オ○ラが出やすいのが嫌です（泣）

食べる量を腹7分目くらいにする ゆっくり食べる おならの出やすい食品(根菜や脂肪分の多い食べ物、牛乳など)を避けてみる 引き続きヨーグルトを食べる

食事の際に限らず通常時から、息をのみこみやすいのでしょう。それがオナラになります。これは無意識のうちに行われているので恐らく防ぐことはできません。 炭酸飲料等を減らすとよいというアドバイスもありまして、炭酸飲料を飲まずにいても個人的にはおならの頻度は変わりませんでした(当方頻発)。ただし食生活によってその成分が変わるので臭いが減るということはあり得ます。あまり気になさらずに出せるところで出していくしかありません。