愚痴を言わない方法を教えてください

就職する時、先輩に、恋人と社内で愚痴ったらダメ、社外の友人や家族にしなさいと言われました。 社内は、どこでどう繋がっているか分からないし、相手が言わなくても、通りかかって聞いてしまう人もいるからと。 トピ主さんも、取り敢えず、社外の人に愚痴る所から始めては？ 社内の人に愚痴るのは、細かい説明が要らなくて楽だからなんですよね（笑） 友達に愚痴り出すと、説明が面倒で、愚痴る回数が減りますよ。 頭の中で友達に話す順番や、詳細を纏めていると、それだけでも手間だし、考えていると段々どーでも良くなってくるのです（笑） あと、日々の小さなストレスを発散する日課みたいなものを作りましょう。 （漫画読んで笑うとかで良いんです）

どうしてもグチりたい時って誰にでもあると思うんですが、「癖」のように言われては、聞かされるほうはたまりませんね。自分が聞かされる側だったらどうだろうかと想像してみても止まりませんか？ １つお勧めは、何か言いたくなったら一度文章にしてみることです。パソコンに打ち込むもよし、紙に書いてみるもよし。 案外、書くだけですっきりするし、それを自分で改めて読んでみるとグチの「美しくなさ」に気づけるとも思います。 また、その後輩さんにきちんと謝罪してはどうでしょう。「いつもグチを言ってしまってごめんね。聞かされるほうもつらいと思うし、私も自分でもそういうのはイヤだなって気づけたから、控えようと思うの。今までごめんね、聞いてくれてありがとう」と。 そしてついでに「言いにくいかもしれないけど、もしまた私がグチモードに入ったら“グチモード入ってますよ～”と言ってくれる？」と頼んでみるとか。

何でも自分でやればいいのです。 人に頼ろう、やって貰おうと思えば愚痴も増えます。 人と比べず自分のやるべき事をやっていればまわりの事は気にならなくなるはず。 それでも愚痴がもれそうになったら、会社と関係ない家族や友人に言うようにしましょう。

口癖になっている状態ですと、言わなくなるまで時間がかかります。 かなり意識して黙るしかないような… 周囲に広まってる空気なら、愚痴ってしまう後輩には、謝罪して近付かないようにするとか、仕事内容だけの会話にするとか、趣味の合う同僚を見つけるとか…。 愚痴を言いそうなときは、 愚痴は悪口だ！誰かに言うと愚痴は返ってくる、自らで不平、不満を言っている。自らが劣っていると自己紹介している。と頭に叩き込む。 愚痴ばかり言う人は、ストレスがあるそうです。自信のなさ、嫉妬、妬みもあるそうです。 あと、思い通りにいかないだけで愚痴る人もいます。 ストレスのはけ口を間違えてます。 趣味を見つけるとか… 愚痴の聞き役になると分かりますが、主さんも、誰かの愚痴を永遠に聞く！ 愚痴らないかも！

私は愚痴は誰にも言わずに書いてます。 時間を置いて読み返すと、たまに嫌になりますよ。 その繰り返しで、今は愚痴自体、殆ど浮かびません。 結局、自分は何もせずに、周りのせいにしている横着者に過ぎないとわかってきたので。

みなさま、レスありがとうございます。 ＞粗びき胡椒さま 言いたくなったら、社外の人に言うようにしてみます。 発散方法も何か準備します。笑える漫画を探します。 ＞でんさま どうしても言いたくなったら、パソコンに打つことにします。

みなさまのレスを拝読し、反省しきりです。 ＞リゾットさま 人に頼ろう、やってもらおうと思っていたと思います。 ＞あらまあさま 自ら劣っていると自己紹介していると頭にたたきこみます。 ストレスのはけぐちとしないよう、何か見付けます。 ＞oshigoさま も書いていらっしゃるのですね。 私も始めました。