水分をそれほど取らなくても良いって本当ですか？

レス15

（トピ主 1 ）

usagi

2012年04月18日 11:25

ヘルス

先日、「水分は白湯でも飲みたい！と思う時くらいしか飲まなくてもいいらしいよ」
と義母に言われました。
私はあまりにも驚いて、深く聞けなかったのですが、
これは本当ですか？

私は１日２Ｌ近く水やノンカフェインのお茶を取るようにしています。
意識して水分を取らないとトイレに行くのも
１日４回くらいになってしまったりします。
またすぐに便秘になります。

義母から便秘の話を聞いたことがありません。
何かあるとすぐ下痢をするようです。

その体質の違いかなとも思ったのですが。。。
詳しいことをご存知の方がいらっしゃいましたら
教えてください。よろしくお願いします。

トピ内ID：3858759274

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それは少なすぎ

詳しくはないですが

2012年04月18日 16:23

トピ主さんの言うとおり積極的に水分取らないと、便秘になっちゃいますよ。適量は分かりませんが・・・。美容のために２Ｌ水を飲めって雑誌に書いてありますよね。食事である程度水分を取っているとしても・・・白湯を飲みたい時だけなんて少なすぎです。

トピ内ID：7047832636

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あくまで私の場合。

にきにき

2012年04月18日 16:23

あくまで私の場合ですが。膀胱（排尿）の調子が悪くて泌尿器科を受診したところ、話のついでに担当医が、「最近はやたら水分を摂取する人がいるけど、運動をしている時や真夏で汗をいっぱいかく時でもないかぎり、普段はそんなに飲む必要はないよ。１日３食の食事の時も食べ物や味噌汁で水分は摂取しているのだから、食事とは別に水分として摂取するのは、せいぜい５００ミリリットルのペットボトル１本くらいで充分。」と言われました。そもそも、こちらが膀胱を患って行っている場所ですからあまり腎臓や膀胱に負担をかけなさんな、という意味でこのようなアドバイスが出たのかもしれませんが、ま、ご参考まで。

トピ内ID：9870205517

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詳しくはありませんが

kimipooh

2012年04月18日 16:23

常識的には、熱中症予防のためにも、適度の水分摂取は必要と思います。適度というのは、日々どの程度運動するか、居る場所の温度や湿度にも影響するんじゃないかと思います。ですので、他の方はあまり水分をとらなくても大丈夫だからといって、トピ主さんが同じといわけじゃないでしょう。それに下痢になるのがおかしいですよ。バランスのよい食事、適度な水分補給をすれば、便秘にも下痢にもなりませんよ（病気の時除く）。

トピ内ID：9805976921

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体質の違いでは？

🐴

min

2012年04月18日 17:18

私はあまり水分を取りませんが至って健康、便秘もありません。以前、あまりに水分を取らない自分が心配になりましてメディアでやってるのを聞きかじり 1日1リットル以上の水をかなり無理して飲んでいた時期がありました。でも飲み始めて1週間後くらいから吹き出物が出始めてどこかが治り始めるとまた違うところに...というようにエンドレス。今まで乾燥肌で若い頃からニキビとは無縁でしたのでびっくり。でも、これが全部キレイに治ればきっと肌が生まれ変わって～なんて思ってましたが3ヶ月すぎても状態は変わらずでもしやと思って無理な水分摂取をやめたら1週間でキレイに治りました。水分の取り過ぎで下痢になったりなどはありませんでしたがやはり私には合わなかったようです。体質によって色々ある...という一例でした。

トピ内ID：4199701035

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テレビで腎臓が専門のお医者さんが

カボス・２号

2012年04月18日 17:18

一緒に出演してる内科系の医師が美容のためには一日２Lお水をって言ってるときにとっても渋い顔をして、腎臓に負担がかかるからお勧めできないって言ってました。それと反対の事例で私の知り合いがお茶とかお水とか飲むの嫌いだけど、腎臓か膀胱かの病気でお医者様からできるだけ水分取れって言われてるのよねって言うから、お茶の時間に飲む？って聞いても要らないっていうし大丈夫なの？って思ったこともあります。だから体質の問題では？

トピ内ID：7324825681

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追記・・・子供と年配の人は飲みたいと思ったときじゃダメらしい

カボス・２号

2012年04月18日 17:18

年配の人はのど渇いたとか感じる能力が落ちてるから、のど渇いたときだけ水分を取るようにしてたらたちまち脱水症状起こす人が居るので、老人ホームなどでは食事のとき、お茶の時間など設けて意識的に水分を取るようにするようにってのを見たことありますよ。

トピ内ID：7324825681

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もうひとつ追記・水中毒

カボス・２号

2012年04月18日 17:44

健康な大人が２Lのお茶や水を飲むぐらいではならないでしょうが、腎臓の処理能力以上の水を一気に飲んだら、低ナトリウム血症を起こしてひどいときは死に至るそうですので。何事も中庸かなと。

