背を伸ばしたいです。

レス11

（トピ主 2 ）

背伸ばしたい

2012年08月03日 21:27

ヘルス

私は高校一年生です。現在の身長は１５９弱です。せめて１６０は欲しいんです。女なんですけど、伸びますか？？どうか、お願いします。

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トピ主さんへ

牛乳

2012年08月04日 11:31

わたしも高校一年生のときは１５９センチでしたが高校３年生のときは１６２センチになり今でも１６２センチです。牛乳が即座に体内へのカルシウム吸収につながるそうです。わたしは今は３９才ですがトピ主さんはまだまだお若く骨が形成される成長段階のたいせつな時期ですね。

トピ内ID：9639973678

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伸ばし方はわかりませんが

こいし

2012年08月04日 13:18

わたしの場合は、高1の頃は160cmくらいで高3で163くらいになっていたと思います。その後もなんだかじわじわ伸び、今年の健康診断で測ったら去年より数ミリ伸びた165cmになっていました。(ちなみに34歳女) なので大人になってからも伸びるケースはあるのかと。でも身長の数値より、バランスや印象の方が大きいのでは。わたしの場合はヒールを全く履かないこともあるかもですが実際より小さく見られることが多いです。体型や髪型、服装などで印象が変わりますし、ヒールもあるので159cmならどうとでも見せることが出来そうです。

トピ内ID：5581385314

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寝る

しおり

2012年08月04日 13:18

主婦です。１７０cm超えてます。私は中学卒業時点は１６７cmくらいで、高校でも５cmくらい伸びたので、まだ大丈夫だと思います。特に運動はしていなかったし、ダイエットもしていたので、身長が伸びる要因はあまりなかったのですが。ちなみに遺伝ではありません。母１５５cmで、父親も１６０cmありません。兄は１６３cmです。私の夫も１８５cmあって大きいですが、夫婦の特徴としてロングスリーパー型というのがあります。とにかく二人とも子供の頃から、大人になった今でも、よく寝ます。休日は何も予定がないと１２時間くらい寝続けます。海外旅行などに行っても、最初の１日は必ず「ホテルで一日中寝る日」にあてるくらい、何よりもまず睡眠を優先させます。子供～学生の頃、私の部屋だけ窓がなかったのですが、ロングスリーパーになった原因はそれかなと思ってます（太陽光線や外の騒音で起こされず、熟睡できた）。それと関係あるのかどうか分りませんが、私も夫も寝る時は必ず腕を上にあげ、バンザイのポーズで寝ています。

トピ内ID：8329889104

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姿勢よく！

半人前

2012年08月04日 16:19

どんなに小さい子かと思いきやあと1センチ！それくらいなら、毎日出来るだけ身体を伸ばすようにしてたらクリアできそう。私は高校まで１５８でしたが、社会に出て必然的に姿勢に気を付けるようになり、知らぬうちに１６１になってました。(感覚的には何も変わらずです。) 仕事仲間は高校時代に背を伸ばしたくて、よく食べ、よく運動！早寝早起き！と３年間がんばったら１６５まで伸びたそうです(元の身長は忘れましたが私よりは低かったです)かなりの長身美人ですまだ多少ののびしろはあると思うので、あとは意識と、どれだけ頑張るかによって結果が変わりそう。あと手っ取り早いのは整体ですかね…

トピ内ID：0715126401

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トピ主です。

背伸ばしたいトピ主

2012年08月04日 19:31

牛乳様、ありがとうございます。牛乳様のお話を聞き、まだまだ伸びる可能性があると知りとても嬉しく思っています。苦手な牛乳をちゃんと飲むようにして身長はもちろん、自分の将来のために丈夫な骨作りに励もうと思います

トピ内ID：2726685940

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伸びます

☀

ぱんだ

2012年08月04日 21:51

私は高校生の時165センチでしたが40歳の今169センチです。まず、良く寝てください。一日8時間以上。マシュマロ食べると骨と骨の間の軟骨がふっくらして背伸びます。それと大人になったら整体に行けば1センチはすぐ伸びます。

