食事が偏ってる後輩が心配です

レス16

（トピ主 2 ）

🐱

あおい

2013年04月18日 20:03

ヘルス

後輩だった女の子が、独立開業して3ヶ月になります。
自宅（単身）でwebデザインやシステム系のPC仕事をしていて、1日中こもって仕事する事も多いようです。
個人的にも仲良くしていて、よく電話やメールはしてたんですが、この前、食事の話になりびっくりしました。

1日の食事？と言えるものは、
豆腐（3個パックのうちの1個）に、納豆１パックをかけたもの。
だけ。

あとは、「枝豆」と「食べる煮干」を食べてるそうです。
外に出ることなく、ダラダラと枝豆と煮干をつまんでるので、お腹が空かないそうです。

飲み物は、コーヒー（ブラック）が大好きで、900mlのペットボトルを１日に1～2本。それ以外は水を飲んでるそうです。
ビール党で、毎日飲んでるような人でしたが、聞いたら「動かないから、あんまり飲みすぎちゃダメだと思って、糖質0ビール500ml×3本を1日おきにしてる」とのこと。

SOHOになり3ヶ月、ずっとこの食事で過ごしてると言います。
（月に1～2回外食の機会があり、外に出た時は、普通にその店のものを食べてるそうです）

私から見ると偏りすぎなんですが、具体的に「○○の栄養が足らないから、○○を食べたほうがいい」「このままじゃこんな病気になる」等、知識のある方はいますか？
今度差し入れ持って行く、と言ったんですが、野菜ジュースとカロリーメイト？フルーツと梅干？等々、何を差し入れたらいいか考えてます。

甘い物はあまり好きじゃなく、受け付けてくれません。
料理はしないと聞いてるので、手のかかるものは敬遠されそうです。
宜しくお願いします。

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かなりバランスよいですが…

せるり

2013年04月18日 21:36

野菜不足が少し気になるだけで、大豆タンパクと煮干って、あまり問題はないんじゃないですか？そのままかぶりつけるフルーツトマトやくだものがよろしいかと。私の後輩の方が危険です(笑)。毎日コンビニのホットフードのフライドチキンを２こ、どんぶりごはんのおかずに食べてます…やめろと言ってもききません。かなり太ってます。彼女は標準体型では？

トピ内ID：6373984531

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ほっとけば？

ゆゆ

2013年04月19日 13:00

心配なのはわかるけど、お金がないなら食事に連れ出せばいいし、いい大人が好きに生活してるなら、ほっとけばいいと思う。あなたがそこまでする義理はあるの？風邪で倒れたとかなら駆けつけるのもいいけどね。もし持ってくなら、レトルトかな。自炊するとなると、道具や洗いものの手間もあるし、継続しないと結局出費がかさむだけだし。コンビニのお惣菜のレトルトが、数週間日持ちするし、レンジか湯せんで温めるだけだから、楽。結構おいしいし。パックご飯も最近のはおいしいよ。皿洗いが面倒そうだったら、紙皿と割り箸とかもうれしい。豆と煮干で、繊維、たんぱく質、脂質、炭水化物とカルシウムは取れてるだろうし、やばかったら本人が自覚して何とかすると思う。栄養だったら、サプリとかもあるし。余計なおせっかいだと思うけどね。継続しなきゃいけない感じだし、費用もかかるし、気にする子だとお返しとか手間になるし。仕事柄付き合いがあるなら、仕事のやり取りと絡めて食事に連れて行けばいい。もしくは手料理で招くとか。ちなみに野菜ジュースは、あくまでもジュースで野菜を食べたことにはならないです。

トピ内ID：7795098148

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畑のお肉

くまぷー

2013年04月19日 13:00

お豆腐も納豆も枝豆も「畑のお肉」と言われる「大豆」製品ですよね。大豆のたんぱく質は良質で、不足しがちなミネラルも含まれています。確かに食事は片寄っているかも知れませんが、栄養が偏っているかと言うとそうでもないような…。強いて言うなら、ビタミン類をもう少し摂るといいかなぁと思います。なので、カットフルーツや緑黄色野菜や根菜を温野菜にして差し入れしてはどうでしょうか。

