ダイエットで効果が出ないときの元気になる物や言葉

最初のうちはお風呂でDVDを見るなど実益と気分転換を兼ねていたのですが、体重が減らないどころか増えてからは、その気分にもなかなかなれません・・・・

私も3キロ減ってから、すでに1ヶ月変化なしです。 あまりに減らないので、やけになってケーキとか甘いものを食べてしまったのですが 増えも減りもしません。 停滞期ですよね。長い人だと何ヶ月も続くといいますし。 標準体重に近い方だと余計に痩せにくいのだと思いますよ。 素敵な言葉が見つからないのですが、たとえば映画や絵画、演劇など観に行って、ついでに周辺を散歩するとか ハイキングに行くとか、自転車で二駅先まで行ってみるとか ただ、動くだけじゃなく楽しみを見つけてみてはどうでしょうか？

油断するとすぐに太るタイプなので 時々ダイエットしています。 今も３月からのダイエットを継続中で 体重を１割ほど落としてます。 秋が来ます。 私の場合ダイエットには春と秋が適しているようです。 もう一踏ん張りするつもりです。 さてそんな私がダイエット中 いつも心の中でつぶやいているのは 「こんな生活が○○ｋｇの生活のはずがない。 ○○ｋｇの人がみんなこんな生活しているはずがない こんな生活をしているのは△△ｋｇくらいの人だけだ」 そしてふたたび体重が落ち始めるのを待ちます。 ダイエットでの体重減少には 踊り場のような停滞期が必ずあります それは少ない栄養（多い運動量）に耐えられるよう 体が省エネ型へ変化している途中だから。 この停滞期で諦めてダイエットをやめると すごくリバウンドしやすいそうですよ。 お互い頑張りましょうね

ダイエットには必ず停滞期という物があります。ごぞんじですか？ 知らなければその仕組みも併せて調べてください。 体重減→停滞期を繰り返していくのがダイエットです。 減っていた体重が減りにくくなったのは停滞期に入ったことです。 停滞期に入ったことわかっていれば、別にめげたりしませんでしたが。 ちなみに停滞期は体がその体重になれる期間なので、落とした体重が多ければその分長くなると思われます。 私の場合は2週間で5kg落として、2週間停滞期なカンジでした。