デパスとの付き合い方

３６歳です。 昨年秋に頸椎ヘルニアと診断を受け、 その頃から痛みや悪化するのではという不安から 不眠、食欲不振、落ち込みなどの症状が強くでたため、 整形でデパスを処方されました。 現在は、リリカとデパスとモーラステープ（湿布）とメチコバールを処方されています。 ヘルニアの初期の痛み（腕が焼けるように痛かったり、起き上がれないほどの頭痛）はおさまったのですが、常に首が痛く、頭が支えられないような感覚があり、つらいです。首が細く長く、多分ストレートネックもあります。緊張感が強く、不安感も強いです。 デパスは当初一日３回飲んでいたのですが、今は0.5ミリを一日一回飲んでいます。飲んでいない時は、ずっと湿布でしのぎ我慢している状態です。 無理せず２回くらいデパスを飲んだ方がいいのでしょうか。 整形のDrがなるべくなら飲まないほうが、、という言い方をするし、依存がでると聞くので迷っています。かれこれ半年になり、精神的に参ってきました。 小さい子が３人いるので、子供の前で笑顔でいるためにも飲んでいた方がいいでしょうか。もはやデパスなしで子供３人連れて出かけることもできなくなりました。 いつか良くなる日が来ると信じて、今は薬に頼る時期でしょうか。