ストレスたまると糸が切れたように食べ物に向いてしまいます。

出産前より20kg弱太りました。デブです。じわりじわり太り、春から夏にダイエットして8kg落としては、元に戻る感じでした。 今は38歳で子供は幼稚園に入り時間はあるのに、なかなか運動の時間がとれません。 以前はお昼寝時間に試しました。 1日家事に追われてるようで、茶碗洗いも1日やってるようで、朝ご飯、お弁当、昼間、夜は旦那が遅く二回夕飯準備したり、もともと家事が苦手でやりたくありません。 子供がいない、共働きしてた時期感じませんでした。 何も区切りもなく、感謝されるわけもなく、毎日楽しくありません。 慢性の運動不足と過食ですが、こんな体型も苦痛で間食しないようにしたり、ストレッチしたり3～4キロ痩せて、結局ストレスたまると、食べてと発散してしまいます。 働いてたときの方がストレスあり、今は自由でストレスないはずなのに、そしてどんなにイヤなことがあっても、食べ物にはいきませんでした。 何もしないで、家で横になり寝るだけでした。 今は食べることしか楽しみありません。 どうにかストレス発散を食べ物以外に向けたいです。 モチベーションを保つにはどうしたらいいか…