トピ内ID：5742048893

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はて？

🐱

ももも

2013年04月19日 15:51

なにか差し入れしてくださいって頼まれたのですか？毎日ポテチで暮らしている子もいます。心配するだけご自身の負担になりますよ？身内でもないし、そっとしておくっていうか、ほっといたらいいのでは？

トピ内ID：7761202262

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差し入れをしても手をつけないでしょう

sumire

2013年04月19日 16:43

お金がないわけじゃないのに、女性でそういう食生活をしているということは、自分が好きなものを食品を選んで食べているだけです。あなたが何を差し入れしてもきっと「戸棚の肥やし」にしかなりませんよ。野菜ジュースもカロリーメイトも梅干もそのまま残り、フルーツは傷んだら捨てられます。大人が好きでやっているのですから放っておけばいいと思います。

トピ内ID：2242481171

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質素だけど・・・悪くない

今年42歳

2013年04月19日 16:43

豆類に煮干って、すごいですね。豆腐も納豆も枝豆も、すべて豆ですもんね。ビタミン類が足りてないと思います。野菜ジュースや果物100％のジュースはいいでしょうね。ただ、ビタミン以外もいろいろ不足しがちですから、思い切ってサプリや飲む酵素はどうでしょうか？結局は持続しないと意味がありませんが、家にこもりがちならそういう物に頼るのも手です。あとは、あなたが時々外食に誘ってあげるのもいいでしょう。たびたびだとお互いに苦痛になるでしょうから、たまにね。

トピ内ID：8031923476

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偏食の人

匿名

2013年04月19日 17:27

かなりの偏食でもそれなりに生活できてる人もいますよね。大量のコーヒー以外は悪いものでもないようだけど大豆に偏ってる。よく飽きないものです。一般的なバランスを考えるともう少しいろんな食材が欲しいし量も少ない。しかし料理するのが面倒な人だといろいろ言ってもできない。カロリーメイトみたいな補助食品も飽きやすい。のは自分の感想。そんなに普通の人ってバランスよく食べてますか？一時的に差し入れしてもそれほど変わらないんじゃないかなあ。

トピ内ID：4920490236

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何もかも足らない・・・

✨

栄養士ですが

2013年04月19日 17:27

そのうち倒れます。でも、ほっときましょうよ。いい大人です。独立開業する社長さんです。経営者にとって健康管理も大切な仕事であるということを自覚するまでは他人が何を言っても無駄です。

トピ内ID：3772195240

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何で？

🐱

kei

2013年04月19日 21:58

本人が好きなように食べているのに、何で心配なんですか？身体を心配しておられるのでしたら、差し入れはずーっと続くのですか？親切な気持ちは分かりますが、後輩さんが差し入れをいただくのが当たり前になってきて、今度はアレとかコレとかリクエストされても図々しいとか思わずに、ずーっと心配だから差し入れするんですか？仏様のような方ですね！

トピ内ID：4500269949

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トピ主です

🐤

あおいトピ主

2013年04月22日 12:58

参考になるご意見もいただき、有難うございます。まとめてのお礼ですみません。確かに彼女は元から太ってはいません。ダイエットとかでこのようになってる訳ではないようです。在職中から、自分のことに無頓着な（いい意味で飾り気のないサバサバした）性格で、みんなに好かれる人でした。外食の時や差し入れで頂いたおせんべいなどは喜んで食べてたので、食が嫌いなわけじゃないし、頂き物は喜びます。同僚数人で「ＧＷに差し入れ持って遊びに行くね」と言ったんですが、そこに義理も義務もないです。彼女とは、同僚も含め外食にはよく行きましたが、自宅に行き来することはそうそうないですし、開業して3ヶ月なので、元気にやってる顔を見に行くノリです。例えば、ダイエット中の人の家に行く時、病み上がりの人の家に行く時など、本人が継続してくれなきゃ善処はされませんが、その時々で手土産は違うと思います。こう偏った人の所に差し入れるならどんなものかなぁ。。。と考えてたんですが、レスを拝見してトマトかイチゴとかがいいかなと思い始めてます。ご意見ありがとうございました。

