冷静でいられません。

寝るしかないのでは？

まずは寝るよう努めてください。

眠れる方法を探されているのですか？ それとも寝不足でもぼーっとしない方法？ 眠れないのか、寝る間もないほど忙しいのかどちらでしょう？ 少々あいまいで分かりかねますので、詳細をお願いします。

冷静でいられないってこういうときに使う言葉ではないと思います。 寝不足の原因になるような何か悩み事や病気などがあるのでしょうか？ それによっても対処法が変わってくると思うので、もう少し詳しく書かれたほうがいいと思います。 睡眠導入剤などは使用されていますか？

寝ないとリセットされませんよ。イライラするのも当然です。 寝不足は仕事が夜遅くまで続くものだから必然的に寝る時間が短くなってしまうという感じですか？ それとも決まった時間に布団に入るのに寝つきが悪かったり、途中で起きちゃったりという感じですか？ 前者なら、寝る前にPC触ったり、ゲームしたり、携帯やったりせずに、頭を休めてあげて、できるだけ早く眠れる工夫をしてください。暖かい牛乳に蜂蜜を入れたものを飲むとか、お風呂で血液の循環を良くするとか、入浴剤で眠りを誘うものを入れてみるとか、ホント色々な安眠効果のあるリラックス方法があります。検索してみてください。 後者なら、すぐにお医者さんへ行きましょう。 どれくらいそういう状態なのかを相談して、眠りに入りやすくするお薬か睡眠薬の処方をしてもらうといいです。市販の睡眠導入剤はおすすめしません。お酒も少量なら大丈夫ですが、気持ちが塞いでいるときは依存しやすいので、段々と酒量が増えてしまう場合もあり、安眠には逆効果です。

たくさん寝て下さい。

情報量が少なすぎてよく分かりませんが、不眠症ってことですか？それなら病院行って入眠剤を処方してもらいましょう。

どうして寝られないのでしょうか。 まずは寝る時間を確保して、十分寝ることが一番ですけど。 寝ようとしても寝られないのでしたら、不眠症というものですね。 お薬もいろいろあります。 私は寝たくても眠れない時期がありましたが、今は漢方（自律神経を整える）のお薬のおかげで十分睡眠がとれるようになり、体調もよくなりましたよ。