体が重くて…

最近　だらけていたせいか、体が重く、ダルイです。 確かに１６４センチ、６５キロで太っているのは自覚していますが、幼稚園から、サッカー、バレーボールを高校までしていたので、結構ムキムキで、筋肉は男性同様、外に張り出しています。 １１月に結婚式でそれまでにはあと１０キロ近く痩せたいと思っているんですが、効率の良い運動方法ありますか? ちなみに、私はスグに筋肉が付いてしまうので、体重は増える一方で太くなるんです。 とにかくこのゴツイ体から、一変し細くなりたいです! アドバイスお願いします。