昔はエクササイズ等で筋肉があったのですが、最近は運動不足＆30を越えてからは明らかに昔に比べ引き締まっていた体にぜい肉がつき始めています。ですが、なんだか50キロしかなかった頃より55キロ以上ある今の方が体力があるように感じます。美容体重としては50キロくらいを目指したいところですが、健康診断では「ちょうどいい」体重と言われ、周りの友人には実体重より細く見えると言われます。それでも実体重を言うと皆、結構あるね～と言う感じなのでやはり162cm57kgはかなりおデブなんでしょうか？何キロが理想か知りたいです。

身長162cm、57kgはデブですか？(女性です) | 心や体の悩み

でぶ　だと思います

🐧

うーん　ごめんなさい

2015年02月16日 16:28

５７kgは３kgはオーバーだと思います私自身の許容体重としては１６２cmなら５３kgまでですね体力があると思える　とのことですが５７kgの内訳はどうなっているのでしょうか？体脂肪がすごいことになってたりして～今は簡単に筋肉量が計れるヘルスメーターが一杯ありますので一度確認されたらいかがでしょうか？

トピ内ID：7767104359

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ん～。

aco

2015年02月16日 16:28

見た目にもよると思いますが・・・。ぶよっとしているお肉の人もいれば硬そうなお肉の人もいますよね。なので体重だけで判断するのはちょっと難しいですが・・・。かなりデブではないと思いますが、デブだとは思います。でもこれはあくまでも数字だけで判断しているので。健康体重と美容体重って違いますものね。健康体重を基準にしちゃうとこんなに太っていていいの～！？って思いますよね。参考にならないと思いますが、私は160cm48kgです。太ってはいないと思いますが、決して痩せているわけではないと思います。

トピ内ID：2279499731

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167cm

ハッピイ

2015年02月16日 17:10

アラフォ-167ｃｍ、56ｋｇです。だいたい５３ｋｇぐらいだったのに、ここ数年で増え、落ちません。でも太ったとは言われたことはないです。お腹周りはそこそこありますが・・。痩せたいなぁと思いつつ、確かに今の体重で、元気、風邪もあんまりひかないです。着る服にも変化ないし、まぁいいっかな・・と。不自由な自覚がないなら、いいのでは？

トピ内ID：0279152548

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ほぼ同じだわ

茶々

2015年02月16日 17:10

１６２．５で５７．５キロです。　ほぼ同じだとおもいますが、正直かなりもったりしてます。　友人の言葉など信じちゃダメですよー。５７キは肥満の部類だと思う。　私は特に腹　尻　ももが酷いですね・・体脂肪率が私はかなりあるので・・（３０超え）　トピ主さんのほうが締まって見えるかもしれません。私はこのままでは絶対ダメ！って感じなので　今ジムに通って頑張ってます。５０キロだとかなりスマート！になると思いますが、以前ダイエットジムで頑張っても５２キロ以下にはならなかったです・・。私的には　５２～５４が目標です。もちろん体重だけじゃなくて筋力　体脂肪等関係しますが。（２０代は４０キロ台でしたが　かなりの痩せだった。いまそこまで落としたら　萎んでやつれてしまうと思います。）「１６２センチで５７キロでいいか？」良くないですよ～。今まだ３０代？　これからもっともっと代謝が鈍ってブクブクしてくるお年頃になっていくんだから、今のうちに何とかしておいたほうがいい。私がそうなんだから～。　今から一緒に頑張りましょう！

トピ内ID：6967526762

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体脂肪による

ももんが

2015年02月16日 17:10

他人の「細く見える」はアテになりませんよ。自称「デブ」って泣き言言えば、皆誘導だれ「そんなことないよ！」と言います。体脂肪次第ではないのでしょうか？体脂肪３０なら、筋肉なくぽっちゃりだし体脂肪２０なら、十分引き締まった体ではないでしょうか？ちなみに、服のサイズは？ウエストのサイズは？