トピ内ID：7324825681

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制限はしませんが・・・

東子

2012年04月18日 19:32

１日２Ｌとか・・・そこまでは決めていませんが。夏場は２時間おきくらいに、意識して少量の水は飲みます。それ以外の季節でも、一口ずつでも飲んではいます。朝一と就寝前にはコップ１杯は必ず飲みます。就寝前に飲むからとて、トイレに起きることはありません。お陰で人生今まで便秘も無く、還暦過ぎの今でも生活習慣病とも無縁です。（水だけでは無くて、健康意識は高いので）程よい取り方は必要ではと思っています。それと、北国、南国の温度差などでも違うかもしれませんよね。暖かい地域なら飲む回数は多いと思いますよ。脱水症状になりますから・・・

トピ内ID：8126170682

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義母は水分補給が少ないのですか

🐱

らしい

2012年04月18日 19:32

>水分は白湯でも飲みたい！と思う時くらいしか飲まなくてもいいらしいよ・・・「らしいよ」。と言うだけで　義母が、そのような生活をしてると書いてない。誰かが「・・・らしいよ」と言ったからと、掲示板に相談するトピ主は、自分に全く自身がなく、自分で調べて学ぶこをしないで育った人に思えてしまう。水分補給が少なければ、新陳代謝が正しく行えない。体質がどうのと言う話ではないでしょうね。

トピ内ID：0594773487

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横ですが・・・

⚡

エイプリル

2012年04月18日 20:38

わたしは普段から義母のいうことをスルーしているので、義母の話をまじめにこの場でとりあげているあなたの姿勢に感心しました。

トピ内ID：6267530151

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私も聞いただけなのですが・・・。

みかん

2012年04月18日 23:29

1日トータルで２Ｌ（体重50ｋgで）くらい。ただし１Ｌは食事などから摂れているので、残り１Ｌくらいを飲み水で補えばいいと聞いたことがあります。水を摂り過ぎても体の塩分が少なくなり過ぎて、逆に熱中症になりやすくなったりするとか。体がむくんだり、冷えがひどくなったり、頻尿、食欲減退、なんかだるいなどの症状が出ると摂り過ぎみたいです。まぁ、体質にもよると思うので一概にはそう言えないとは思いますが。自分にあった適度な量をこまめにって事ではないですかね。

トピ内ID：3094659215

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経口補水液を準備しておく。

鳩さぶれ

2012年04月18日 23:29

腎臓が人に半分ぐらいしか機能していない義妹は、「積極的に水分を摂るように」言われています。濃い尿を濾すのは、腎臓に負担になるから、だそうです。とはいえ、１日１リットルぐらい？だと思いますよ。（朝昼晩の食事時＋１，２回ぐらいだと思うし）何事も、摂りすぎ、摂らなすぎはよくありません。ただ、老人の場合、普通にしていても水分量が少ないため、積極的に水分を取らないと、脱水症になったり、脳梗塞になりやすい、らしいです。高齢者は、のどの渇きを覚えた時には、相当水分不足になっていて、「白湯」では、浸透圧の関係で十分補水できないと思います。夏場、危ないです。薬局に「経口補水液」というものがありますから、１，２本準備しておくほうがいいと思います。（ひどい下痢の時、ポカリスエットでも下痢しましたが、経口補水液で少量ずつ補水しました）賞味期限？あります。

トピ内ID：1628036399

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体質に一票

あみ

2012年04月19日 11:26

子どもが二人います。毎朝、５００ｍｌの水筒にお茶を入れて学校へ行きます。一人は空にして帰ってきます。もう一人は、ほとんど飲まずに帰ってきます。二人とも至って元気です。体質だと思います。

トピ内ID：3892913327

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ありがとうございます

usagi トピ主

2012年04月19日 15:59

私の書き方が悪かったようで、義母は水を飲むから下痢をするわけではありません。「今日、便秘～」という発言は聞いたことがなく、「○○を食べたら下痢した～」という発言をよく聞きます。私は食物繊維と水分が十分に取れていないと便秘になります。皆さんのレス大変参考になりました。水を多めに飲まないといけない人もいるし飲むと調子が悪くなる人もいる。腎臓の為に水を飲んだ方が良いという意見もあれば逆もあるんですね。結局は人の体と言っても十人十色だからその人の適量はその人次第ということでしょうか。家にいるときはこまめに水分をとれるのでそれほどがぶ飲みはしませんが外出中は水分が取りにくいときがあるので食事に行った時などよく水を飲みます。それでもトイレに行く回数は少ないです。この水をよく飲んでいる姿を見て義母は心配していたのかもしれません。話は変わりますが、仰天ニュースでタイムリーに水毒症についてやっていました。急に大量の水を飲むと危ないそうです。飲みすぎには注意します。

トピ内ID：3858759274

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体質です

🐱

nutmeg

2012年04月21日 14:40

私も水分を欲することはありません。一日一杯のお茶かスープ等で充分ですし、便秘もした事がありません。むしろ無理して水分を摂ると下痢してしまいます。以前TVでお医者様が言っていましたが欲してもいないのに無理に水分を摂る必要はないそうです。体も冷えますしね。新陳代謝が良くて冷え性でない方ならたくさん飲んでもいいのでは、と思います。

トピ内ID：5016010896

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