不安感　恋人

39歳女性です。 相手が友達なら｢しょうがないか～｣｢忙しいんだな｣と楽に構えられる事でも対象が恋人となるとついつい不安になります。例えばメールの返信が遅い、もう○日・○ヶ月逢ってない…等。 いちいち傷付いたり落ち込むのは相手より自分が大事だからでは？と自己嫌悪に陥ります。 皆さんは何となく元気が出ない時はどう乗りきっておられますか？。