積もった借金を、どうすればいいでしょうか。

はじめて質問させていただきます。当方、25歳の女性です。
私は、今うつで休職しています。生計は傷病手当金で賄っています。
恥ずかしながら、貯金は0円です。
病気のほうは、現在月に2回病院を受診しています。その際、3割保険で、公的な援助は申請していません。

現在、会社の厚生年金(厚生保険？）と、クレジットカードで、借金（負債）ができてしまいました。こちらの、返済方法についてご相談させてください。

まず、クレジットカードの支払いですが、
私は先月くらいから、本・化粧品をこまごまと購入してしまいました。
一回あたりの金額は2000～5000円ほどなのですが、それが積み重なり、
大体総額10万程度になりました。

次に、厚生年金ですが、会社のほうから「給与は0円なので、不足分の厚生年金を支払ってほしい」
という知らせが来ています。

その中で一度「払えない・・・」と無視してしまい、現在4か月分・約30万円の支払いを滞納してしまいました。
払えなかったのは、私の傷病手当金の手続きが遅延してしまい、収入が無かったからです。
そのときは、両親に生活費を補助してもらいました。

しかし、私にはまだ学生の兄弟がおり、これ以上親に経済的にお願いすることは避けたい状況です。
上記のことは、両親に話しておりません。(以前にもカードの支払いで苦しかったことはありますが、
そのときもなんとか自分だけで支払ってきました。)
また、サラ金・ローンにはまだ手を出していませんが、
このままだとどこかに借りたほうが良いのか・・・？などと考えてしまいます。

前置きが長くなりましたが、このように積もった借金・負債を、皆様どのように返済されましたか。

本当に経済的に駄目すぎて、申し訳ないのですが、皆様にご意見を伺えないでしょうか。
よろしくお願いいたします。