食べても食べても…

食べてますかね？ 足りてないからグーとなると思います 今は成長期、ダイエットを考える時ではないです　 ダイエットを考えるのは大人になってからで十分 パン食の人もいるけど、体育などで体を動かす事があるなら、 朝はご飯をしっかり食べた方が腹もちは違いますよ おむすびでもいいからしっかりと食べてごらんなさい 腹もち全然違うから 美人な人ほどしっかり食べてますよ

何か少し食べれば大丈夫だと思いますが、学校は給食ですか？ お弁当なら、小さいおにぎりを別に持っていけばいいけど、給食では何も持っていけないですよね… 朝食はカロリーのある物を食べてますか？ トーストだけおにぎりだけ、など炭水化物だけだと消化が早いのでお腹が鳴ります。 炭水化物はすぐエネルギーに変わるので朝食として大切ですが、その他に腹持ちがいい肉類と、血糖の急激な上昇下降を抑える食物繊維豊富な野菜、海藻、豆類等を一緒にとると良いですよ。 手作りの寒天ゼリーも食物繊維豊富です。 あと、水分を多量にとると胃液が薄まって消化に時間がかかります。 ただし、冬はトイレが近くなるのでお勧め出来ません。

学生の頃、タイトルの事を友達と話してました。 朝食はご飯３膳食べてましたが、２時間目終わる頃に雑魚モンスターが 『クー…キュル』 と鳴き、４時間目にはラスボスが 『グオーーッ！グゴゴーーオーー』 とけたたましい雄叫びがお腹から……。 中学生の頃はしんと静まり返る授業の日が給食前ならば、小さなおにぎりを鞄に忍ばせコッソリ食べてました。 高校ではお弁当の他に手軽に食べれるサンドイッチを買ったり、お菓子を持って行ったりと自由にしてました。 あの頃は1日５食じゃないと体がもたなかったです。 ちなみに身長155ｃｍで体重42kgで体型は普通かな。 少し前にお腹の音を抑える!?ぐーぴたっていうグミがあったけど、あれで抑えられるならいいですね。 それと、私は空腹以外でもグーグーうるさかったので、飲食時に空気も食べてたのかもしれません。 鳴りそうになってお腹を極限まで引っ込めても、 『グァッ』 と鳴く体質の私は(他の人はこれで軽減してた)時間割を改善してほしいと常に思ってました。 おにぎり、持っていったら駄目かな？

　私もお腹が鳴って恥ずかしかった事を思い出します。 この年になれば、お腹が鳴るなんてとっても可愛いと思ってしまいますが、中学生じゃ恥ずかしさが先に立ちますよね。 一番は、お腹が空かないという事です。 肉を食べると腹持ちが良いです。脂の多い部分は特に腹持ちが良いです。 今から、ためしてみてください。 炭酸などの空気の入る者は飲まない 食べる時しゃべらないようにする（口を閉じる） この二つは、胃に空気を入れないという事です。 飴やキャラメル、チョコレートを本番前に食べる、休憩時間に１粒食べる など工夫したらいいかと思います。

１６２センチ４５キロの痩せ体型。朝（和食）どんなにしっかり食べても、代謝が良いから、１０時くらいになると胃がグ～となっちゃうんですよね。育ち盛りだったら、健康な証拠なのでは？男子なんか、待ちきれずに早弁してました。 一番恥ずかしかったのは、大学受験（女子校）の時。席が試験官の目の前なのに、グ～、グル～といつもにも増して巨大な音が。しかも静まった試験場で。試験には集中出来ないし（受かりましたが）、お嬢さん学校の受験だったので、穴があったら入りたいくらいでした。 でも、この症状（？）は空腹を満たせば簡単に解決するので、今思えば、休み時間に何か一・二口食べれば解決してたんだと思います。ただ、菓子パンやおにぎりのような炭水化物を食べ過ぎると、血糖値が上がって眠たくなったりすることもあるので、くれぐれも気をつけてね。