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何もやる気になれない

レス16
（トピ主 1 ）
🐤
まこ
ヘルス
40歳独身女。 何もやる気になれません。 この状態から抜け出すにはどうしたらよいのでしょうか。

トピ内ID：0522913102

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何かしなくちゃと思うから何もする気になれないのでは？

☀
ひなた
気持ちが疲れているのではないですか？ 何もしない日を連日つくってみては？ 何もしない事に飽きるかも!!

トピ内ID：0876080549

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４０代ですが

041
主婦
子持ち主婦ですが、そういう気分の日なんてざらにありますよ。 必要に迫られ、やりますが。 すると気分も晴れてきます。 とりあえず家事でも、車で外出でも何でいいから、動くと気分が変わりますよ。

トピ内ID：5869587774

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私も

041
まあや
同じです。きっかけは１ヶ月前の失恋でもうなにもかもやる気なくしました。でもきっと時間が解決してくれるはずなので、あまりジタバタして無理して抜け出そうとせず自分の楽な事、例えばひたすら寝るとか…してたらいいんじゃないでしょうか？何もしないのもいつか飽きると思います。

トピ内ID：1780726096

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それは困りましたなぁ

041
困ったチャン
無理して抜け出すことを考えるとストレスが益々溜まるから、そのまま何もしないで居たほうがいいです。 そのうち何かやりたくなりますからじっくりそのまま居ることです。

トピ内ID：9904156948

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何かあったのですか？

041
りん
情報不足なので、返答が、あまりできないのですが、 なにもしたくないほど疲れているなら、 何もしない。でいいと思います。 人間は、今を生きている動物です。 動かなきゃならないときは、自然と動きます。

トピ内ID：3880904806

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まず…

041
私も独女
やる気が出ない原因はなんですか？ そこを突き止めないと改善方法が見付からないと思います。

トピ内ID：8686350869

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おつかれさま

041
匿名
１、とにかく休む。 ２、お風呂に入ってスッキリする。 ３、掃除と洗濯で身の回りをスッキリさせる。 ４、散歩でも買い物でも、とにかく、外に出て歩く。（身体を動かす） ５、早寝早起きを徹底する。 ６、誰かと笑顔のやり取りをする。笑う。（心をほぐす） ７、深呼吸をして、いったん落ち着く。 ８、やる気が無くても始めてみる。

トピ内ID：1205163121

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トピ文から

🐷
親子丼
主さんのやる気の無さが伝わってきました。 トピ文を書くのも面倒なのね。 でも主さんがどうしてこの状態から抜け出したいと思うのかが分からないよ。 あ、理由を考える気にもなれないか・・・。 ひょっとしたら更年期障害かな。 病院に行ってみたらどうですか？ ・・・行く気にもならないのかな？

トピ内ID：6363717557

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まず。無職でさえなければ上等！

😉
想子
でも、 無職だったら、 働きましょう。 プライドとかやる気とかどうでもいいです。 やる気なくてもいいんです。 ダラダラでもいいんです。 やる気は動いているうちに出てくる。 自転車こぐときも、 最初だけが力が居るけど動き出せばラクでしょ。 朝起きて洋服を着るように、 外に出て職場を探して、 皿洗いからでもいいですから、 社会で働きましょう。 やる気が無いままで良いんですよ。

トピ内ID：7449056715

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朝一で掃除をする

🐱
なお
私も何もやる気が出ないって日があります。 だけど、朝一番で家の掃除をすると 一日の初めから簡単に「やった！」っていう達成感が得られるし 部屋も綺麗になって清々しい気分になれます。 なので１時間でも３０分でもいいので まず朝イチに掃除をするのがオススメです。

トピ内ID：2365130245

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急に？

❤
えっと・・・
もし、ある日突然、急にそうなってしまったのなら、 心療内科だと思います。 ずっと昔から、やる気が起きない性格なら・・・、とりあえず、起き上がって、顔洗って、化粧をしましょう。 少しずつ、前向きに。

トピ内ID：1232937551

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現実に足をつける

041
秋
今、あなたは頭の妄想回路に呑み込まれています。 そこから抜け出るには現実に戻ることです。 確かにここに感じられるものがある－－ここにあなたの現実があります。 さあ、ここからあなたの現実をもう一度取り戻しましょう。 具体的には 冷たい水。 暖かい陽の光。 涼しい風。 温かい人の言葉。 綺麗な花。 おいしい食べ物を食べる、つくる。 大きな樹に触ってみる。 青空を仰いでみる。 昨日の日曜日、歩いて買い物に行くために家の玄関を出ると向かいの家の奥さんが車のボディを拭いていました。 私が「一生懸命ですね」と声をかけると、ニコッと笑って「ええ、汚れているもんですから」と言いました。 その日は温かい気持ちになりました。 平凡な日々の中であなたは何に感動するのでしょうか。人生を生きる極意はここにあります。 いのちは外の世界（現実）との交流によって生きています。あなたの現実はなんですか。それを見つければ自然に元気になります。 あなたも人生の達人になる機会なのですよ　！

トピ内ID：0408479166

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できる範囲で無理しないことです

🙂
ひつじ
やる気が起きないと気に無理に動くと本当に体が言うことを聞いてくれなくなるので、無理しない範囲でやらなくては いけないことの最低限をすると考えるといいですよ やる気が出るようになるにはエネルギーの充電が必要です 今は充電期だと思い少し休んだ方がいいですよ そして休んで少しエネルギーが蓄えられたら今度は癒すことに 力を使います 体も心も癒されれば、新たなことへと目も向きだんだん活動的に なれます でも今のトピ主様の段階なら焦らずのんびりしたほうがいい時期かと思います やる気をただ出すだけは無理です 目標があり気力があることが大事です まずは気力を蓄えつつやる気の出る事柄を探していくといいですよ あと落ち込んでいる時間も時間が過ぎているとどこかで 覚えておくと、やる気の出るスイッチも早くつくかもしれません

トピ内ID：1670945475

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女性ホルモンの乱れ

🐶
う～ん・・・
40歳ということなので、女性ホルモンの乱れもあると思うのです。 よく、40歳からのサプリメント、45歳からのサプリメントと謳っているのは、 やはり女性の体の変化が精神面に影響するからです。 女性向けのサプリメント効きますよ。 試してみてください。

トピ内ID：1109982033

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やる気が出るまで

041
薬剤師
何もしない。生きるに必要最低限のことしかしない。眠れるだけ寝る。 体が休養を欲しているのですから体の要求に答える。 充電できると自然と動き出します。

トピ内ID：9678776984

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トピ主です

🐤
まこ トピ主
お返事が遅くなって申し訳ありません。 皆様のレスを読んで気持ちが楽になりました。 ありがとうございます。

トピ内ID：0522913102

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