産後しておくべきこと

産後１ヶ月の初産三十代ガタガタです。 体型を戻すのは、産後６ヶ月が勝負と聞きますが、美容の面、体の為や、他のことでも今、しておくことがあれば教えて下さい！ スピード安産で出産出来、子供も健康に育っていて、なにより嬉しいのですが、私自身が、何かとトラブルがあり（オロが残ってる、切れ痔になったなど）体が辛いです。 これ以上トラブルのないよう予防したいです。よろしくお願いします。