31歳、毎日の運動

年齢もあって基礎代謝が下がり食事制限だけでは痩せないし、運動もして体を引き締めようとおもい「コアリズム」をここ3年程続けてます。 1年は集中的にほぼ毎日コアリズムをしここ2年は週3回程コアリズムをしています。 わたしと同じ３０代の人に質問です。 最近、コアリズムをしている方に聞きたいのですが、 コアリズムをした次の日、もしくは2,3時間後ぐらいに足の裏が痛くなったりしませんか？ もしくは、コアリズムをしていいこと、悪いことがあれば教えて下さい。