トピ内ID：9684407734

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たぶん

2013年04月22日 17:17

確かに偏ってはいますが、栄養的にはそれほどの問題はないのではないでしょうか。豆腐と納豆は植物性たんぱく質、煮干は動物性たんぱく質、植物性と動物性の両方を適度に取るのが一番いいそうなのでその点は理想的でしょうね。また、野菜は少なめですが、枝豆は野菜に分類されるので特に大きな問題はなさそうです。もし差し入れするとすればイチゴとかプチトマトのように洗うだけでパクっと一口で食べられるものやキュウリなどのように丸かじりできるものでしょうが、特に必要とも思いませんよ。

トピ内ID：7736952715

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ただの手土産じゃん

りり

2013年04月22日 20:31

＞同僚数人で「ＧＷに差し入れ持って遊びに行くね」と言ったんですが、そこに義理も義務もないです。それって、ただの手土産じゃん。あなた考えすぎだよ。最初のトピでは「栄養の偏った後輩が心配で差し入れ持って行きたい」「栄養のバランスをとるためにはどうしたらよいか真剣に考えている」としか読み取れません。健康な人間相手に手土産持って行くのに、栄養バランスまで考えなくていい。持って行くならトマトよりはイチゴのほうが手土産っぽいですよ。

トピ内ID：1611459377

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トピ主です

🐤

あおいトピ主

2013年04月23日 16:16

レスありがとうございます。誤解があったらすみません、私が彼女の食事のことを考える義理は？のようなご意見があったので、義理義務はないです。と書きました。私も同僚も、彼女への好意で行くだけです。考え「なければ」という類ではないです。彼女の食生活が単品食（1日3～4種を3ヶ月）に近い印象で、これがもし半年とか続いたら？何か病気にならないかしら？と思いました。たまに遊びに行く時くらい、気遣ったものを届けたいと思います。行った際、具体的な（果物を持って行って、こういうビタミンが足らないよとか）食べ物のアイデアやアドバイスがあれば教えていただきたい、と思いカキコミさせて頂きました。今は手軽なものを気楽だから食べていて体調不良が無いので、この上何をどう食べればバランスが良いものなのか、本人も解らないようでした。でもレスを拝見してると、このままでも大丈夫というような意見もあり、緊急的な改善要ではないのかなと、少し安心しています。ご意見有難うございました。

トピ内ID：9684407734

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他に食べている

懐疑

2013年04月23日 21:31

なんだか低カロリーで痩せそうな食材ばっかりですよね。実際に会ってみて、前よりそれほど痩せてないのなら、トピ主さんに話している物以外にも実は食べてるんじゃないですかね？トピ主さんは彼女が摂食障害ではなかろうかとの疑いをお持ちですか？とはいえトピ主さんが持って行く手土産程度で彼女の食生活が変わるともあまり思えません。自分で変えようと思わない限り無理ではないでしょうか。

トピ内ID：1706370016

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オリーブオイルかツナ缶

🍴

緑楽

2013年04月24日 18:01

ご本人が意識しているかどうかは別として、ほぼ糖質制限の食事内容に近いと思います。生活スタイルやお仕事柄、食事は手軽に済ませたいという方のようですね。必須脂質(食事でしか摂ることのできない脂質)をきちんとお取りになっているかがわからないので、高級なオリーブオイルとか、もしくは、ツナ缶とか、青魚系に多く含まれるサプリ等も検討されてはいかがでしょうか。

トピ内ID：2549388384

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偏りどうこうの前に

アラブ

2013年04月25日 18:27

圧倒的にカロリー・炭水化物不足です。勘違いされている方がたまにいらっしゃいますが、例えば全く油を取らなければ体を壊します。体を維持するには一定以上のエネルギー（基礎代謝、ってやつです）が必要です。難しいものはいりませんから、とにかく主食と呼べるものを食べさせてください。難しい話をすると、そのうち代謝性アシドーシスで入院なんてことも考えられるレベルです。

トピ内ID：0525798289

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