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飲酒は太るのでしょうか？

レス21
（トピ主 0 ）
😣
たかとう
ヘルス
これまで毎日、ビールかチューハイを毎日350mlを2缶ほど飲んでいました。 ただ、最近太ってきており、食事の量がそれほど多くないことを考えると、飲酒が原因で体重が増えたのではないか？と思いました。 今は平日は極力飲まないようにし、飲むのは土日のみにするよう心掛けています。また、毎日少しでも歩く量を増やす・エレベーターやエスカレーターをしない等運動量を増やすようにしています。 これらを継続させ、体重を減らしていきたいと考えています。 体重を減らすにはやはり飲酒は控えた方がよろしいのでしょうか？ レスをお待ちしておりますので、宜しくお願い致します。

トピ内ID：7439672061

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つまみ

⚡
根津
食べてませんか？ あと甘いお酒もよくないです。 ビールなら一日一本ならいいと思います。 沢山飲んでも太らない人もいるから体質なんでしょうね。

トピ内ID：0962632090

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違うかも

041
みみ
私もビール大好きです。 休館日などなく毎日350缶を３本飲んでしまいます。 良く聞くのは、ビールで太るのでなく、つまみを多く取るから太ると言われてます。 後は年齢も関係あるのかな？自分も５０歳越えですがやはりお腹回りが気になって来ました（笑）

トピ内ID：8571599979

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ズバリ！

😀
たろう
飲酒そのものでは たとえカロリーが高くとも 外へ排出されるので太りません 飲酒とともに 惣菜、ツマミ等を飲まない時より 多く食べるから太るのです。 信じないなら、試しに完全に惣菜なし（空酒）で飲んでみなさい 太りませんから ですから惣菜の対策を・・・・・・

トピ内ID：3108552898

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そう思うなら

041
ねねこ
すっぱり飲むのをやめればいいと思います。 何かを我慢しないで痩せようなんて、そんな甘い話はこの世にありません。

トピ内ID：2669836128

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聞きかじったところによると

041
しょぼい女
お酒自体のカロリー（エンプティカロリーという説も）はともかく、 肝臓はアルコールの分解を最優先でするため、それで手一杯の間は 脂肪の分解が疎かになり、溜め込まれやすいそうです。 ちょっと困りますよねー。

トピ内ID：1156600677

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そりゃ太りますよ～

041
reireimama
ビールのカロリーが150カロリー前後、酎ハイはもう少し高くて200カロリー前後も あるんですね。 ご飯を茶碗に一杯のカロリーはありますから、そりゃ毎日飲んでいれば、カロリー オーバーでドンドン太りますよ。 水分って太らないイメージがあるかも知れませんが、そんな事はありませんよ。

トピ内ID：8514119584

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バランスかと…

041
こりん星人
まぁ、実際のところアルコールはカロリーの塊です。 私もかなぁ～りお酒呑みます。 一時期禁酒したら一気に体重が落ちたたコトも有ります（笑 あと、お酒を飲んでいる時の食事内容はどうですか？ 味が濃いモノ、脂っこいモノが欲しくなったりしませんか？ また、飲酒だと、飲んでいるときはちょっとのおつまみで済んでますが、、 呑み終わった後に小腹がすいたりしませんか？ んで、呑み終わった時間って１０時以降ですよね。 就寝前の食事…ものすごく太りますよ。 一度、飲酒と食事の関係をメモに取ってみると良いです。

トピ内ID：1794517144

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太る！脂肪を分解してくれなくなるのが原因とか。

041
ai
アルコールそのもののカロリーでは太らないとか、 つまみで太るんだとか、諸説ありますが 私はお酒を飲むと太ると思います！ 私はその原因は、飲酒するとアルコールを分解するほうに 肝臓が働くため、脂肪分の分解が後手になり、結果として 脂肪が体脂肪として身体に定着してしまうのだと思っています。 私はお酒やめたらやせました！そして飲み出したらまた太りました。 ダイエットしたいなら、毎日はやめて、土日のみとかがいいでしょうね！ すっかりやめてしまうと劇的に痩せる気がしますが、それも難しいですから。

トピ内ID：8658292857

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当たり前～♪

041
知ったかぶり
アルコールは高カロリーです。

トピ内ID：7704941433

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アルコールより

♨
トムヤムクン
４０代男性、晩酌はかかせません。 ご同輩ですね。 基本的にお酒（アルコール）では太らないのですが、こちらのエネルギーが先に使われるために、同時に摂取している肴やつまみがエネルギー過多となって脂肪として蓄積されてしまうのですね。 結局、カラ酒でない限りは太る原因になるのですが、とは言え、お酒に美味しい肴は捨てがたいです。 ということで、最近は自転車通勤を始めました。 効果があればよいのですが・・・

