体脂肪と白髪。太ったら白髪が増えました

私は体脂肪とゆうよりも、不規則で白髪が一時期ばっと出ました。当時、３８歳。夜勤を週5。今は、お昼の仕事に変えて、頭全体に１０本位になりました。 前は、部分的に３０～５０本生えてきていました。 表面より髪の毛をめくるとあったようです。 あと、マルチミネラルをとりはじめると、めっきり生えなくなる気がします。私だけかと思っていましたが、充分な睡眠と栄養は、まだ４０歳位なら、老化に勝てる？と思っていました。

栄養バランスが悪いと白髪が増えると聞きました。 リバウンドの際、偏った食生活しませんでしたか？

3年後ということは単なる加齢では？ 白髪にはビオチンが効くようです。

食べ過ぎると体が酸化しやすくなり、老化が加速するのでは？ 摂取カロリーを制限すると老化が抑えられるとか・・・。 太るということは体が老化しやすくなっているのかもしれません、あるいは単に加齢によるものかも。

激しいスポーツを行う人、ストレスの度合いがすごい人には、当てはまらないかもしれませんが、以下。 最近、余りにも多忙で、食生活も一日一食だけ(不定期な時間で移動したりするもので、食べる暇も無い。ダイエットではありません)、寝る時間も不規則(以前は決まった時間に就寝していました)、メイクも落とさず眠る、スキンケアもおざなり、などなど・・・健康とお肌に最悪な日々を過ごしておりました。 やばいなぁ、白髪増えたかな？と思いきや、実は、一本も増えておりませんでした。肌もかさつくことなく、たるみの気配も今のところ無し。 そこで、思いました。 今まで、食品も数多く、栄養たっぷり、三食食べなきゃ、と思い、頑張ってきましたが、粗食でも必要な栄養素がとれていれば、体は頑張ってくれるのかな？と。お肌も、化粧品をたっぷり塗るより、シンプルなケアに徹した方が良いのかな？と。 間食もなるべく避けて、腹八分めに。 食べ過ぎないことが、いいのかしら？