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ゲームしながらできる運動教えて下さい

レス4
(トピ主 1
🐤
ポム
一ヶ月ほど前からダイエットを始めましたが元々運動が好きではないというか大嫌いです。 ですが趣味のゲームをしながらの運動が自分が思ったよりも続いているので、バリエーションを増やしたいと思っています。 どなたかゲーム機(3DSかPSP)を手で持ちながらできて、かつこれは効きます!という運動を知ってらっしゃる方がいらしたら是非教えて下さい! 今の所実践しているのは(上から優先順位です) ・エアロバイク(30分以上。攻略本読めてスマホも触りつつゲームもできて一番お気に入りなのですが、コンドのジム室の設備なので子供が寝た後かつ主人が在宅時かつ閉室時間前にしかチャンスがなくあまり行けないのが難点です) ・フラフープ(2.7キロのを30分以上。攻略本を読めないのが難点です) ・ストレッチ(左右に開脚と両足の裏をくっつけて前屈と立った状態で下に向かって前屈。初期よりは曲がるようになりましたがただダイエット効果が感じられないのが難点です) ・ヒップアップの筋トレ(両膝を立ててあおむけに寝てお尻を高く上げたまま30分位。結構お尻が疲れるのですが無酸素運動になってないので効いてるのかわかりません) ・ソファに座って両膝でサッカーボールを潰す様に挟む(足が細くなる運動として見つけ、まだ始めたばかりなので効果はまだわかりません) 踏み台昇降は身体全体がぶれてゲームができませんでした。 部分やせカーヴィーダンス(DVD)はゲームができないのでやっぱり続きませんでした。

トピ内ID:6029177796

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ちょっと無理じゃないかな

041
りん
ゲームしてたらゲームに夢中になるし・・ あ、ロングブレスダイエットは、ききますよ。 ネットにやり方がのっていたんで、それを参考にがんばってください。

トピ内ID:6302973353

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いくらするかよく知りませんが

🙂
新わをん
エアロバイクをご自宅で購入しましょう。

トピ内ID:6061625118

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じゃあ

041
いちご牛乳
エアロバイクを自宅に買っちゃうのが一番よさげですね。 ストレッチは、運動じゃないです。

トピ内ID:9395681064

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りんさん新わをんさんいちご牛乳さんレスありがとうございます

🐤
ポム トピ主
>りんさん >ゲームしてたらゲームに夢中になる そんな事ないですよ。 実際今実践している物は、フラフープは落とせないという制約があり、バイクは表示に回転数(RPM)が出るので90以上に保て気が付いたら落ちていたという事も無いですし、腰を上げる運動は腰を落とせないので、それぞれ同時にできてます。そして他にもそういう運動があるのではないかと思いトピ立てました。 ロングブレスダイエットはネットで見ましたがこういう意識を使わなきゃいけない物が同時進行できませんでした。無意識に同じ動きしかしなくていいものが望ましいです。 >新わをんさん 主人にもそう言われたのですが部屋が広いわけでもなく邪魔なので家に置きたくないんです。 >いちご牛乳さん 上記の通りです。 >ストレッチ ダイエットを調べていると有酸素運動無酸素運動ストレッチが出てくるので有効なのかと思ってました。でも身体が激硬だったのが(開脚が90度しか開けなかった)人並みに開けるようになったので無駄ではなかったと思っておきます。 引き続きレスお待ちしてます!

トピ内ID:6029177796

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