この一年で結構太りました

お菓子を食べないってことですよ。 間食なくせば少しは減るよ。スナック菓子類はカロリー高いから。 スルメとか噛んでたらいいみたい。噛むと脳が刺激されるしお腹も膨れるって聞きました。

私もちょうど同じ状況で昨日、ジムのイントラさんに質問をしたところでした。 (私はおばさんですが・・・) 間食をしてしまうのなら、お菓子よりも寒天ゼリーにしてはどうかとアドバイスを もらいました。 あと、小さ目のおにぎりを食べるとか。 私はもう40を過ぎたおばさんなので、炭水化物をとりたくないので寒天ゼリーで 乗り切ろうと思います。 mikoさんはまだ中1ということで、いくら成長は止まりつつあるといえ、成長期です ので、お菓子をやめておにぎりを食べるといいと思いますよ。 晩御飯ではそのおにぎり分を差し引いて白米を食べたらどうかな？

平均的で素晴らしい体型じゃないですか！ 中学生になるとお腹が出ていることを気にしますが、 成長期において他のところが出ていないからお腹が目立つだけで 大人の女性でもお腹は食べたら出る、座ると目立つものです。 朝起きて、何にも食べていない時のお腹を鏡に映して見てください。 普通でしょう？なら、気にしなくてもいいです。 中学生で部活もしているなら、少々の間食はありえるでしょう。 私が中学生の頃は部活でお腹が空きすぎて、お菓子食べ放題でした。 夜ご飯も食べていましたし。 ですが、大人になったらウエストは60ｃｍで細めです。 昔はお腹と顔が気になっていましたが、そういうことを聞くと若いなぁと思います。

これから、体はどんどん成長します。 背も伸びるし、体も女性らしく、胸やお尻が大きくなります。 だから、今までよりも、増えていて当然。 太ったんじゃなくて、成長してるだけ。そこ間違えないで。 胸やお尻以外にも脂肪が増えていくのは、女性の体なら当然のこと。 平均的なら、そのまま成長して欲しい。 あまりにも肥満なら、病気が心配なので対策しなければいけないけど。 陸上部なら、部活をしっかりやれば、筋肉も成長して、とても素敵なスタイルになると思う。 おなかが出てるといっても、肥満のおじさんみたいな状態じゃないでしょ。 晩御飯の時間は、親に相談して早めにしてもらうことは可能でしょうか。 無理でも、いつも同じ時間なら大丈夫だと思う。 おやつも、我慢するのは、成長期の子にはとても大変だと思うので、どうせ食べるならフルーツやヨーグルトでビタミンが取れるものにするとか、 低カロリーのものに変えるとか。 菓子パンなどは控えたほうが良いと思うけど、大量に食べなければ問題ないと思う。 中学生は動かなくてもお腹すくんだから、食べて良いよ。 ダイエットは、大人になってからしたほうがいい。