トピ内ID：3945516076

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話は単純

041
じュん
太るかどうかは、摂取カロリーの総量と消費カロリーのバランスです。 酒にもカロリーはあります。 酒を飲んだ分、他の食物を控えれば太りません。 しかし、栄養のバランスが悪くなるので他の病気になります。 つまみを摂らずに酒だけ飲むのは お勧めできません。 酒を飲んだ上に食事量を減らさず、消費カロリーも変わらなければ、太ります。 1+1=2です。 酒だけが3になったり0になったりするわけではありません。

トピ内ID：1338357308

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運動量の問題

041
のん兵衛
お酒はカロリー、大・・ですが、そのカロリーを燃焼するだけの運動をしていれば太りません。 ・・・が。　それが中々出来ないのが悩みですね。 私は、毎晩の晩酌が生き甲斐の様な６７歳の年寄りですが、毎朝、１時間のウオーキングとストレッチ。（足首と両腕に５００Gの緒頃を付けて）。 一日、２回の水泳。　これを一週間に約５日間、１０年続けています。 これ位の、覚悟があれば、幾ら酒を飲んでも、太りません。 楽しい思いをしたいのらな、それなりの辛い思いも付き物です。 それは・・。　　貴方の意思・・・次第です！！ ちなみに。毎晩５００ミリの缶ビールを１本と、ウィスキーのウーロン茶割を３杯ほど、呑んでいますが、１６４センチ、６０キロ、ウエスト８１センチは現状維持です。

トピ内ID：8499170724

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肝臓が不安（横です

041
肝炎の同僚
横ですが、毎日その量飲酒してると、 脂肪肝→肝炎→最悪の場合は肝がん となるかも。 太ることとは直接関係ないかもしれませんが、 確実に脂肪肝になると思います。 休肝日をもうけたほうがいいですよ。

トピ内ID：2080929471

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太ります！

😀
もぐら
カロリー的にはそこまで問題ないし・・・ と思っていました。 が、ビールを止めて、ノンカロリーノンアルコールのビールにしたら 他には何もしてないのに半年で10キロ近く痩せました。 びっくりです。

トピ内ID：2058288470

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エンプティカロリー説

041
はは
お酒のエンプティカロリー説は、元々は「栄養素は空っぽ（エンプティ）なのにカロリーだけはある」という意味だったのが、 途中で曲解されてしまい、「カロリーが空っぽだからいくら飲んでも太らない」との誤解が広まってしまったと聞きましたが。 私ももぐらさんと同じく、断酒しただけで、他には何もしていないのに、10キロ痩せました。

トピ内ID：3545623718

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太るし浮腫む

041
シプレー
つまみを食べなけりゃ太らないとか言うけど、 やっぱり酒は太るよ。 太るまでいかなくても、ボテッと浮腫む。 酒呑み独特の顔というか、皮膚。 禁酒すると痩せますよ。 わたしは簡単に体重が落ちて、シャープな顔になりました。 周りの人もそう。 皆、痩せて顔色も綺麗になりましたよ！

トピ内ID：4683865346

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ちょっと乱暴な言い方になりますが...

🐧
Birdie
アルコールは体で分解されると、砂糖水と同様だと聞いたことがあります。 当然カロリーはそれなりになりますよね。 甘いものをとっていなくても、甘いものを食べたのと同様だから気をつけろと言われました。

トピ内ID：6070188948

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太ります

041
迷い猫
先週、本で読んだのですが お酒にもカロリーがありますよね？ 一日に必要なカロリーを摂取し、それ+お酒だと 余計にカロリーを取っていまい、太ります。 お酒のカロリーを含めて、1800～2200カロリーを目安にしましょう 毎日の食事3食（1食約600kcal計算で） ６００×３＝１８００なので お酒を飲むならゼロカロリーか、多くても300kcalですね。

トピ内ID：9504671315

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太らないと思う

041
koa
主人の場合です 朝：ご飯２杯　味噌汁　煮物　焼き魚 昼：ざる蕎麦１枚 間食：コーヒー　おせんべい少々 夜：晩酌、日本酒３合　お刺身　冷や奴 この食生活を２０年間続けてますが　170ｃｍ　53ｋｇは変わりません。 晩酌をしても軽いつまみでご飯は食べないので太らないようです。 夜　ご飯を食べないので朝はお腹が空くようです。　

トピ内ID：3642344834

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太ると思います

🐴
ふわくん
一時期、生活が荒れて朝豆腐・夜お酒のみという固形物を一切とらない生活をしていました。 太った上に明らかにたんぱく質が足りないのか筋肉が落ち見た目よりもさらに肥満である脂肪率でした。

トピ内ID：6353538985

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お酒のカロリーも計算すれば太らない

041
とおりすがり
お酒というよりカロリーのある物を消費カロリー以上に摂取すればどういう状態であろうと太ります。 お酒のカロリー分も含めた摂取カロリーが消費カロリーとバランスが取れていれば太りません。 カロリーがある食材で、食べて痩せる食材や太らない食材なんてこの世にありません。

トピ内ID：5466081675

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