くしゃみ

くしゃみや騒音に敏感になってしまいました。びくっとします。気にすると、余計気になります。 人から常に離れてるんですが、近寄られては、すれ違ってはゲホゲホされ、気にすると、余計エスカレートするようで、イライラ。イライラしてる日ほど多いです。イライラが伝わるんでしょうか?その為、いつもおどおどしてしまいます。オドオドしてると、またゲホゲホ。なんなのよ?と思ってしまいます。 誰といても、一人でも落ち着けなくなりました。びくびくして、イライラして周囲に当たってしまいます。人が気になり、嫉妬や僻みが発生。(昔は無かったのに。)集中できず、粗相やミスが増えました。ミスやイライラがまた別のミスを呼び、イライラ増幅です。 実は、英国に留学してからです。恥ずかしながら、私には、あの英国人のくしゃみの文化が理解不能でした。 気にならないようにするには、どうしたらよいでしょうか?落ち着き方教えてください。