身体に熱がこもってだるーくなります。

３４歳二児の母です。全く同じです。最近急に暑くなったせいか、ここ２～３日本当に辛いです。特に足の裏が異常に火照って寝つきが悪く、夜中の３時頃やっとウトウトしたと思ったら１歳半の下の子に起こされ、、、。身体は疲れているし眠いのに眠れない、眠っても寝た気がしない。 別に他に悪いところもなく風邪気味というわけでもありません。身体が大変っていう感じ。だるいです。夏はこれからだというのに。何かいい方法はないですかね？食事にも気を使っているし、疲れが取れてダイエットにも、ということでお酢も飲んでいます。 ちなみに冬は靴下履いても寝つきが悪い冷え性です。

私は成人してから微熱が続くようになり、 病院に行ったら、夏期熱じゃないかと言われました。 でも、幼児の病気らしいんですよね。 それから１０年、毎年夏になると（今年は暑いので、すでに） 夕方から発熱します。 私の場合、子育てもしてませんし、日中の疲労とは無関係です。 就寝時は、アイス枕が必須です。 でも、再度病院に行くほどは辛くないんですよね、、、 トピ主さんとは、ちょっと環境が違うので、参考にならないかもしれませんが。

私も夏になるといつも熱っぽくなってダウンするんです。 考えてみたら、仕事の都合上すごい暑い日でも冷房の中にいて、 外に出ることも少なく、汗をかくってことがほとんどなくなって、 汗をかかない体になってしまったような気がします。 夏になって体に熱がこもるのは汗をかいて熱を外に出せないからじゃないのかな～と思うんですが、みなさんはどうですか？ 去年からテニスを始めて結構改善したような気がするんですけど、 もしかしたら単なる思い込みかもしれません。 でももし心当たりがあるならスポーツするとか、新陳代謝よくするとか試してみてください。見当はずれだったらすみません、、、

わたしも、体温調節が下手なのか、暑いとすぐ体がオーバーヒート状態になります。寒いのは平気なのに。 一時しのぎですが、熱さまシート（冷えピタでもなんでも）を貼るとぐっと楽です。寝るときもこれを貼って、冷房はおはようタイマーだけです。つけっぱなしより体が休まるようです。 冷やすのは額・首の後ろ・関節のくびれをポイントで攻めるのが効きます。熱中症の手当と同じですね。

体がだるくて熱っぽく、特に足の裏が熱い‥ 私も毎年悩まされています。 根本的な治療法は知らないのですが、私が試して楽になったのは ・おろし大根を足の裏にたっぷり付け、20～30分置く（夫の実家で教わりました。効果は絶大！でも1人ではやりにくい） ・濡らして軽く絞ったタオルを足の裏に乗せる（これはお手軽） ・外出のときは、晴れていなくても帽子や日傘を使う ・なるべく日陰にいる ・帰ったら顔や手足を洗う（というか、水で冷やす）。服も着替える といったところです。 お互い頑張って乗り切りましょう。

今年も、もう６月から特に頭が熱くて熱くて･･･冬場には 氷のようだと言われる手もホカホカです。計るとやっぱり 微熱だけど、３８度ラインを超えることはないし、夏風邪 というわけでもありません。 そういえば、朝からお昼頃までは、熱がこもってる感じは ないし、午後になって少しずつ上昇してるんでしょうね。 子供は居ません、日中の疲労は確かに他の季節に比べたら 大きいけど、２歳児のお相手でクタクタのお母さんほど ありませんし･･･そんなに関係あるとも思えません。 また、blueblueさんの書かれた新陳代謝ですが、激しいと 言われるほどで、汗も大量です。お茶やスポーツドリンク 飲んで水分補給しないと大変です。汗と共に毛穴から熱も 放出している筈なんですけどねぇ。面倒な体質だわ･･･。 早く秋にならないかなぁ。

ネットで調べてみたら、冷えから来るということらしいです。あまり汗をかかず、運動不足、冷房のあたり過ぎ、冷たいものの摂りすぎなどで体内が冷えると、自律神経が狂い、ほてりが手足に出るのだとか。 対策としては、冷える生活の改善と、お風呂の湯船につかる、寝る前には足を温める、などだそうです。 足が熱いからと言って冷やすのは逆効果だとか。 一時しのぎとしては首の後ろを冷やしたほうが良いそうですよ。

旬の夏野菜をたくさん食べたらいいと思います。 特に、胡瓜、西瓜、冬瓜などの瓜類には解熱作用があって、体を冷やしてくれます。西瓜の種もいいみたいです。