飲酒量を減らすには

空けると、次が用意されると思います。 空けない事です、ちびちび行って下さい。

自宅で、一人晩酌しているわけではないのですよね。 友だちと飲みに行った上のことであれば、その（ 飲むペースの速い）友人となるべく遊びにいかない ようにするしか、ないと思います。 ダイエット始めた、とか いって。もし、その相手が彼氏なら、デートのパターンを 変更しましょう。（映画見るとか、帰社から終電までの ＜飲み時間＞をへらす努力をする）

とてもお酒を飲む人と一緒に飲みに行く場合は、先にお腹一杯食べてしまいます。 そうすると、お酒を勧められても「お腹いっぱいだから」と断れますし、自分自身も無理矢理飲もうとしません。 それか、たくさん飲むことが予めわかっているのであれば、お酒を薄めてもらえばいいのでは？

僕もびーるさんと同じタイプです・・・が気にしてません(笑)そういう僕のアドバイスと思ってください。 びーるさんの、だらしなさ(ゴメン)が、酒「だけ」ならば・・・禁酒を勧めます。悪いことは言いません、酒だけでだらしなくなるなんてみっともないし、一般論ですが、酒にだらしない人がけじめをつけるのは、禁酒以外には方法はないと思います。 もし、そうではなくて、びーるさんが、酒「だけでなく」、一般的に、ずるずると回りに引きずらるタイプ、またはどちらかというとそういうタイプに近い方なら、酒「だけ」にけじめをつけるのは無理だと思います。この際、根本的な性格、生き方について、真剣に考え直してみることを勧めます。 言い過ぎてゴメンなさい、でも、びーるさんのお悩みを読んで、なんだか酒だけでなく、人生の、生き方の悩みのような気がしました。

私の場合、飲み会の前にお茶をたくさん飲んでおくと、お酒をそんなに飲めないし、酔い難いです。 あとは１次会だけ参加して、２次会は断るとか。

たくさんの方に返事を頂けて、とてもうれしいです！ 皆様の意見を参考に、自分なりに３杯以上飲めないようにするため、全部違う種類（同じのだと、何杯かわからなくなるので）を頼むようにしたり、先にボリュームのあるつまみを食べるなど考えながら飲むようにしています。 おかげで今のところ３杯超えずに、二日酔いで苦しむことなくいられてますが、引き続きキレイな飲み方が出来るよう、努力していきたいと思います。 皆様、本当に有り難うございました！