極度のあがり症を何とかしたい！！

このトピを開いていただきありがとうございます。

私は極度のあがり症です。例えば・・・
高校の卒業式で答辞を読んだのですが、足がぶるぶる震えてしまい、親に「すっごく震えてたね。」と笑われたことがあります。
遠目に見ても異常なくらい震えていたみたいです。
また、職場でプレゼンをするときも、手は震えるわ、声は震えるわ、頭は真っ白になってしまうわで、いつもパニック寸前です。
ほかの方が全く緊張することなく、かつジョークも交えながらプレゼンしている姿を見ると本当にうらやましくなります。

場数を踏めば緊張しなくなると思い、積極的に発言したり、セミナーに行ってみたもののいっこうに改善されません。
適度な緊張は必要だと思うのですが、私の場合、異常だと思うんです。
どうすればあがり症を克服できるのでしょうか？
アドバイスをお願いいたします。