短命の家系ですが、長生きしたいです。

レス13

（トピ主 1 ）

フミ

2012年05月26日 10:13

ヘルス

うちの家計はほとんどが60代で亡くなっています。死因は結構バラバラですが、癌が一番多いです。胃癌や食道癌などです。他、脳梗塞や事故などもあります。せめて平均寿命まで頑張りたいので、情報が欲しいです。こんな私に役に立ちそうな本のお勧め、身近な例のお話など聞けたらと思ってトピを立てました。もう寿命が延びるなら何でも頑張るつもりです。それで駄目だったらあきらめもつきます(笑) よろしくお願いします。

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私もですが、

ちまき

2012年05月26日 16:37

両親共に60ちょっとで亡くなり、今姉も癌で闘病中。血縁者に短命多いです。しかし、全く気にしていません。たぶん性格的には長生きするだろうなーと思っていますので。 10年ほど前、大病しました。しかし、このまま親の所（あの世）へ行くのも仕方ないかぁと楽観的に治療受けたら、今では奇跡のように寛解状態です。起きてもないことにくよくよするのが一番よくない。精神と肉体は繋がっていると思います。楽観的でいいと思います。

トピ内ID：5629026193

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いい人生を

🐱

すぱな

2012年05月26日 16:37

　フミさん、おいくつですか？まだお若いのでしょうか。　私の父方もみんな短命で、みんな60歳前後でぽっくり逝っています。　私は、いいな～。と思っています。周りの目を気にせず好きなことをして、周りの人には「またか！」と苦笑いされながらも、楽しそうな人生でした。　病気せずに、自分のことは自分でして、毎日楽しく、80歳まで生きられるならそれもいいですが、だんだん身体も動かなくなり周りに迷惑にされて生き長らえる…そんなの嫌です！　明日交通事故で死ぬとしてもいい人生だった！と言える毎日を送りましょう。

トピ内ID：7120162439

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まず無理です。

♨

kerokeroke

2012年05月26日 16:37

男性か女性かどちらかに現れる場合があるようで、遺伝子の都合でしょう。ですので、人間５０年ぐらいと思って敦盛の舞の練習でもしておいたら。最後の５年とかは、それまでお世話になった人たちに御礼廻りに伺う。そういう割り切りで生きるのも、人生です。

トピ内ID：8738186036

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遺伝子検査

🐶

もこ

2012年05月26日 17:00

アメリカでやってる遺伝子検査は如何ですか？それぞれの病気になる確率を検査してくれる機関があります例えば胃がん７０％、肺がん５０％、心筋梗塞３０％みたいな感じで前もって食生活やお酒、タバコなど危険な物を避けて予防出来ると思いますネガティブな人はストレス溜まったり逆に「俺はガンの確率９０％なんだからもうどうでもいい」とかなってよくないみたいですが、前向きに将来のリスクと戦えるならなかなかいいと思います

トピ内ID：4150766709

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アメリカでは

ぷるる

2012年05月26日 17:18

アメリカでもメインストリームではないのですが、 Dr. Kaufmannと言う人の"Phase One Diet"という本で癌がよくなったという人がたくさんいると聞いています。自然食・健康志向の私の義母が心酔している人で、私は今ひとつよく分かっていないのですが…。要するに真菌類（fungus）が癌によくないとかで、炭水化物、糖分、イーストなどをかなり制限する食事法です。野菜、果物（あまり甘くない物）、タンパク質中心ですね。英語がお出来になるか分かりませんが、もし読めるようでしたら、上記のタイトルで本が出ていますので、アマゾンなどで取り寄せてみられては、と思います。

トピ内ID：0496608560

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ありきたりかもしれませんが

🐤

ぴよ

2012年05月26日 17:45

癌と心筋梗塞のリスクを減らせば良いようですので。 1）喫煙しない。タバコは癌と心筋梗塞の危険因子です。 2）適度な運動を心がける。万歩計をつけて、1日1万歩を心がけてみると良いかも。激しい運動はかえって心臓に負荷がかかりそうですから、運動負荷を増やしたければ水泳やジョギングを取り入れると良いかも。 3）1日3食、バランスよく食べる。野菜、果物、きのこ、海藻は合計で1日400gに達するように。 4）体重を管理する。BMI25以下、22前後を目指す。もし現在肥満傾向でしたら、目標体重を決め、1ヶ月2kgまでの緩いペースで、食事と運動の両面で体重を落とすのをお勧めします。 5）赤肉（豚肉、牛肉）の摂取は、1週間に400g以下とする。赤肉の食べ過ぎは大腸がんの危険因子です。野菜や豆、芋類など繊維質の多いものと一緒に食べると良いようです。かといって、全然赤肉を食べないのも栄養的には良くないのだそうです。 6）規則正しい生活をし、夜はよく寝る。 7）ストレス発散の手段をもつ。私の両親も癌で比較的早く亡くなりました。お互い、健康に気をつけて楽しく生きましょう！

