生きづらいです

>それが原因なのか性格なのかわからないのですが 　生い立ちや環境の前に、「なぜ起こってしまうのか」を冷静に分析したことはないのですか？　些細なことでも腹が立つ原因があるはずです。相手の言い方が気にくわない、触れられたくないことを言われた、理解されている気がしない……など。年中、イライラしてるとしたら、原因を探さないせいだと思います。「またやっちゃった」「親のせい」と思うだけなら、何も解決しません。 　もしも上記のように明確な原因が思いつかないとしたら、単なる八つ当たりの可能性がありますが、八つ当たりの原因もあるはずですよね。例えば、彼氏とケンカしてイライラしていたので、友人の「彼氏、元気？」という何気ない言葉に反応したとか。 　原因がわかったら、「自分はこういうときに怒りやすい」という傾向が見えてくるはず。傾向が見えれば、「あ、まずい。こういうときはイライラしちゃうんだ。やめなきゃ」とブレーキがかかります。この訓練の繰り返しで、だんだんコントロールできるようになってくるはずです。 　要するに、あなたは「自分自身がわかっていない」だけです。客観的に自分を掘り下げ、自分を知りましょう。