肩の痛み

はじめまして ヨーロッパ在住の38歳の女性です。 昔からマッサージ師が驚くほど肩こりが酷かったのですが ここ3年ほど更に酷くなり5ヶ月ほど前からは洋服の着脱や振り向きざま、 重いものを持ったりビンの蓋を開けるときなどに鋭い痛みが走るようになりました。 特にブラジャーをする際に後ろに手を回すのが辛いです。 上に向かって手を上げるのは問題がないです。 これは俗に言う４０肩なのでしょうか？ こちらの医者に行きましたが運動を教えてくれただけで終わり 続けていますが直りません。 同じような症状の方はいらっしゃいますか？そしてどのような治療を受けられましたか？ よろしくお願いします。 *仕事でPCを一日中使っています。