです。これから効果が出てくるのですかね？とりあえず挫けずがんばります！

トピ内ID：0097081469

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はじめまして

🐱

あげは

2011年06月30日 17:05

今日ヤーナリズムが届きました。普段は午後からしか運動しないのですが、待ってました！の商品だったので自分の部屋はせまいので妹の部屋のPCにディスクを入れてやってみました！私は、運動前にはメリキュアをいうサプリメントを飲んでからやるのですが、もうヤーナリズム凄いですね！汗がはんぱないです。ただ、残念な事に私はリズム感がなく、ヤーナの動きについていけなくて更に後ろの人の動きにもついていけてないというベリーダンスは難しいと聞いていたので、ラテン10分・ヒップホップ20分・ディスコ10分やってみました。ウォーミングアップとクールダウンもついてるのでいいですね採寸をまだしていないのですがはかってみます。皆さん、宜しくお願いします。

トピ内ID：4840900839

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トピ主です。

😀

nacyu トピ主

2011年06月30日 19:47

まりりんさん★ 微々たる変化じゃないですよー！！！ウエスト-9センチなんて凄い！！くわばたさんが体重が減り始めたのは1カ月が経ってからって言ってたのでそれを信じて5週目に突入です！身長・体重がほぼ一緒のまりりんさんが頑張ってるって思うと私も負けずに頑張ります！！また結果が出たらレスください♪ ありがとうございました！

トピ内ID：3870321169

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2日前からはじめました

🐷

みるきー

2011年07月01日 11:22

はじめまして。みるきーと申します。２日前に届いて始めたばかりです！お盆明けまでにどうしてもどうしても！痩せなくてはいけない理由があり、始めました。コアリズムもわりと効果があったので今回も期待して頑張ります☆ ちなみにヤーナリズム以外に夕食置き換えしてます… 頑張ります！

トピ内ID：7228959061

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トピ主です。

😀

nacyu トピ主

2011年07月01日 11:22

あげはさんお仲間が増えて嬉しいですぜひ採寸してみてください！やる気がでますよ！！最初は全く踊れなくても不思議と踊れるようになってくるから不思議です（誰にも見せられないですけどね）なかなか目立った成果の出せない私ですが一緒に頑張りましょう！！

トピ内ID：3870321169

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トピ主です

😀

nacyu トピ主

2011年07月01日 17:24

みるきーさんお盆までに！！一緒に頑張りましょうね！って私体重全然変わりませんが・・やっぱり食事も気をつけなきゃダメかなぁヤーナリズムだけで痩せるかな？？って頑張ってます。だって食べたいんだもん！！ビール飲みたいんだもん！！こんなダメダメな私ですが宜しくお願いします！

トピ内ID：3870321169

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来週届きます！！

マゾヒー

2011年07月01日 17:24

ヤーナリズム注文しました！それまでコアリズムの基本ダンスを１０分やってますが次の日すぐに筋肉痛きました（笑）でもジュリアとヤーナの腰の動きが上級者すぎてついていけない・・・ヤーナリズムは本気でやりたいのでがんばります～

トピ内ID：3566179860

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トピ主です。

😀

nacyu トピ主

2011年07月01日 17:49

残念な結果をお伝えします・・。何がいけなかったのか・・そんなに食べてたつもりもないのに悲惨な結果・・。一瞬嘘のデータを載せてやろうかとさえ思ってしまいました。しかし夕飯は海老マヨ。うんやっぱり私が悪いんだな。。 ★5週目の計測結果★ ●スタート時● 身長・・162センチ体重・・55.6キロウエスト・・72センチアンダー・・75センチ腰・・84.5センチ体脂肪・・26.3％ ●5週目中間報告（毎日30分）● 体重・・56キロ（+0.4キロ！！！）ウエスト・・70センチ（-2センチ）アンダー・・73.5センチ（-1.5センチ）腰・・84.0センチ（-0.5センチ）体脂肪・・22％（-4.2％）何故か体脂肪だけやったら減ってます！！って事は筋肉になったのか！？筋肉だから重いのか！？なんて自分を慰める材料を必死で探してます。そのうち結果出します。。そのうち。。根気よくお付き合い願います。

