怒られることが怖いです。

トピを開いていただきありがとうございます。 20代女性紅葉と申します。 初めての投稿のため、不手際などありましたら申し訳ございません。 トピタイトルの通りなのですが、他人から怒られることが無性に怖いのです。 注意されたり、叱責されることもとても怖いです。 また、自分ではない他人が怒られていても、まるで自分が怒られているかのように感じてしまいます。 街中や、電車内で理不尽な怒りをぶつけられるのも、そういう光景を見るのもとても精神的に負担になります。 実際に怒られたりすることは少ないのですが、自分が何をしても誰かに怒られるのではないかと常に不安です。 自分が怒られたり、他人が怒られた姿を見た後は、かなり長い期間そのことを引きずってしまい、引きずっている間は、フラッシュバックのように何度もその光景が頭の中に出てきて繰り返されます。 両親に大切に育ててもらい、また私がゆとり世代でプレッシャーに不慣れだからかもしれませんが、常に不安を抱いている状態がつらくて仕方がありません。 どうしたらこの不安な気持ちを和らげることができるでしょうか？ この気持ちをなくすためにはどうしたらよいでしょうか？ 皆様にアドバイスをいただきたいです。 よろしくお願いいたします。 私の「ゆとり世代」という言葉に対して補足です。 ゆとり世代の方すべてがプレッシャーに弱いとは考えておりません。 あくまで自己分析の１つとして書きました。 もし、このトピを読んで不快に思われた方がいらしたら、申し訳ありません。