気分の落ち込みをどうにか改善したいです。

一度、軽く　心療内科のカウンセリングを受けてみたらどうかな。 それと・・・ もしかしたら　あまり運動とかしないタイプ？ それならば、軽い運動から始めたら 意外と快方に向かう場合がありますよ。 人間、動かないと気持ちも鬱に近い状態になります。 若いならなおさら、うちに溜まっているエネルギーも発散できず、 体の中の『気』も動かないので、おそらくトピ主さんのような状態に なると思います。 朝夕の軽い散歩でもいい、ジムに通うのもいい。 何か始めてみたらどうかな。

メンタル系のお医者さんを受診しましょう。 お薬で心が軽くなりますし、今の状態を放っておけば悪化すると思います。 鬱は「心の風邪」と呼ばれることがあるように、誰にもかかる可能性があります。 お医者さんに行くことを怖がったり、恥ずかしがったりしないでください。

レスありがとうございます。 心療内科、調べて見たのですがすごくお金がかかるんですね・・・ 親に無用な心配をかけたくないと言うのが本音です。 確かに、あまり外にでて運動してません。 夏なので近くの市営プールにでも行ってみようと思います あと一つ訂正です 空気を読む悪く→空気を悪く でした。すみませんでした。

お気持ち分かります。わたしも３０歳くらいまでそうでした。周りの人には大変迷惑をかけたと思いますが、高ニのときはそんなこと思いもしませんでしたから、自覚されているトピ主さんは偉いなあ～、と思いました。 高校でしたら、心理カウンセラーの方が月１、２回くらい学校にいらっしゃっているはずですので、その方に相談するのもいいと思います。 信頼できる先生がいたらそれでもいいです。 どなたかもおっしゃっていましたが、軽い運動をするのもお勧めです。 ひとつだけ言えるのは、心や気というのは、状況によってコロコロ変わりますので、辛くても、その辛さが一生続くことは絶対にありません。 いつか、終わります。 私の場合は就職で海外に出たため、気持ちのコントロールをしないと本当に社会人として失格というところまで追い込まれて、真剣に自分で自分に向き合ってコントロールできるようにしました。でも、早めに心療内科にかかっていればそんなに時間がかからなかったと思います。