出産後の出腹は、出産直後でないと治らない?

10年前ナイスバディだったアリナ面と申します。

10年前の出産時、体重も増えず、出産直後に体型もほぼ元通り…。

までは良かったのですが、
出産後のガードル等がきつくて(もともと嫌い)着用しませんでした。

もともとスレンダーだったので、産後もちょっとお腹が出た程度で
服を着れば隠れたので、引き締めの筋トレなどもしないまま放置。

その後、育児疲れから過食。
出産直後に凹んだお腹が、みるみる膨らみ…。
そしてその後、こんどは育児過労でお腹はまた凹んだのです。

産後10年経過し、太った!痩せた! が、お腹の凸凹だけに現れます。
お腹ばかり出て、まるでムーミン。

友人Aは「一度風船のように膨らんだお腹は、また膨らみやすいの。
だから二人目の時は、一人目と比べてすぐにお腹が出るのよ」と言います。

でも三人生んでいる友人Bのお腹ペッタンコ(笑)
「だってニッパーできつーく締めたもの!」と。

友人Aは「Bは痩せているからお腹が出てないだけ。
産後にニッパーで締めたって、太ったらお腹から出るんだって。
あなたも痩せればお腹凹むでしょ。
一度伸びているんだからさ伸縮自在だよ」
と言います…。

産後に締めないと、産前に比べて内臓が良い位置に収まらず
内臓脂肪がつきやすいということを聞いたことがありますが
本当でしょうか?

そこでみなさんに質問
・産後きちんと引き締めれば、ほぼ産前のように「出ない」お腹になりましたか?
・産後長期経過したお腹でも、筋トレなどで「出ない」お腹に鍛えた方いますか?　方法は?

お腹ばかりやたら出っ張ったお婆さんって見かけますよね。
このままだと、ああなるのではないかと心配してます。

何か知っている方がいらしたら、教えてください!