うつ病で休職中なのですが

うつ病の先輩として体験から回答させて頂きます。 私もうつ病を発症して９年目に突入していますが、 薬を投与しながら、毎月残業を５０Ｈやっています。 未だに主治医から厳しいお言葉を頂いてます。 うつ病になったら、体調を整える必要があります。 ■うつ病初期段階の対処 1規則正しい食生活 2適度な運動(家に閉じこもりは良くない) 3８時間睡眠(例：22時～6時) 次の段階をご説明しても、トピ主さんには 厳しいと思いますから、まずは初期対処を しっかり実施して下さい。 仕事の事は考えずに、毎日を規則正しく生活 することで体力の回復に努めましょう。

会社で、衛生管理者として、うつ病等で休職する方の担当をしています。 怪我などの疾患と違い、メンタル不全は、いつになったら回復するのか、主治医でも明言できませんので、２ヶ月間というのは、あくまでも目安です。 予定より早く復職する方もいれば、遅れる方もいます。大半は、遅れることの方が多いようです。 下記はウチの会社の場合の、基本的な復職の流れです。 1主治医から復職可能の診断書を書いてもらい、会社に提出。 2会社の産業医と面談（復職面談）。 （産業医から復職可能の判定がでたら） 3産業医と会社の労務担当者がたてた「復職プラン（復帰後の業務やリハビリ勤務体制など）」の説明を受ける。 ここで、具体的な復職日を決めて、後日、復職。 主治医が復職OKとしても、復職面談で、産業医が復職NGとなることもあります。 産業医は、会社の状況（体質？）や仕事の内容を把握した上で、復職できるかを判断するので、慎重に判断します。 回復しないまま復職し、もっと悪化することを懸念しますので。 ましてや、自分でも復職する自信が無いのなら、まだ復職の時期ではないと思いますよ。 焦りは禁物です。

私も現在も週に1度通院してますわ。薬でなんとか体調を誤魔化して期間社員で働いてます。 精神障害者の手帳を取得して働く方法もありますわ。私の彼氏がそうしてます。

うちの主人も10年ほど鬱病を煩いました その間　3人の心療内科医の先生に掛かりました 仕事を休むように言った医師 続けるように言った医師 指導は全く異なりました 主人は、鬱病ながら　自分で仕事を続ける方が良いと判断し 続けながら　その後　今は回復しています 私も　傍で見守りまがら お医者さんによって指導は色々だと思います その中で　自分が信頼できると思う医者に会うことが 一番大切だと思います

直感的に思ったのは、 家族や友人の言葉は、 あなたを心配する気持ちもあるでしょうが、 同時にあなたに対する「若干の苛立ち」も出てきている気がしました。 「そろそろ働けば？」という・・。 ウツは理解されにくい証拠でもありますね。 焦りや無理は禁物ですね。 人生は長いですし、 幸せも人の数だけあります。 健康を取り戻すために、 転職も有効かもしれません。 お大事にね。

《警告》うつ病を安易に考えていらっしゃるようです。 メディアで取り上げられるようになり、心の風邪程度に捉えていると 将来に悔いを残すことになります。 肉体的な病気と異なり、原因がさまざまであることから発病から回復 への過程を描くことが困難です。 うつ病に至る原因が明らかにされていませんが、病気には原因があり、 また原因不明の場合も多くありましょう。 うつ病への対処は、急性期を乗り切り、その後心身の安定を図ります。 安定期が長く続けば、現場復帰を進めることになります。 しかし、ここで再発防止の取り組みをしなければ、再発し慢性化する 可能性が高くなります。慢性化すると回復への道程が遠くなります。 焦って原因を掴もうとすれば却って回復を遅らせる可能性もあります。 症状が落ち着いたら一度心理カウンセリングを試されては如何ですか。 うつ病は、心身のバランスの悪さ、心の偏り、思考の偏りが源である 事が多いです。 その源を掴みバランスを正す道を見つけた後に現場復帰されることが 望ましいと思います。ご自愛の程

うつ病と診断されて3年以上、通院服薬しながら病休と出勤を繰り返し、現在は休職して1年以上になります。延長、延長で気が付けば1年以上です。 私の場合、幸いなことに夫が「今は休めばいい」復帰の話になると「まだ無理でしょ」と、とにかく「あせらずゆっくり」と職場からも言われてます。 最近思ったのは、焦って職場復帰を果たしても、結局は数か月でダウンしてまた休みがちになり…結果、かえって職場に迷惑がかかるということです。 先日も復職についてドクターと話した時 「仕事しなきゃ、出勤しなきゃ、稼がなきゃ」というのは気持ちの問題。 でも、仕事復帰するには、現在のからだの状態を客観的に見て判断しなければならない。 毎日規則正しく起きていられるか、 継続した活動が可能か、ある一定以上の作業ができるか、 自分で判断して行動できるか、その行動に対して自分で責任がもてるか、等々。 それが無理ならば復帰の時期ではない、と。 私の場合は、周囲の理解と信頼できるドクターに出会えたことで、なんとか今も生きていられます。 お互い無理せず、いきましょうね。

女性の場合、鉄欠乏性貧血の可能性もあります。 鉄を多く含む食品の一覧を見てみてください。 1日何グラムの鉄を摂取していると思いますか？ 鉄分は吸収されにくく、摂取もしにくい栄養素で、鉄欠乏性貧血は鬱と紛らわしい状態がでるんですよ。 症状は眩暈、動悸、易疲労、頭が重い、苦しくて朝起きれない・・・。 スプーン様爪、爪がもろくなる、舌炎などの症状がでることもある。

症状や治り方は一人ひとり違うものです。 医師によっても判断が違います。 うつには休養とはよく言われることです。 気分転換も言われますが。 難しいのですが 復帰の心配より自分の健康を第一に ゆっくり休むことです。 症状改善していないのに 「無理に」何かするのは良くないと思います。 また休職（それができずに退職してしまうこともある） する事になったら余程落ち込むでしょう。 もっとも 本当にその職場がダメなら 辞めた方がいい場合もあるかもしれないが。