生理前のイライラ、便秘、肌荒れ。

２７歳。女性。 夫、子供３歳あり。 共働き。 生理の２週間前。 襲ってくる肌の痒み、便秘。 生理の１週間前。 襲ってくるイライラ。 初めは、何が起きているのかわかりませんでした。 イライラの原因は何？！と。 高校生の時から軽くあったのですが、結婚してから強くなり、 1人でイライラ、イライラしていました。 夫からは「こんな居心地の悪い家になんか帰りたくないわっ」と 「あっそう、じゃぁ、出てくっ」と喧嘩したことも。 申し訳ない。 今は、コントロールもだいぶ出来るようになり、 イライラしない事も多くなりました。 ・夫に「イライラサインが来てるよ。避難してて。」と申告。 ・イライラしたら「明日やろっと」と途中でも家事を放り出す。 そして、落ち着いたら、また再開。 ・料理に没頭して無になる（一番、効果あり） ・ひたすらクイックルワイパーをかける。 ・トイレ掃除をする。 ・子供にへばりつく（子供は、嬉しさ半分、鬱陶しさ半分みたいですが） けれど、仕事、家事、育児で疲れがピークにくると、 どうにもならず「頭、冷やしてくる」と車に乗って逃走。 深夜近くなると「心配だから、それだけは辞めて」と夫から言われているので、 他の対処法を考え中です。 こんな方法もあるよ、こんな事をやってしのいだなど、 いろんな意見をもらえると嬉しいです。