マイナス最低５キロ！

レス15

（トピ主 4 ）

🙂

リナ

2012年01月18日 16:36

美

２０歳の頃は
１５７センチ４０キロ
という今思えばモデル体型だった私…

２３歳あたりから徐々に体重が増え、２７歳で結婚した頃は５３キロ…

その後出産し、３１歳の今は５８．７キロ…

本気でダイエット決意しました！
通販のカタログにカワイイ服がたくさん！
気に入ったの全部ほしい！
可愛くなって可愛着こなしたい！

最低５キロ、５月末まで痩せたら買って良いと夫のＯＫもらいました！

よし！頑張るぞ！

宜しくお願いします！

トピ内ID：0004005347

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頑張って

母ちゃん

2012年01月18日 19:07

私も便乗しようかな

トピ内ID：9238623533

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体脂肪が高いのではないでしょうか？

🐷

パーソナルトレーナー

2012年01月18日 21:27

トピ主さんは骨が細く筋肉が少ない体型ではないでしょうか。体重はそれほど重くないのに、体脂肪が高い、おなかまわりが気になるのではないでしょうか。一番てっとり早く効果が出るのは、ウォーキングです。とにかく歩いて歩いて、歩きましょう！活動量計などがおすすめです。少々カロリー制限をして、とにかく一日の活動消費を上げましょう！頑張って下さい。

トピ内ID：2661975636

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ちょっと笑ってしまった

涼

2012年01月18日 21:27

何を宜しくお願いされたのか分からないのですが笑手助けになるような事書けばとりあえず大丈夫ですかね？ 5月末までであれば、比較的健康に余裕でいける目標だと思います。逆に微妙に期間が長いのでリバウンドが心配ですのでくれぐれも無茶なさいませんように。その目標であれば、カロリー制限と軽いウォーキング(最悪ストレッチと筋トレ) で十分です。レコーディングダイエットは如何ですか？ダイエットマメグラフというサイトなら仲間も沢山いますよ。カロリー自体は「食材名　カロリー」でいくらでも調べられますし。是非、ご検討頂きよい結果となりますように

トピ内ID：6156200445

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一緒だあ～

キティ

2012年01月18日 21:27

32歳、0歳児育児中です☆ 158センチ、今朝の体重58.6キロでしたぁ～(笑) 10年前の22歳は43キロだったのに… 結婚した28歳の時は48キロ。それから妊娠・出産でドカーンと大台に乗り、今に至ります。ちょっと前ならあり得ない体重です。慣れてしまったのか、もう危機感すらありません(涙) でも心機一転、一緒に頑張らせて下さい！

トピ内ID：4513011089

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応援します！

水玉

2012年01月18日 22:30

頑張ってください！私も増えた体重へらしたいですトピ主さんがんばれ！私もガンバれ

トピ内ID：4929907792

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乗っからせて下さい

☁

メグ

2012年01月19日 11:41

30代女性、六歳と二歳の育児中です。身長は同じく157cm、体重は結婚前45kgの時もあったのに今は55kg。主さんよりわずかに少ないかもですが体脂肪が32％ととんでもない数字に…。ああ、お恥ずかしいですが、主さんのご決心が我がことのように響きましたので、一緒に頑張らせて下さい！堅実に-0.5～-1kg/kgを目指そうかと思っています。

トピ内ID：3828646318

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トピ主です１

🙂

リナトピ主

2012年01月19日 12:15

皆様、応援・アドバイスありがとうございます！ウォーキングが出来れば一番良いのですが、２歳のやんちゃ息子がおり、ちょっとムリなんです(泣) ・お腹すいたらリンゴを食べる・骨盤スクワット・カービィダンス・ご飯は腹八分目・なるべく身体を動かすで頑張ろうかと思ってますが甘いでしょうか？一緒に頑張って下さる方いましたら、心強いです！是非書き込み下さい☆ 引き続きアドバイスや応援いただけらありがたいです。宜しくお願い致します！

トピ内ID：0004005347

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トピ主ですメグさんキティさん母ちゃんさん

🙂

リナトピ主

2012年01月19日 21:12

一緒に頑張りましょう！今日は私は間食しませんでした☆ 壊れてたＤＶＤプレーヤー（結露で調子が悪かったのでは…と夫が）も復活！毎日カービィダンスとモムチャンダイエットもプラスして頑張ります！

