フルーツグラノーラ

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🙂

だわこ

2012年08月10日 15:53

美

こんにちは!! 今、朝食にフルーツグラノーラに牛乳をかけて食べています。他に、おかずは食べず、フルーツグラノーラだけの朝食です。これって、ダイエットに効きますか??

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ダイエット

ぷっ

2012年08月10日 22:34

ダイエットが目的なら何の効果もないでしょうね便通が良くなるくらいでは？それで痩せるなら肥満の人なんていませんよちなみに便通を良くしたくてしばらくフルーツグラノーラ＋ヨーグルトを毎朝食べてみましたが私には何の効果もなかったですそういえば残りがまだ冷蔵庫に…

トピ内ID：7420301930

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知りあいの米国人と同じですが・・・

💡

アズラエル

2012年08月10日 22:34

知りあいの米国人も朝食はドライフルーツ入りのグラノラです。でも、彼の体重は200lbを軽く超えます。ダイエットは、夕食を如何に軽くするかが鍵です。勿論、クッキー1枚でも間食をする様では全てが無意味となりますし、珈琲や紅茶に砂糖を入れたり、糖分の含まれたドリンク類を飲むようでは駄目です。あと・・・運動しないと痩せません。

トピ内ID：2599701559

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私も

coaco

2012年08月10日 22:34

フルーツグラノーラ大好きです。毎日小鉢に入れて牛乳かけて、朝食に頂いてます。バナナを３分の１本、細かく切って入れてます。・・・・が、ダイエットになると思って食べてませんよ。ここ３年毎朝食べてるけど、痩せてないし(笑) 食生活７０％＋運動３０％（だったっけ？）の割合で１ヶ月１キ減程度のスローペースで１年ぐらいかけて痩せるのが、一番リバウンドしにくいそうです。あと体重よりも体脂肪率ね。

トピ内ID：1710129571

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私も知りたい

🛳

レモン

2012年08月10日 22:34

暑くて食事作るのが面倒で最近はヨーグルトにフルーツグラノーラばっかりです。（白い牛乳が苦手なので）でも本当はフルーツブランフレークが好きなんだけど、グラノーラ人気のせいで最近見なくなった。

トピ内ID：7054154669

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１食分の量に注意！

🎶

みかん

2012年08月10日 22:34

私もフルーツグラノーラ大好きです。１食分の重さをきちんと計量して食べる事をお勧めします。パッケージに１食分が50gって載っていたので量ってみたのですが「えっ！？これだけ？？」ってびっくりするくらい少なかった（笑）フルグラにはドライフルーツが入っているし商品によってはかなり砂糖が入っているものもありますので食べる量によっては普通の食事よりも高カロリーです。

トピ内ID：1650407243

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美味しいですよね。

くり

2012年08月11日 00:14

美味しいけど、高カロリーなのでダイエット向きではないと思いますよ。

トピ内ID：9067453856

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とりあえず

あき

2012年08月11日 00:14

どれだけ食べているのかわかりませんが袋にカロリー表示してあるし牛乳のカロリーもわかるでしょ？摂取カロリー－消費カロリーで計算してください

トピ内ID：5610353557

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牛乳

ぴあぴあ

2012年08月11日 10:47

本気でダイエットしたいなら、牛乳は脂肪が多くて難点が。豆乳になさっては如何ですか？私の朝食は豆乳＆フルーツグラノーラ(フルグラ)、あとは野菜ジュースを自分で生野菜から作って飲んでます。便通が良くなり、腸の掃除が出来たのか、痩せました。

トピ内ID：6694287350

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それだったら

🍴

菖蒲

2012年08月11日 10:47

朝食は普通の食事にして、お夕飯にフルーツグラノーラに牛乳とサラダはいかがでしょうか？

トピ内ID：3849571001

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痩せない

りん

2012年08月11日 11:51

今までいっぱい朝ご飯を食べてたなら、多少は痩せるかもしれませんが。痩せたいなら、軽い運動をした方が痩せますよ。どうしてもフルーツグラノーラのみで痩せたいなら、夜に食べましょう。間違いなく痩せますよ。

トピ内ID：8676734321

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快便

🐱

papi

2012年08月11日 11:51

うんちはよく出ると思います。

トピ内ID：1751992415

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食べる量による

ne2kai

2012年08月11日 11:51

フルーツグラノラ（ミューズリー）は、生活習慣病の患者の肥満防止の為に考案されたメニューなので、適量を食べていればダイエット効果は期待出来ると思います。 1食分の適切な分量に関しては、製品にカロリーと共に書かれていると思うので、分量通り食べているのであれば、痩せるのではないでしょうか。ただし、いくらどんなにヘルシーな食品でも、必要以上に食べ過ぎれば、カロリー過多で太ります。ちなみに、適量だと食べ応えに不満がある場合には、牛乳を入れてから10分ほど置いてふやかしてから食べるといいですよ。

