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    ストレスたまると糸が切れたように食べ物に向いてしまいます。

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    みかん
    話題
    出産前より20kg弱太りました。デブです。じわりじわり太り、春から夏にダイエットして8kg落としては、元に戻る感じでした。

    今は38歳で子供は幼稚園に入り時間はあるのに、なかなか運動の時間がとれません。

    以前はお昼寝時間に試しました。

    1日家事に追われてるようで、茶碗洗いも1日やってるようで、朝ご飯、お弁当、昼間、夜は旦那が遅く二回夕飯準備したり、もともと家事が苦手でやりたくありません。

    子供がいない、共働きしてた時期感じませんでした。
    何も区切りもなく、感謝されるわけもなく、毎日楽しくありません。

    慢性の運動不足と過食ですが、こんな体型も苦痛で間食しないようにしたり、ストレッチしたり3~4キロ痩せて、結局ストレスたまると、食べてと発散してしまいます。

    働いてたときの方がストレスあり、今は自由でストレスないはずなのに、そしてどんなにイヤなことがあっても、食べ物にはいきませんでした。

    何もしないで、家で横になり寝るだけでした。

    今は食べることしか楽しみありません。

    どうにかストレス発散を食べ物以外に向けたいです。
    モチベーションを保つにはどうしたらいいか…

    トピ内ID:4603162318

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    しんどい時は手をぬいちゃえ!です。

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    🐧
    まほろ
    家事が負担なら自分が消耗しないよう省エネに工夫をしましょう。

    お料理は洗い物を出さないように、少ないお鍋で順番考える。
    夜、翌日のお弁当分も、朝は昼の分も。とまとめて料理する。
    煮込みなど多めに作って次もまた食べる!私はお味噌汁まで多めに作りますね。家族がそれを嫌がる場合は協力してもらう~。
    保存のきくおかずも余力がある時についでいに作る。

    掃除は気になった所だけこまめに。
    洗濯だけは毎日。
    手抜きですが、要領よくです。
    片づけさえして、ごはんさえあれば主婦の仕事ほぼOK!

    過食は女性に多いストレス症状です。
    ウツ症状かもしれません。頑張りすぎは禁物です~。
    何か趣味を見つけたり、友達に会うのも気分転換になっていいですよ。

    トピ内ID:7352126158

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