トピ内ID：5389086134

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良いと思います。

シンシア

2015年02月16日 17:10

ちょっと贅肉ついてるぐらいでいいじゃないですか。私１５８ｃｍ筋肉質骨太で顔デカ。４５キロぐらいになるともうフラフラ。それなのにスマートに見られるには筋肉落として４０キロ前後まで体重を落とさなくちゃそうは見えないようですが、力もなくなって生活にかなり支障が出ます。５０キロ以上ある時の方が全然調子いいですもん。主さんより身長低いですけど今は５６キロありますよ。もう歳ですし周囲も中年太りしはじめてるので気にしないようになりました。

トピ内ID：8210598451

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体脂肪は？

むむむ

2015年02月16日 23:00

数字だけ見たらぽっちゃりかな。体脂肪が20なら体重の割には引き締まってるかもしれません。30なら減らさなきゃ。太目の人から見たら普通とか痩せとか言われるかもしれませんが、普通や痩せてる人からみたらぽっちゃりではないかと。普通がわからないよね。医者の普通はかなり幅が広い〔健康重視だから〕ので一般人感覚ではないと思いますよ。 162センチなら50～52キロが一般では？

トピ内ID：7380347028

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健康だと思う

豆乳

2015年02月16日 23:20

１６３センチ５９キロです・・・私はがりがりに痩せていたのですが結婚して一気に太りました。もともと運動嫌いで生まれてこのかた筋肉鍛えたことありません。当然太った分はすべて脂肪。体脂肪率言ったら必ず引かれます。大トロなみです。私のような者が５５キロに落としたところでまだ不健康でしょうが、トピ主のようにエクササイズで筋肉がついていた人が５７キロになっても不健康ではないと思います。実体重より痩せて見られるなら、体が締まっているのでしょう。美容体重は軽すぎです。私はもっとも細かった時４２キロでした。周りからは羨ましがられていましたが、今より体力がなく、姿勢も悪かった。背丈は９号サイズ必要なのに、身幅は７号サイズなので服選びに苦労してました。小太りのおばさんの現在の方が元気なんですよ。といっても私は太りすぎなのでダイエットしてますが。自分の理想体重は５２キロ、体脂肪率はあと○パーセント落としたい（言えない）。

トピ内ID：8533844406

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ごめんなさいね

ローズマリー

2015年02月16日 23:20

162cmで57kgはおデブさんだと思います。巨漢！ではないけど、太ってるねという感じ。ちなみに私の友人に165cmで70kgの女の子がいますが太ってるかな？と聞かれた時は「えー全然！背が高いから太って見えないよ」なんて思ってもないこと言ってしまいました（汗）本当はアンタかなりのふとっちょだよ、と思ってます。友人でもねやっぱ言えないですよ。

トピ内ID：4953482580

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お幾つですか？

うむむ。

2015年02月17日 10:42

私はアラフィフになったところですが同じ身長で　私にすれば５７はありすぎ！今は５３～５５をウロウロしています。健康診断では　ちょうどですね♪です。で、ベスト体重は　５２ですが　年齢とともに５３はないと　頬がやつれて見えるようになっちゃいました。一時期４９まで痩せたら「生活が苦しいのか」と聞かれました（笑）。おまけにあれこれ感染症にはかかるし　しかも薬使っても治りにくかったです。かといって　５６超えると　自分でもいやになるくらい　贅肉目立ちます（服着れば全然わかりませんが）。個人差あると思うのですが　私にとって色んな意味で身体が楽なのが　５４手前ぐらい。５５超えたら　節制＋運動量アップで　すぐ戻してます。