トピ内ID：0571179487

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量による

おばさん

2012年08月11日 12:22

グラノーラって、結構カロリー高いですよ特にドライフルーツは、見た目に比べてカロリーが高く感じるものですダイエットになるかどうかはあなたがどれだけ食べているかによります

トピ内ID：6578103957

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ダイエットを勘違いしている古典例

kurione

2012年08月11日 12:22

ダイエットは消費カロリー＞摂取カロリーです。そもそもの質問が間違っています「グラノーラを何グラム食べているのか」「牛乳をかけているなら、どれくらいかけているか」「昼食や夕食の及び間食はどれくらい」「一日の身体活動レベルは」等がわからないと何も言えません。グラノーラを毎朝1箱食べていても、2時間のランニングを毎日欠かさないなら痩せるでしょうしね。申し訳ないけど、あなたの思考回路はダイエットをまともに取り組むに至っていません。グラノーラだろうがパンだろうが納豆ご飯だろうが、食べ過ぎれば太る。それだけです。

トピ内ID：4395363964

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ほほう

🐧

akio

2012年08月11日 12:22

ダイエットになるかは、朝以外の食事や運動量によると思いますが、朝フルグラに牛乳だとお通じには良さそうですね。私もフルグラ好きです。バナナも足して豆乳でもおいしいです。

トピ内ID：7967282973

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お勧めできません

カナ

2012年08月11日 13:22

お勧めできません。朝シリアル類だけだと微妙に昼、夜の食事量増えませんか？増えるというより、朝シリアルだけだと、夕食を一番軽くしないといけないのにそれが出来なくなるような気がします私もシリアルは好きですが(現在は玄米フレークとミューズリー) 朝から暑かったりでパンもご飯も食べたくない、牛乳をかけたシリアルなら食べられそうという時だけシリアルにしていますむしろ朝シリアルだけの時は昼、夜や間食をつい食べすぎないよう気をつけます

トピ内ID：5582053316

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ダイエットには、。

🙂

紫苑

2012年08月11日 13:22

私も大好きですが、、ダイエットにはなってません。１食が５００キロカロリーとか摂ってて、代替えにしたら多少効果があるかもしれませんが、。ちなみに私は、毎食に食べてます。パッケージには書かれていませんが、豆乳かけて食べてます。一人暮らしで牛乳買っても、賞味期限までに消費できないために、代わりにと豆乳を常備するようになっての苦肉の策でしたが、今や豆乳かけLOVEになりました。

トピ内ID：4347561749

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美味しいですよね

momoko

2012年08月12日 13:05

フルーツグラノーラ、私も大好きです！体重を減らすだけなら、夜炭水化物を取らなければ体重落ちますよ。私は身長１５３cm、体重４２kg、以前４９Kgありましたが、昼間の間に大好きな炭水化物を食べて夜は我慢です。正しいダイエット法かも分からないしストレスも溜まる、なので体に良いのかも分かりませんけど。

トピ内ID：0988704017

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シリアルって

🙂

おなすさん

2012年08月12日 13:05

シリアルって朝食をそれだけで食べることは勧めてないですよね。シリアル40g＋牛乳とゆでたまごとキウイとか、そういう組み合わせを勧めてますよね。うーん、栄養バランスはいいと思いますが、ダイエット効果はないと思います。便秘解消効果はあるかもしれませんね！

トピ内ID：7850043869

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お通じ改善

フルグラ好き

2012年08月18日 16:09

フルーグラノーラを5日間ぐらい食べ続けていますが、気づけばお通じがよくなっていました。今までヨーグルトをまめに食べたり、乳酸菌製剤を飲んだり、朝1杯の水を飲んだりしても駄目だったのが、毎朝のフルーツグラノーラで解決です。長年の悩みがこんなにあっさり解決するなんて。私にとっては腹持ちもよいです。今までは6枚切のパン1枚とヨーグルトを食べたり食べなかったりで、お昼までに必ずお腹がすいて何かつまんでいました。フルーツグラノーラにしてからは、お昼までもつようになりました。私のように何かつまむことがなくなったりしたら、ダイエットにつながるかもしれませんね。（でも、あまり期待できないと思いますが。）ちなみに、私は小さいお皿に入れて食べているせいか、いわゆる1回量を食べていません。計ったら25～30ｇでした。私も昨日から豆乳をかけて食べています。豆乳もよいですね。カルビーのフルグラが評判いいみたいですね。コストコで1キロを買って食べています。

トピ内ID：4204330840

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フルグラ中毒

🐧

未来

2012年08月20日 12:00

ここ１年、いやもっと短いかも。フルグラにはまり、いろんなフルグラを食べ比べてたら劇太りました。もちろん食べ方を間違ってたからですが…。確かにとてもお腹の回りが良くてお通じにはいいですが、異常にガスが出ます。それから私はほんとに中毒のようになってしまい、ミルクをかけずにガツガツ間食で食べてしまってました。ミルクを含まないとお腹にたまらないので調子に乗って一袋とか…。馬鹿でした。フルグラやめます！！（宣言）　

トピ内ID：9317720971

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