お金のかからない産後ケア

トピを開いてくださってありがとうございます！ 1ヶ月前に初めての子を帝王切開（横切り）で高齢出産しました。 子供の準備ばかりで、産後の自分のケアについてはあまり考えていませんでしたが、ここに来て体力や見かけの衰えを実感しています。 産後ケアとしては、骨盤を締める、お腹をへこませる、張りのなくなった肌のケア、抜け毛などのケアを考えていますが、プロにたよったり製品をそろえたりしたら結構お金がかかりますよね。今はできるだけ自分への出費は避けたいところです。 そこで、お金をかけずに戻した！とか、身近にあるこれで治った！とか、自分で本やDVDで改善した！といった経験談を教えてください。できれば、製品名とか本の題名とか詳しく教えていただけると助かります！ よろしくお願いします！