トピ内ID：6993079342

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デブ！ってほどでもないけれど

NANA

2015年02月17日 12:05

少々肥満気味かな～って感じです。筋肉量が多いなら「大きい人だな」ってイメージ。ただ、ホントに微妙な数字ですよ。私はトピ主さんが見れないので何とも言いがたい。ご自分での判断は、脱いだ時にどうか？だと思いますよ。私は160センチ48キロで、数字だけ見ると細く感じますが、実際は服を脱ぐと下腹がだらしなく出てて、太ももが太いのです。上半身はガリガリで、体重のほとんどがお腹と太もも分。すごくカッコ悪いんです。　服着てると細く見えます。お風呂の時などで裸で前身が映る鏡を見て、体重は有るけど引き締まってスタイルも良いし大丈夫！って感じならOKかと。友人に「実体重より細く見える」と言われるのは服を着てる時？実質が知りたいのでしたらみんなでプールなど行って水着姿でジャッジしてもらうのが良いかなと。ただ、友人は「太いよね！」って言えませんよね…。どんなに肥えた人にでも無難に「やせて見える」って言いますよね…。やはり裸で見てみないと分からないと思うので、そして本音を言ってくれる人…。歯に衣着せず、ズバッと言う人に水着姿を見てもらうのはいかがでしょう。

トピ内ID：3240498319

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筋肉や骨ってかなり重いです。

ぽめ

2015年02月17日 12:05

もともと、きゃしゃな方じゃないのでは？骨も重さがありますし、筋肉も脂肪に比べて重いですから、若い頃より体力があるように感じるということは、脂肪太りしたわけではないということでしょう。確かに骨が細くて筋肉もつきにくい体質の女性だったらぶよぶよと太った印象になる体重かもしれませんが、その身長・体重で11号がキレイに着こなせるなら（身長でいえば9号は小さくて当たり前）、今の体重がトピ主さんにとってのベストなのではないでしょうか。ちなみに私も「ビキニがすごく似合ってる」と男性に言われた（そして海でナンパされまくってわずらわしかった）頃の体重は四捨五入すると60kgになる数字でした。身長はトピ主さんより数センチ高いだけです。だから、美容体重なんてほんと、人によって変わるんですよ。エステ業界や、モデルの公称サイズにだまされちゃダメです。

トピ内ID：8150587840

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ちょっと太めかな

🐶

プーリー

2015年02月17日 12:05

同身長で10キロ少ないです。私は今が一番きびきび動けますし健康診断も問題なしです。以前は50キロでした。その頃はちょっと体が重かったです。ちなみに体脂肪は20%です。見た目はどうですか？だらしない体型じゃなかったらいいのかも。服も7～9号でいけるならいいんじゃないですか？体脂肪も量られたほうが参考にしやすいと思いますよ。

トピ内ID：7079862165

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細くはないけど

あおい

2015年02月17日 12:05

肥満って部類でもない。要するに体型と体脂肪率じゃないのかな。知人ですが、160cmで55kgかそれ以上あると聞きましたが、物凄くカッコいいんです。見てくれは細くないんですが、腹筋は割れてるし、ふくらはぎは細からず太からずしまっていてスッキリした印象です。背中に肉もないし服着ても映えますね。体脂肪は、19%と聞いた記憶があります。週に数回ジムで鍛えてるそうですよ。数字で判断するのは危険だと思うなあ～。

トピ内ID：3689146142

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人は数字より見た目です！

うーん、、、

2015年02月17日 12:05

それが全て。同じ身長体重でも個体によって違いはあります。体脂肪の方が重要だと思いますよ。 55kgでいいんじゃないですかね。やるなら運動して痩せてください。多分、見た目が50kg前後に見えるくらいになると思います。風邪もひき難いし見た目も良い、いい事ばかりじゃないですか。体重が少なくても細く見えない人もいます。意外と少ないんだね(脂肪多いんだね…)って人。隠れ肥満というのでしょうか。。。こっちの方がカッコ悪いでしょう？そもそも体重なんて人に言う機会何かそうは無い、ぶら下げて歩くわけでもない、体重が57kgでも引きしまったかっこいいボディが一番です。結局、人間見た目なんです。中身は仲良くならないとわかりません。体重だって仲良くない人には基本言いませんし。全身の写真や動画撮ってみるといいと思います。自分の見た目が客観的にわかります。

