気持ちの切り替えの上手な方法

　済んでしまった事をあーすれば良かった、こーすれば良かったと、いつまでもクヨクヨ後悔する性格に悩んでいます。そのために、自分で自分を苦しめる結果となり、辛い毎日を過ごしています。 　今は前、付き合ってた彼の事で、楽しい思い出ばかりお思い出されて、なかなか次へ進めません。これではいけないと、過去を断ち切り、前へ進みたいのに、一人暮らしのせいか、一人でいると泣いてばかりいます。 　気持ちの切り替えの上手い方、前向きな方、どうかアドバイス下さい。 　いっそ、催眠療法か何かで過去を消し去れたらいいのに。