トピ内ID：0004005347

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２度目です

☁

メグ

2012年01月20日 10:34

前の書き込み訂正します0.5kg～1kg/kg→0.5kg～1kg/月ですごめんなさい。うちにも二歳の子がいるので自分のペースで歩くウォーキングはなかなかできません！一緒に遊んだり買い物するだけで結構疲れるのに、カロリーそのものは大して消費してないんですよね…のわりに疲労感から甘いもの食べたくなるのがマズいです(笑) 私も、とにかく飲み物をノンカロリーのジャスミン茶（香りに癒されるので♪）にして、間食は甘いものやめてスルメとかにして、食事ではタンパク質や果物のビタミン等しっかりとるようにします！（栄養素足りてないとおやつ欲しくなってしまうようなので！）あと、おしりの穴をキュッとしめる（ごめんなさい）と痩せると聞いたので、一週間続けてみます。下半身がほどよく緊張して下腹もへこむし、キビキビした動きになるので結構よさそうです。また結果ご報告します♪

トピ内ID：3828646318

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混ぜて～！

🎶

ピヨママ

2012年01月20日 15:07

こんにちは。まだチビ二人いるアラフォーです。私は体重的にはそうでもないけどモデル体系だった頃からプラス7kg下半身ボッテリ気味になりました。昔は運動大好きだったので食べても太らなかったのですが今は食べる量は変わらず運動全くせず、二度の出産で骨盤も広がりアンバランスな体系。今年は卒園、入学があり久々にスーツ着なくちゃなので少しでも引き締めたいです。みなさんで喝をいれて目標達成しましょうね。

トピ内ID：9835423527

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踏み台昇降

🙂

BMI19

2012年01月20日 16:51

この手のトピを見るたびに皆さんにお勧めしてます、踏み台昇降（自分自身がこれで上手くいったので）。 1週間程前には、雪国でウォーキングが難しいと仰る別のトピ主さんにもお勧めしたばかりです。天候を気にせず毎日でもできますし、小さなお子さんが居ても、同じ部屋で遊ばせながらとか、お子さんがお昼寝してる間にちょこっととか、夜寝かしつけた後に好きなTVドラマ観ながらやるとかの融通が利きますので、リナさんも是非ご検討ください。ちょっと前まで4年以上も続いていた「踏み台昇降～ダイエット成功の予感～続編5」という小町トピも非常に参考になりますので、覗いてみては如何でしょうか。私はこのトピを見て踏み台始めましたが、想像以上に良い運動になりますよ。頑張ってね。

トピ内ID：9382984639

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トピ主です２

🙂

リナトピ主

2012年01月20日 17:57

今日は朝から雪です。朝からカービィダンス頑張りました☆ 久しぶりに４５分も頑張った結果、あちこち身体が痛いです…運動不足なのを痛感しました。午後はモムチャンダイエット頑張ります☆ どうしても甘いものや間食をしたくなったら、カロリミット飲んでます。

トピ内ID：0004005347

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トピ主ですピヨママさん☆

🙂

リナトピ主

2012年01月20日 23:16

ピヨママさんも一緒に頑張りましょう☆ 宜しくお願いします！踏台昇降のアドバイスを頂きました。ありがとうございます！寝る前に旦那と頑張ってみたいと思います！

トピ内ID：0004005347

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便乗させてくださ～い！

なめこ

2012年01月24日 20:20

こんにちは！ 20代♀、短期でダイエット目論見中です。是非ともご一緒させてください。身長は大きめの170cm。極端な冬太り体質で、高校時代なんて夏55キロ→冬64キロも当たり前。今現在はそこまでではないものの、お正月太りで58.5キロに・・・夏は54キロだったのに～！実は、2月半ばに結婚式を控えてます（もう結婚して1年ですが・・・）背が高いと、少し太っただけでドレス姿が　キャー！　で　でかいー！！あと半月ほどしかないけれど、足掻いて足掻きます！今生理中なので、終えたら酵素ファスティングを3日間行うつもりです。並行してジムに行き、水泳やトレーニングでサイズを絞る算段です。生理で増えた体重も踏まえて、目指せ3キロ減！！

トピ内ID：9366355107

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私の参加します。

🙂

Saori

2012年01月29日 17:58

ダイエットしてもなかなか続かない私ですが、参加させてください。既婚３９歳、メーカーの総務で働いています。１５５センチ、５２キロ。以前はジムに通ったりしてましたが、今は運動らしいことは全くしてません。残業で食事も８：００以降にとったりしています。甘いものも食べ放題。もともと若いころから痩せた体型ではありませんが、最近お腹のまわりがプヨプヨしています。なんだか身体も重く感じます。体力も落ち、疲れやすくなっています。また、このままいくと、母のように糖尿病や高血圧などになってしまうかもしれないという健康上の心配もあります。目標は２月末までに４８キロ。それから３月末までに４５キロ。その後は維持に励みます。一緒にがんばりましょう。今毎日の運動メニュー、食事メニューを計画中。実行に移して、効果があったら、皆さんに報告します。

トピ内ID：6379762053

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