禁煙について

レス14

（トピ主 1 ）

😨

空色七色

2011年10月30日 20:34

ヘルス

禁煙して２ヶ月たったんですが、今まで吸いたくなかったのに、なぜか今になってタバコが吸いたくてたまりません。完璧に精神的な依存だと思うのですが、どのくらいの期間我慢すれば吸いたなくなるのでしょう？妊娠中なので、吸えないし、妊娠性糖尿病のためお菓子なども、あまり食べられません。我慢するしかないのは分かりますが、何か良い方法はないでしょうか？

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がんばって！

スモーカー

2011年10月30日 22:00

タバコをやめるって本当につらいですよね。わたしもスモーカーで過去何度も禁煙に挑戦しているのでわかります。意志が弱い、とかいろいろ言われますけど・・。でも大事な赤ちゃんもいるのでぜひがんばってほしいです。過去1年間くらい禁煙に成功したこと、ありました。そのときは、吸いたくなると、深呼吸をしたり、水を飲んだり、歯を磨いたりしていました。元気な赤ちゃんが生まれることを応援しています！

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辛いですよね

ぴんぽん

2011年10月31日 11:35

私は7年吸ったタバコを辞めてから1年が過ぎました。私の禁煙法は、吸いたくなったら、我慢していた時間や自分を思い返し、また1から我慢するなら今この1本を我慢するほうがまし!!と言い聞かせて乗り切りました。禁煙始める前にタバコのデメリットを調べまくって嫌いになってからやりましたけどね。今では大の嫌煙派です。タバコのデメリット、ちゃんと調べたことがなかったら、これを機に調べてみてください。吸う気なくしますよ。

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禁煙４年たちました

🐱

りあ

2011年10月31日 11:35

妊娠３ヶ月です。わたしも禁煙をはじめてから、吸いたい気持ちを我慢するのがとても大変でした。１週間目くらいが一番つらかった時期ですが、それ以降もたまに吸いたい気持ちは出てきて１年くらい経ってもたまに吸いたくはなりましたよ。でも、「１本だけなら…」などと少しでも吸うと絶対に歯止めが効かなくなるだろうと思っているので今でも１本たりとも絶対に手を出さないと決めています。また、禁煙外来を受診し、ニコチンパッチを処方されてそれで頑張りました。（かぶれてしまったので、結局それ以降は自分の気力で乗り切りました。）妊娠中にそういったものが処方されるのか分かりませんが、現在の産科の先生にご相談されるか、一度禁煙外来を受診してみてもいいと思いますよ。赤ちゃんのためにお互いがんばりましょう！

トピ内ID：7815582463

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慣れるだけ！

つやこ

2011年10月31日 11:35

2ヶ月じゃまだまだツライ時期ですよね。でも、ここまで頑張ったのですから自分のためにもお腹の赤ちゃんのためにも禁煙継続しましょう！がんばれ！！＞どのくらいの期間我慢すれば吸いたなくなるのでしょう？残念ながら、吸いたくなくなるというのはずっとずっと先のことでしょう。もしかしたら、一生来ない可能性も…。私自身5年禁煙してますが、お酒の席や喫煙者の近くにいくと吸いたいです。私よりも長く禁煙している身内も、未だに吸いたい！と言ってますし。じゃあ、ナゼ吸わないでいられるか？これはもう慣れとしか言いようがないですね。タバコを吸わない毎日に慣れただけです。欲求はなかなか消えません。これがタバコに手を出した代償なのかなと思います。

トピ内ID：0293479529

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スモーカーさんと一緒に応援します！

ヘビー

2011年10月31日 12:07

私も愛煙家です。だからトピ主さんの気持ち、よ～くわかりますよ。普通に「禁煙してます」なら、「勝手にどうぞ」だけど、赤ちゃんのために戦ってるんですね。元気で可愛い赤ちゃんが、トピ主さんの腕に抱かれる日を、私も楽しみに待ちます！どうかどうか、負けないで♪ シュガーレスのキャンディやゼロカロリーの飲み物を近くに置いて、小町の記事を読みながら気を紛らわせてはどうでしょう。こんなことしか思いつかず、ごめんね。でも、応援する気持ちはいっぱいです！

トピ内ID：3172280701

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タバコの臭いを嫌いになる

🐱

止めた

2011年10月31日 12:17

灰皿に溜った湿ったタバコの吸い殻の山に鼻を近づけて、５分間臭いを嗅いでみたら気分が悪くなります。その臭いは、タバコを吸う人の息の臭いです。タバコの吸い殻の臭い、タバコの煙の臭い、を嫌いになるように自分に暗示をかける。タバコを吸う事が愚かな事と思うように、とにかく嫌いになる。愚かな仲間に入れば負け。　流産は喫煙が原因してる事を知ってますよね。