トピ内ID：2966704503

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身長体重だけではわからない

ベンゼン

2015年02月17日 13:00

当方、159cmで65kgで激痩せしてます。医者に毎回怒られます。もっと太りなさいと。健康診断は数年に1度低コレステロールでひっかかる以外は健康です。トピ主さんより体重は重いですが、私は肥満にはまるっきり縁がない人生を送っています。 1日の摂取カロリーは3700kcalほどですが消費に対しやっとこさトントンくらいなので気を抜くと痩せてしまいます（下手をすると栄養失調になる）体型は生まれつき骨太です。おまけに胸とお尻は出ています。これだけで大分重いです。骨格が華奢な方ならば同じ身長で40kg台も可能なんでしょうが、私が50kgを切った日には健康は維持できないと思います。それくらい体つきの差は大きいです。ちなみに臍周りは57cmなので太くはないと思います。あ、でも太腿は太いかな。ただし、階段をダッシュで昇降しても揺れませんが。着地の度に揺れるぶよぶよ太腿は太さに関係なく苦手なのでそこは気をつけてます。身長体重だけで聞いてもなにもわかりませんよ。 159cm45kgで私より太っている人もいるわけですから。

トピ内ID：4365979552

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その身長なら

🐷

御煎餅

2015年02月17日 13:00

体重なら45～50kgがすっきり見えると思いますが… 7～9号サイズの服がふつうに着られて、体脂肪が20前後なら体重はあまり気にしなくても良いのでは？あとは健康なら。私自身は今いちばん体重少ないですが（165cm　46kg　体脂肪19）毎年かかる風邪もインフルエンザにもならず、肌トラブルもなく至って体調良好です。

トピ内ID：1164150380

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人によります

こまちん

2015年02月17日 13:00

私は身長165cm、体重57kgぐらいの46歳女性です。昔は体重が48kgしかなくて脚なんてふくらはぎがなくて棒みたいで、それが嫌でしかたなかったのでこの体重がとても気に入っています。細いね、痩せてるね、ご飯食べさせてもらってるの？と言われるのが苦痛で、ダイエットの話をしている同級生が女の子らしくて羨ましかったぐらいです。体重が軽すぎると荷物を持っても重く感じるのですが、この体重だと自分に重心があるので楽です。そういう意味で体力を感じます。さすがにウエストは太いので、スタイルがいいわけではありません。手足はあまり太らないのでちょうどいい肉がついています。ついでに胸もないです（笑）洋服きてるから見えてるところで判断されますし、人の体型なんて体重だけではわからないと思いますが。。。私にとってはこの体重は快適で自己ベストです。

トピ内ID：6517288657

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適正体重は・・

ペトリ

2015年02月17日 15:22

人によって違うと思うんですよね。トピ主さんに取っては、今の体重がベストなのではないでしょうか。私は164cm、52kgです。大食漢ですが、普通に生活していれば、体重はほぼ変わりません。でも、胃腸をひどく壊して、一時的に43～47kgくらいまで落ちた時が、体は一番楽でした。骨格はしっかりしているのですが、虚弱体質だし筋肉無いしで、52kgは私には重いらしいのです。でも、43～47kgを維持するとすれば、かなり食事を抑えなければならず、そんなことをしていたら仕事が出来ないので、諦めています。健康に問題なければ、今のままでよいと思いますよ。