トピ内ID：8470983977

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うちも短命！

シプレー

2012年05月26日 19:20

うちもです。(泣) 祖父が４０代。叔父２人が６０代前半。父親は３１歳。姉は４３歳。脳溢血と心筋梗塞が原因です。姉は子宮肉腫。とにかく健診を欠かしません！食べ物には気をつけています。あとウォーキング。でもイチバン大事なことはストレス発散だと思うので、日曜は主人と気分転換にお出かけしてます♪ カラダは大事ですよね。

トピ内ID：7412121248

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きっと長生きしますよ！

まーや

2012年05月26日 19:20

人生先の事を考えると不安はいっぱいありますよね。でも、前向きに考えましょうよ。トピ主さんは短命とは限りませんしね。定期健診を小まめに受けるなど、健康管理に気を付けるだとか、やはり出来る限り後悔の無い毎日を送るなどどうでしょうか。自分で余命を決めると怖いですよ。楽しいはずの人生も楽しくなくなります。気の持ちようで未来は変えられると思います。楽しい人生を送りましょうよ！

トピ内ID：6753418235

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一般的な健康論

通りすがり

2012年05月27日 21:30

ぴよさんが一般的な健康論を言われています。付け加えるとすれば受動喫煙を極力避ける。健康診断を受ける。女性であれば子宮がん検診はもちろん、胃カメラと大腸ファイバーは1年に一回受ける。太らない。　たとえ遺伝子に問題があっても、現時点では治療方法がありません。一般的な健康法を実践することと、癌を早期発見することだと思います。

トピ内ID：8035810068

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トピ主のフミです。

フミトピ主

2012年05月28日 10:31

お返事ありがとうございます。全て大切に読ませて頂きました。私の年齢は40代で標準的な体重です。英語は残念なことにパックツアーでないととても無理…な程度です。ですが、参考になりそうな検査や本があるということなので辞書片手にがんばってみようと思います。健診は現在、生活習慣病健診を年1回と、別途、乳がんと子宮がんをやはり年1回。近年、再検査となった項目がいくつかあり、胃カメラと大腸カメラ、MRIを受けましたが、結果は問題なしでほっとしました。身体がやはり不良品なのか、よく検査にはひっかかります。そのたびに「ついに来たか」とびくびくしてしまいます(笑) 引き続き情報がありましたら、よろしくお願いいたします。

トピ内ID：2583304114

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やはり

🙂

はなまるこ

2012年05月28日 11:32

なんと言っても、タバコは吸わない、お酒はなるべく飲まない。食事は腹八分でおさえることではないでしょうか？トピ主さんは、身長はどれくらいでしょうか？私の勝手な思い込みかもしれませんが、小柄な方って長生きですよね。祖母は身長がたぶん150センチもないくらいで、105歳まで生きられました。私は165センチあるので、望み薄かも。何事も前向きに考える事も、長寿の秘訣かもしれませんね。

トピ内ID：7006909680

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うーん…

ぽんた

2012年05月28日 14:09

アラフォーです。両親はもちろん、祖父母も４人全員揃っています。それどころか、祖父母のきょうだいまで健在です。皆９０代。大正生まれとか、全然珍しくないです。明治生まれも１人残っています。ただ、健康で長生きならいいのですが家族にメイワクをかけるくらいならいっそ短命の方がいい。還暦世代のおじおばが苦労しているのを見ると、そう思ってしまいます。老老介護そのものです。夫は短命家系です。夫にできるだけ長生きしてもらい、夫の葬式を出したら身辺整理して一週間後くらいにぽっくり死にたい。遺品整理に来た甥っ子(うちには子供がいません)が目にしたものは遺産を全て甥に、という遺書と小さな段ボール２個の遺品だけだった… というのが理想です。

トピ内ID：7839301495

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長生きも大変ですよ！

🐶

こたぬき

2012年05月28日 14:45

　遺伝子の影響もあるけど、遺伝子オンリーじゃないので気を付けて生活すれば　それなりに長生きできる可能性は　残されていると思います。ただ…、長生きも　あまり度を超すと　た・い・へ・ん　ですよ！！主さんが長生きを希望するなら、これからいろいろ準備が必要です。どんなに元気でも　お金もたくさん掛かります。年を取ると自分の力だけでは　どうにもできないことも増えていきます。（知力体力的に）日常的に周りの支えがないと、ちょっと大変なことも起きてきます。親しかった友人知人が次第に減ってゆくので（先に亡くなるから）自分だけ取り残された孤独に耐える強さもなければいけません。長生きできる人は、それらの経済的、社会的（人的）、精神的な条件をクリアしている場合が多いようです。

トピ内ID：8896190453

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