トピ内ID：3870321169

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採寸しました

🐱

あげは

2011年07月02日 10:42

6月30日の寸法です。身長：152センチ体重：50.3キログラム体脂肪：27.8％アンダーバスト：69.5センチ二の腕：25センチウエスト：67.5センチヒップ：89センチ太もも：52.5センチです。次は2週間後に測定しようか1ヶ月後に測定しようか迷っています。私は普段は杜仲茶を飲んで、ごはんはマンナンヒカリというコンニャク米を使ってご飯を炊いています。食後はカカオ含有量72％のチョコレートを食べて食欲にストップをかけます。運動前と寝る前にメリキュアというサプリメントを飲んでいますが、このサプリメントは人によっては合わないので難しいところですがトウガラシが入っているので汗を大量にかいてくれます。時々お酒も飲んでいます。今まで運動はWiiFitだけでしたが、何とか右肩下がりになってきています。ヤーナリズムで、どんどん脂肪を燃焼させたいです。まずはディスコを極めるべく頑張ります。 nacyu（トピ主）さん、筋肉は脂肪よりも比重が高いので多分、筋肉がついたのだと思います。宜しくお願いします。

トピ内ID：4840900839

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地道な努力が必要なのですね。。

🙂

まりりん

2011年07月02日 11:10

ほんと、あまりに変化が少ないと、嘘の報告でもしたくなっちゃいますよね。私は、現在はウエストだけまた１ｃｍ減りました。（数年ぶりの６０ｃｍ台突入♪）あとは変わらず・・・しかし、出産前の体型には程遠く・・・。肝心の下っ腹が全然・・・・。最初はヤーナリズムに合わせ、ビリーの腹筋プログラムもしてました。夕飯もおかずメインで、米はできるだけ控えてました。ビールは毎晩ですが。ちなみに今晩は豚しゃぶです。旦那と子供にはしっかり食べさせたいから、自分は「作るだけ」って割り切るしかない。 nacyuさんは、体脂肪がそれだけ減っているのでしたら、これから期待できるのではないですかっ？♪

トピ内ID：0097081469

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トピ主です。

😀

nacyu トピ主

2011年07月02日 23:49

あげはさん★ ＜nacyu（トピ主）さん、筋肉は脂肪よりも比重が高いので多分、筋肉がついたのだと思います。そう思いたいです！！そう思わないと続けられない（涙私もウエスト60センチ代になりたい！！お酒が大好きな私ですが休肝日は週2～３は取ってます★ それでも4Lの焼酎が3週間もたないのでけっこう呑んじゃってるんですけどね。。大好きなお酒とつまみを続けながら痩せたい！！って贅沢な私なので運動するしかないかなって思ってます。 2回もレスありがとうございます！見てくれてる人がいるって思うと頑張ろう！って気持が湧いてきます！

トピ内ID：3870321169

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トピ主です。

😀

nacyu トピ主

2011年07月02日 23:49

まりりんさん★ 2度目のレスありがとうございます♪ ＜nacyuさんは、体脂肪がそれだけ減っているのでしたら、これから期待できるのではないですかっ？♪ ありがとうございます～！！期待して頑張って続けます！小町があって良かった！ボルテージが上がります。今日はDISCOを30分やりました。やりやすいしウエストに1番効きそうなのでもっぱらdiscoばっかりやってます♪ 目指せ！メリハリbody！！

トピ内ID：3870321169

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ヤバい。ヤーナリズム欲しくなってきた(笑)

♨

選ばれた夜。

2011年07月03日 14:08

コアリズム持っています。ここず～っとやってなかったんですが、通販番組でヤーナリズム観てテンションが上がってしまい… また始めました(笑) 2週間くらい経つかな？コアリズムも相当楽しいと思ってやってるんですが、ヤーナリズムはもっと楽しいですか？？まずいな～、欲しくなってきました。コアリズムで明らかにくびれができたんで、ヤーナリズムもきっと効果があると思います。どうしようかな～。

トピ内ID：4120308316

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トピ主です。

😀

nacyu トピ主

2011年07月03日 22:00

選ばれた夜。さんへコアリズムは私も持っていますがコアリズムより数倍楽しいです！自信を持っておすすめします！なんと言っても色々選べるので飽きないのが良い！コアリズムよりもウエスト周りに効きそうな気がします！（って私が言っても説得力ないかな・・！？）一緒にやりましょうよ～

トピ内ID：3870321169

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ヤーナリズム4日目

🐱

あげは

2011年07月04日 10:37

nacyuさん、お返事ありがとうございます。ウエストに関してですが、母に測ってもらったのですが『くびれ』がない為たぶんここかな？って所を測ってもらいました（汗）私も我慢しないでダイエット派なので、お酒を飲みながらでも痩せられるんだと自分が証明したいです。焼酎だと炭酸がない分いいですよとりあえずヤーナリズム4日目です。 3日目まではレッスン1だけを3～4回やってたのですが、今日は不調の為レッスン1を1回だけという結果になりました。リズム感もないしダンスも上手じゃないので、数回やってるうちの1回は腹筋だけを意識して（見て）やっています。とりあえず一番簡単と言われているディスコをやっています。結構、腹筋とか腰にきますよね。背中ももしかすると鍛えられてるかもしれません。体脂肪が減ってきたので効果あるかも知れないと思い頑張ってみます。皆さんも一緒に綺麗なボディを手に入れましょうね。