トピ内ID：6495192413

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生理が来たのはいつですか？

nip/tuck

2012年08月05日 09:53

オクテと言われる、思春期遅発症タイプだとしたら～まだ伸びしろはあるかもしれません。でも、小学生のうちに生理が来ていたらもう骨端線は閉じかかっていると思われます。生理が来てから、ほとんどの場合は最大５センチしか伸びないそうです。身長を伸ばすには、睡眠・栄養・運動の3本柱です。質の良い睡眠、とにかく熟睡が大事です。１０時から２時までが成長ホルモンの分泌が活発になるので～逆算して９時には床に就いてレム睡眠に持っていく。お菓子・ジャンクフード・牛乳の取りすぎは肥満をもたらし、肥満は成長ホルモンの分泌を鈍化させます。小学生の頃からぽっちゃりタイプの子がそれほど高くない原因はそれです。 ●良質なタンパク質(モモ肉・魚・納豆・豆腐) ●身長を伸ばす助けをする微量元素、ミネラルの摂取(平均身長の高い国は硬水が多いですよね)　牡蠣・ピーナッツ・海藻・バナナ等 ●骨を固めるカルシウム(牛乳・チーズ・小魚) これらをバランス良く！！あとは適度な運動です。脚に筋肉をつけすぎるとこれまた伸びが鈍化します。朝起きたら、ジャンプです。縦方向に伸ばす運動が有利です。

トピ内ID：6793651915

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伸びますよ、大丈夫。

豆乳好き

2012年08月05日 17:38

41歳女です。高校卒業時は164で、それがずっと公称身長でした。しかし、本人も健康診断に行くたび驚いていたのですが、腹筋と背筋をきっちり使うお稽古を始めてから段階的に3年間で4ｃｍ伸びて、現在は168センチになりました（一切小細工なしです（笑））。あとは豆乳と牛乳を半々にして飲んでいたことかな。筋肉、歩き方、そして姿勢が大事なんだと思います。この歳になってからでも伸びるので、今きっちり努力されたらきっとすぐ伸びると思いますよ。ちなみに、体型も整い、脚も綺麗になったと誉められることが多くなり、自信をもって活動できるようになりました。あまり思い詰めないで大丈夫なので、まずは楽しい高校生活を送ってくださいね。

トピ内ID：3144659512

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親を選ぶしかない！

大女

2012年08月05日 17:38

高校一年生の時、すでに１６８センチありました。大きいのがイヤでイヤで、バスケとか誘われましたがすべて断り、できるだけ背が伸びないようにミルクも飲まず、縮んでいましたが、３０歳過ぎても伸び続け、今（５０代ですが）１７４センチです。妹は１７０センチ、弟Aは１８０センチ＆弟Bは１８５センチあります。どうしようもないですね、遺伝です。

トピ内ID：7209858929

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みなさん、ありがとうございます！！

背伸ばしたいトピ主

2012年08月06日 10:04

みなさん、様々なアドバイスをありがとうございますみなさんのアドバイスを実行して身長伸ばします。 ★nip/tuck様私は生理が来るのが遅く、中３の5月に来ました。 1年経ちましたが、まだ定期的に来ません来ない月があったり、ひと月に２回来るときもあります。まだ伸びしろありますか？

トピ内ID：2726685940

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伸びしろ…

nip/tuck

2012年08月07日 11:53

ありそうですね。まだ骨が固まってないから、１６０センチ台にはいけるんではないでしょうか？ネットが出来る環境にあるので、いろいろ調べること可能です。中2・3の時に爆発的に伸びたのなら(平均して年７センチ位)、あと少ししか伸びそうにありませんが。生理が遅い、思春期遅発症タイプゆえ最終身長が読めませんね。 (親の身長の和－１３)÷2＝予測される最終身長だそうです。この式から割り出された数字に更に２を足した数字が最終身長とか医者により諸説ありませんが…大体は割り出した数字から＋－３センチだそうで。－２センチの誤差が一番多いそうです。もちろんこれが全てあてはまる訳ではありません。成長期に大病をしたり、偏食、睡眠不足、愛情不足等々で…大幅にズレることもありますし。私自身は～(父１７０＋母１５５)－１３　÷　2 で割り出された数字より高いです。お菓子より主食が大好きで、９時には寝ていました。最近、進出中のショートカットの似合う女優さんはモデルになりたくて毎朝ジャンプしていたそうです。割り出された数字には当てはまらないですし。　

トピ内ID：6793651915

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