トピ内ID：7633614005

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BMIで言えば

高機動ボール２

2015年02月17日 15:22

標準のド真ん中の22を少し切るくらいなので、BMIで言うと理想的だと思います。個人の感性で見て、どう感じるかは人それぞれですが。細いと感じる人もいれば、太いと感じる人もいるでしょう。また、数値より太く見えたり細く見えたりする人はいますので、トピ主さんを見て実際に私がどう感じるかは分かりません。細めか普通体型と感じるんじゃないかと思いますが。 >それでも実体重を言うと皆、結構あるね～と言う感じなので …と言う事は細く見えるんじゃないですか？ >やはり162cm57kgはかなりおデブなんでしょうか？年齢にもよります。 30を超えてるとの事なので、健康を考えると丁度いい体重だと私は思いますけどね。こればかりは個人の感性、自由なので、トピ主さんが今の自分を見て、おデブだから或いは周りの反応を見ると太ってるみたいだから痩せたいと思うなら痩せればいいと思うし、今のままでいいと思うなら、今のままをキープするようにされればいいんじゃないかと思います。

トピ内ID：9899675674

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せめて4kg痩せましょう

🐶

ドンマイ

2015年02月17日 15:22

同じ身長で52kg。そこそこ運動しているので体脂肪率も高くないです。普通体型ですが、服によってはもっと絞ったほうがいいんだろうな～と思ったり。なので57kgとかありえません。私も55kgくらいになった時、友人達に健康的でいい、と言われましたが影では妊娠？とか、ごつくなった等言われてたそうです。トピ主さんも、リップサービスをまに受けないように。今なら、まだ絞れますよ！

トピ内ID：2678775595

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体重だけではわからない

あき

2015年02月17日 16:29

筋肉は重いですから、体重だけでは判断できません。引き締まっていても体重の重い人はいると思います。私の場合、「気を抜いたらお腹がポッコリ出てしまう」がイエローカード（４０代になってからは常にこの領域）「歩くと両脚の太ももが摺れる」「立っていてもデニムにお腹の肉が乗る」「走ったときに脂肪の揺れを感じる」だとオーマイガー！のレッドカードです。あと、たまに合わせ鏡で背中のお肉をチェックする必要があります！３５才過ぎたら後ろ姿に要注意ですよ！

トピ内ID：2499376295

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50キロだと体力が落ちるのはわかる

もなか

2015年02月17日 16:29

私はトピ主さんより少し低いですが、50キロ切ったらしんどかったので。でも57はちょっとふっくらさんかも。 53～55ぐらいがちょうどいいんじゃないかな。

トピ内ID：8088436020

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あなたはBMI22弱です

みんな厳しい

2015年02月17日 16:29

一般的に162cmで57kgならBMIが21.72で標準です。健康的な体型で理想的です。でも日本人って美容体重が当然だと思っていますから、何センチであっても50kgって聞くとデブって言う人いますよ。そんな人は気にしない。モデルじゃないんだから健康である事が一番だと思いませんか？私も同じく162cmです。30代後半まで45kgでした。病気は治らない、風邪ひいてばかりでガリガリでした。40代後半になり8kg増えました。風邪は全然ひきません。 20代と30代は同じじゃなくてもいいじゃないですか。ちなみに私は海外在住ですが、162cmで53kgですから日本人からするとデブかもしれません。でも周囲には細いと言われてます。サイズがXS（日本ではS？）でジーンズが26インチなんです。そこそこ贅肉はありますが、運動しているので筋肉でしょうか。体重ってあんまりあてにならないです。

トピ内ID：2183066947

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見た目が大事

🐧

らん

2015年02月17日 16:29

健康で太って見えなければ宜しいのでは？数字だけで決めない事です。

トピ内ID：3369982462

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少なくともデブではないですよ

rich

2015年02月17日 16:29

会ってみないと何とも言えませんね。同じサイズでも見た目はずいぶん違うでしょう。悪くてもふくよか程度だと思いますよ。世間の不健康な痩せ基準に惑わされては駄目ですよ～。自分が楽なちょうどいい体重は人に左右されては困りますね。＞実体重を言うと皆、結構あるねつまり痩せて見えているってこと。そのままでいいと思いますよ。