トピ内ID：2385681879

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禁煙歴１０年目

どんぐりころころ

2011年10月31日 13:00

タバコは、依存であり中毒です。体内から二コチンが抜けるのが３週間程と言われています。まず、この期間はとにかく我慢して下さい。そして、以降は習慣なのです。これして１服・食事の後に１服などトピ主さんなりの喫煙習慣がありますよね。この習慣を断たねば禁煙は完了しません。とにかく、そういう時には気を紛らわせる事です。てっとり早く両手が使えない状況にするといいですよ（笑）そうこうするうち、禁煙してる状況が習慣になればあとはこっちのもんです（笑）では、どうやって気を紛らわせるのか？吸えない空間に身を投じる＝映画館に行くなど公共の場にいる。編み物やビーズを作るトピ主さんの場合、こんなのが良いと思います。私の場合、喫煙歴１５年程経過していましたが１発の試みで現在に至ります。１番の妙薬は浮いたお金貯金で、何を買おうかな・買えるかなと想像していた事かな。トピ主さん　頑張って下さいね。

トピ内ID：7573827037

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おつらいですね。

りお

2011年10月31日 13:00

私も妊娠を機に禁煙を開始しました。あれから１年… 実は未だにタバコを忘れられません。ふとした拍子に吸いたくなり、イライラした時に吸いたくなり、まだまだ禁煙中の身です。個人差は大きいですが、私の周りではどんなに早い人でも半年はかかります。私はガムを噛んだり、セロリをバリバリ食べたり、歯を磨いたり、時には旦那に八つ当たりしたり… いろいろ頑張りました。旦那には様々な協力をしてもらいました。最終的には気持ちの問題ですが、妊娠中はつわりなんかもあって吸う気にならない期間もあるかもしれません。

トピ内ID：3735002213

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電子タバコ

もくもく

2011年10月31日 14:25

完全に精神的な依存ということなら、要するにタバコを手に取り、口にくわえ、プハァ～・・・という一連の動作が恋しいのですよね。なら、ニコチン・ゼロの電子タバコはどうでしょう？私は節煙目的で使っていますが、これで全く苦しむことなく、確実に本数が激減しましたよ。

トピ内ID：2584691283

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ＨＮの通り禁煙273日目ですが

禁煙２７３日目

2011年10月31日 14:57

まだ吸いたいと思います(笑) たまに飲みに行ったりとか　夫が横で喫煙してる時とか　夜中目が覚めて無性に…とかムリして禁煙したわけではなかったので(カゼで喫煙できない期間が３日ほどありそのまま禁煙しています)　最初はそんなにトレスではなかったのですがこのたまに来る『うぅぅぅうううっ…』と言う感じはまだあります何か良い方法… 他の事に夢中になるしかないんでしょうね私は忙しくしますもし座っていたのなら　立ち上がってその場を離れて何かしら用事を見つけます気持ちをタバコ以外の物に向ける事ですよ頑張ってくださいね

トピ内ID：0395429489

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２ヶ月も！

🎶

禁煙暦２年

2011年10月31日 14:57

２ヶ月も禁煙できたなら、大丈夫！タバコを吸いたいって衝動も【今】を通りすぎれば無くなります。私も３ヶ月目が辛くて、辛くて　歯を磨いたり、ご飯のあとスグに洗い物をしたり、散歩したりして気を紛らわせていました。２ヶ月も禁煙できたなら、これから先も必ず続けられますよ

トピ内ID：8076281317

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５年生

ぐっと

2011年10月31日 15:58

　私は５年経過しました。まだ吸いたいと思うことがあります。コップ一杯の水を飲むと吸いたい気持ちが和らぎます。禁煙指導の先生は「わしはもう２０年経つけどコーヒーの自動販売機の前に行くとタバコを吸いたくなる。子供の顔を思い浮かべて我慢する」そうです。

トピ内ID：7753722067

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トピ主です。

😨

空色七色トピ主

2011年10月31日 20:07

たくさんのご意見ありがとうございます。つわりが原因で止めたんですけど、今頃になって吸いたい願望に支配されてます。何か他の物に集中…妊娠のせいか集中力がなく細かい作業はちょっと無理みたいです。何年たっても吸いたい気持ちはなくならないのですね。吸いたくはないけど…吸いたくなる。タバコの事を考えないよう努力するしかないですよね。妊娠してなかったら、間違いなく吸ってるだろうなぁ～と思っちゃいます。

トピ内ID：8675436994

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禁煙は人生を変える第一歩

ロイ

2011年11月15日 09:56

通りすがりにレスします。ロイと申します。私は禁煙して、今日で471日目です。一日300円貯金してます。今、14万円ほどたまってます。タバコを吸いたくなる状況を作らないようにしてます。吸っていた時は、セットで、コーヒーを飲んでました。お酒を飲んでました。長電話をしてました。だから、コーヒーも辞めて抹茶ティーラテにしてます。（スタバがお勧め）お酒をやめて、早く帰るようにしました。長電話を辞めて、メールにしました。そして、これまで、やらなかったことをしてます。ジョギングをする。本を読むようにする。水泳に行く。早寝、早起きする。奥さんと仲良くする。（笑）投資を始めました。私は、禁煙で生活全てが変わりました。そして、精神的にすごく気分が楽になりました。何が言いたかったかというと、禁煙で人生が変わります。もっともっと、自分に良いことをしたら、きっとタバコのことなんて小さなことだと思えるようになるのかなと思います。我慢ではありません。確実に人生を変えているのだから。

トピ内ID：2940654033

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