早期閉経と言われた方教えてください

似たようなトピがいくつもあるのですが、質問させてください。 39歳で閉経と言われました。 まだ若いし、女性ホルモンがなくなると体の女性らしさがなくなるし 老けてくるので、若々しさを保つ為にホルモン補充療法を薦められました。 ずっと1年ぐらい続けて飲んでいたのですが、違う病院に変えたら 私の場合細いので生理こさすのは3か月に一回ぐらいでいいと言われました。 早期閉経と言われた方にお聞きしたいのです。 みなさんどうしてるのでしょうか？ ホルモン補充療法はずっと続けるとリスクがあるみたいだし、 かといって飲まないと早く老けそうで不安だし・・・。 みなさんはどんな飲み方をしているのでしょうか？ もしくは、全く飲んでないって方もいるのでしょうか？ 私は調べてもらったら更年期の数値が出ていると言われ、ホルモン補充療法を 4か月ほどやったのですが、不定期に何度も生理がくるので、それが面倒で、 3か月に一度だけ飲むように変えてもらいました。 更年期の症状はイライラやほっとフラッシュはありません。 常に怠いのと、頭痛や、少しめまい。とかです。 ホルモン剤で改善はなかったです。 飲む必要ないでしょうかね・・・？ みなさん、どうしているのか教えてください。