トピ内ID：2140156775

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ヤバイ、代謝が落ちてるんですね・・・

☀

ぽこん

2015年02月17日 16:29

このトピに目がとまってしまいました。そして、レスを読まずとも「そりゃデブですよぅー」ってレス満載だろうな、と思いながらトピを開きました。小町はそりゃあそりゃあスリムな方ばかりなので。いやいや、子どもの参観日行ってもスリム姫だらけでした（客観的には自分がデブなだけなんです）。モノサシが太ってるんですもの、相対的に世の中はほっそりした人だらけになってしまいます。私も30位までダイエットとは無縁な人生を送ってきたのですが、何故だろう？体重の4割が優しさで、否、脂肪で出来ていると言われるほどまでに成長してしまいました。ちなみに私はトピ主さんより5センチ低く5キロ多いです。太い人は太い友達を持ち、安心して食べるそうです。細い人は細い友達とジョギングするのだそうです。とりあえずしばらく途切れていたジム行って来ます。トピ主さん、一緒に頑張りましょう。

トピ内ID：6578117601

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標準

りも

2015年02月17日 16:29

162cm、57kgは標準体重ではないでしょうか。理想体重まで-2kg、美容体重なら-4kgくらいかな。でも10代～30代だともっと痩せたいでしょうね。私は40代で164cm、56kgで今がベスト体重だと思っています。痩せてはいないけど9号が入ればいいかなと。ダイエットもしましたが、40ｋｇ台だと寒いし風邪をひきやすかったし、体を守るためなのかムダ毛が生えてきました。 60kg台だと体が重いし、服を探すのも大変でした。トピ主さんはデブではないと私は思います。

トピ内ID：1788622627

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私と同じかも

❤

おたんこナース

2015年02月17日 16:29

現在１５９ｃｍで５８ｋｇありますが全くデブではありません。やぱり体重をいうと皆さん非常にびっくりされますね。実体重よりかなり細く見えるんです。若い頃運動神経よくスポーツをしていました（バレエもやっていましたが）４６～４８ｋｇをうろうろしていました。細くて病弱にもみえるしスタミナがないのでコンプレックス、ふっくらした人に憧れあと１０ｋｇ以上は欲しいとずっと思っていました。でもなかなか太れない体質。周囲からは痩せすぎ、もっと太ったほうがいいといつも言われていました。道を歩くとあの人みて、ほっそーと指さされるほどでした。運動をばっさりやめると体重が、がくんと減り４０ｋｇ前後に。（筋肉が減ったのだと思います）普通は運動をやめると太るのでしょうが私の場合逆でした。周囲からはガイコツ、入院レベルといわれ、また悩みだしと徐々にまた筋トレ、整腸剤、漢方、プロテイン等いろいろ努力し加齢もあり脂肪が！運動も今はそれほどしていませんが周囲からもちょうどいいといわれます。自分でも気に入っています。こういうのは個人差が実はあって数字だけではわからない。主さまもちょうどいい健康体重なのではないでしょうか

トピ内ID：2157709535

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アラフォーですが

したじき

2015年02月17日 17:24

トピ主さんとだいたい同じ身長163センチで56キロくらいです。若いころ痩せていた（胸がない泣とか指が細くて長め）ので周りの人は、私が太っているという認識はあまりないです。けれど、年齢相応の中年太り体型ですね・・・。ここ１年、脱いだらヤバイ！！おばさんじゃないか！と自分の体つきにがっかりしてます。お腹まわりのお肉が浮き輪になってきました・・・。自分ではあと３キロ落としたいけど、40になってからなかなか落ちません・・でも今がベストなのかも？と思います。なぜならめったに病気にならない！花粉症はあるけど・・・。歳を重ねて、あまり痩せてしまうと、お顔が貧相になってしまいます。トピ主さんくらいのほうが、ほんわか幸せそうでいいのでは？

トピ内ID：5350034127

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身長162cm、57kgはデブですか？(女性です)

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