トピ内ID：4840900839

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トピ主です※重要※

😀

nacyu トピ主

2011年07月06日 11:51

このトピを見て頂いてる皆さん、大変申し訳ありません。体脂肪が4％減り浮かれていたのですが自分を見直すとまだ浮き具の様な腹が・・。だんだんと体重計を疑う様になり設定を確認したところ何と私【男】で登録されておりました・・。何てこった！！しかも登録したのが2年前だったらしく30歳の男性に！！（本当は32歳の女性です）おそるおそる設定を正して再度計測スタート！！！体脂肪・・26.9％！！！！！！イヤーーーーー！！！！！！！！！！でもきっと4％減ったのは事実だろうから元々私31％も体脂肪があったのね・・。この浮輪の様な腹を見てると大いに納得！！男性と女性でこんなに変わるんですね。どんな仕組み！？いっそ男になりたい～（嘘 1泊2日で旅行に行き散々飲み食いしちゃいました。明日からまた頑張って踊りますこんな私ですが皆さまお付き合いを宜しくお願いします

トピ内ID：3870321169

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トピ主です。

😀

nacyu トピ主

2011年07月06日 11:51

あげはさん★ あぁ・・あげはさんのウエストサイズが知りたい！！飲み食いしながら頑張って痩せましょ♪ だって飲み食いしたいから運動するんですもの～！！暑い中汗だくでヤーナリズムをやるとそれだけで痩せた気になる私です。（全然痩せてないけど）でも以前きつくてムチムチだったズボンが普通にはける様になりました。どうも背中の肉に効くみたい！？後ろ姿がちょっとスッキリした様な気がします！お互い頑張りましょう！

トピ内ID：3870321169

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こんにちは

🐱

あげは

2011年07月06日 17:51

身長は152センチウエストは多分67.5センチです（多分って所が怪しい）ヤーナリズムやり始めたおかげなのか、なんとなく今までパンパンで履いてた部屋着が少しブカブカって言うと大げさなんですけど、ゆとりが出来たような気がします。私の場合、お薬による副作用で太りがちなので、色々なダイエットを併用していますが、ヤーナリズム本当にいいですね。何と言っても楽しいです。まだディスコのレッスン1しか踊れていませんが、踊りも覚えてきて少しついて行けるようになったようななってないような（笑）一度14日過ぎたら寸法測り直してみます。あまり急激な変化は求めていないのですがサイズダウンしてたら大喜びですよね～ nacyuさん、体重計の設定に気付いて良かったですね。男性と女性の違い・・・うーん、難しいですね。体重は筋肉がつくと減りにくいので体脂肪の変化を見た方が分かりやすいかも知れませんね。旅行は楽しめたようで良かったです。今日は、ちょっと調子がすぐれないのでヤーナリズム出来るか分かりませんが出来そうならやります。私は、部屋で座ってDVD見てるだけでも痩せそうな気になりますよ～

トピ内ID：4840900839

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トピ主です。

😀

nacyu トピ主

2011年07月07日 12:12

あげはさん★ 今ヤーナリズムラテンを30分終えお風呂からあがったところです。いや～効くわぁ。ビールを飲んだら台無しになりそうなので今日は我慢！！良いな～ウエスト60センチ代って羨ましい！！確かに見てるだけで痩せそうな気がする！！見るだけで痩せるDVDだれか出してくれないかなぁ（駄暑さに負けずこれからも続けます！おーー！

トピ内ID：3870321169

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やってますやってます☆

まるこ

2011年07月07日 13:00

ヤーナリズム、やってます。それだけでなく、体脂肪率・・・同じ過ちをおかしてます。私は、ヤーナリズム前から体脂肪が２２％、２１％で。体重は、そこそこあるのに筋肉質なんだなぁ、なんて思っていたところ男女の表示が誤っていると、測定値が異なるという情報を得てあら、と軽い気持ちで体重計を確認したらまさに「オトコ」表示・・・。測り直したら、２８％でした。さて。ヤーナリズムは6月初めから開始。細かく測定していないので【今日の数値】体重・・５７．８キロ体脂肪・・２７．２％たぶん1か月で体重は1キロ減、体脂肪1％減というところです。基本は月～金で、毎日ＤＶＤ1枚はやるようにしています。ウエストは体感ですが減ってるし背中の肉がなくなりました。最近は腹筋も固くなってきてます。「はいヤーナです」という初めのあいさつと「また、すぐに会いましょう」←だったかな。という終わりのあいさつがお気に入りです。

トピ内ID：2994758972

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