睡眠時のエアコン

レス20

（トピ主 1 ）

ピケ

2013年07月14日 11:03

ヘルス

このところ夜暑くて寝る時もエアコンを２８～２９度設定で使用してます。三時くらいにきれて、またすぐ暑くなる（簡単に室温も30度越してき、また無風でので窓を開けても風が通らないので）ので再度つけます。五時には消して窓を開けます。六時にはみんなが起きてきます。でも暑いです。あさから３０度ごえにすくになります。集合住宅で南西向きなので日当たりがよくかなり熱をもちます。　エアコンつけすぎはからだに悪いと聞きますが　快適に眠る方法はないでしょうか？すでに夏バテ（？）でつらいです。子供もあつくて朝から食欲がありません。

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私も婆ですが朝まで

⚡

お婆

2013年07月14日 15:46

エアコンつけていますよ～～知らぬ間に熱中症になってあちらの世界にいきたくないです。

トピ内ID：0164217340

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網戸にするといいよ

あみど

2013年07月14日 15:46

エアコン28℃よりも網戸のほうが全然涼しいです。窓２箇所網戸にするので自然と風が通ります。朝は22℃くらいになってる。扇風機いらない。 28℃じゃ暑いですね。空気も悪くなるし。

トピ内ID：4675276655

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扇風機、良いですよ

愛用中

2013年07月14日 16:26

今の扇風機って、結構涼しいですよ。安いし、購入するのをお勧めします。壁に向かって風を当てると良いと、テレビで見たことがあります。体に直接当てると、扇風機でも負担が掛かるので、壁に風を当てるのが良いですよ。

トピ内ID：3800171337

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間接冷房

不眠症

2013年07月14日 16:26

寝ている身体に冷房の風が直接当たると不愉快ですし健康にも悪いので寝室の隣の部屋の空調を２５～２６度の「おやすみモード」で作動させ、寝室に空気が流れてくるようにドアを開けて寝ます。省エネからは逆行するようですが深夜の電力消費は供給側の問題もありませんし部屋の中の人の動きもなく、室外からの熱供給も少なくて電力消費量は昼間に較べて格段に小さいようです。これで朝まで気持ちよく眠れますので寝起きも気持ちよく、夏のプチ贅沢を楽しんでいます。

トピ内ID：0968501576

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つけっぱなしです。

ウラン

2013年07月14日 16:26

29℃で風が直接体に当たらないように設定し、家を出るまでつけっぱなしにしてます。快適ですよ。

トピ内ID：1422255576

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消さない

シロクマ

2013年07月14日 17:10

２８度設定で朝までエアコンをつけましょう。エアコンの使い過ぎはよくないというのは一種の迷信だと思います。冷やし過ぎはよくありません。外との温度差が激しいまま一日中つけていると、外出した時に体がついていけなくなります。エアコンのつけっぱなしがよくないというのは本来そういう意味があったのかもしれません。でも夜中に３０度越えして目を覚ます睡眠の方が一晩中２８度でエアコン使うより体に悪いでしょう。

トピ内ID：8383913182

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レスします

田舎者

2013年07月14日 17:10

エアコンは起動時に大きな電力を使います。３時に止めて、また５時までかけるのは、効率的では有りません。今のエアコンは部屋が設定温度になれば殆ど電気代は掛かりません。エアコンのつけすぎが体に悪いのは、部屋や体が冷えすぎるからです。２８～２９度の温度設定ならば、初めから５時までの稼働で良いのではないでしょうか。

トピ内ID：5005620650

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切らなければ良いだけ

🐤

ヤン

2013年07月14日 17:10

再度つけるなら３時くらいに切らなければいいだけなのでは？夜中に起きてつけたりするほうが体に悪いです。一番良くないのが冷やし過ぎで寝てしまうことです。２８，９に設定して、風が直接当たらないようにすれば体にわるいことはないと思います。（うちのエアコンはおやすみモードにすると風が上に静かに出るようになり、自然に良く眠れます）

トピ内ID：2993817653

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エアコンつけっぱなし

usagi

2013年07月14日 17:10

エアコンつけっぱなしで寝てはいけないというのはもっと涼しかったころの話でしょう。あとは冷え過ぎのエアコンの時代。寝られないよりはましです。肌掛布団着て寝ています。体調は良好ですよ。２８度でエアコンをつけていて不調はありますか？ないならつけっぱなしの方が良いと思います。また電気代もつけたり消したりする方があがるそうですよ。

トピ内ID：7442602236

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付けて寝た方がいいんじゃないですか

NEKOBY

2013年07月15日 10:29

エアコンの風が直接かからないのなら健康面での問題はないと思います。ムードだけでエアコンは体に悪いと考えている人が多いのではないでしょうか。冬であれば１０℃以下になるわけですがそれで体に悪いことはありませんし，ホテルに泊まればエアコンを付けて寝るわけです。直接の風が当たらないようにし，温度を少し高めで寝ればよいと思います。

トピ内ID：5056651346

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ひんやりシート

会社員

2013年07月15日 16:04

ひんやりシートを敷いて寝ると良いみたいです。同僚が使ってて寒くなるくらいと言ってました。

トピ内ID：3999053082

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エアコンつけっぱなし

nana

2013年07月15日 17:04

最初はドライにしたら冷えて眠れませんでした。エアコンの温度設定を高めにして強風でかきまわせと言われてからそうしています。タイマー２時間にしたら、暑くて目がさめるので、今は朝までかけっぱなしです。寒くて目がさめると、朝です。

トピ内ID：8008125473

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つけっぱなしです

盆地

2013年07月15日 17:04

この辺りは、子供の頃は熱帯夜など数えるほどでしたが、近年は熱帯夜が途切れるほうが珍しいので、昔と同じ生活は出来ません。冷房30℃設定で夏の間中つけっぱなしです。サーキュレーターで空気を動かしているので室温の割には楽に過ごせます。日中暑ければしばらくの間28℃にしています。寝る前にタイマーにしたこともありましたが、切れると起きてまた入れているらしいので（記憶にない（笑））消すのはやめました。もう何年か同じパターンで過ごしていますが、やっぱり少しだるくなります。運動や入浴で解消できるくらいのだるさですが。節電や電気代を気にしなくて良いのなら、もう少し設定温度を低くしてタオルケットなどに包まって眠るとだるくならなくていいのですが…。

トピ内ID：3312677643

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つけるなら途中で切らないほうがいいと思う

2013年07月16日 18:34

エアコン28-29度設定なら、一晩中つけていてもいいのでは。付けたり消したりしていると余計電力をくうと言いますし暑くて目が覚めるなら、睡眠不足にもなってよくないです。雨がふると多少気温が下がりますが、雨が降らない日が続くと最低気温が29度いかにならない日も普通にあります。結局一晩中暑いので、そんなときは一晩中つけていてもいいと思います。私はつけない日はつけないし、でもつけたら朝までずっとつけてます。あと、食欲がないといってご飯を食べないと熱中症になりますよ。私は実際になりました。食品中に含まれる水分量はかなり多いですし塩分も食事からとりますよね。お腹に食物を保持しておけば、それが水分保持にもなりますし（お腹すかすかで水だけ飲んでもすぐ汗や尿に出てしまいます）ご飯はしっかり食べましょうね！

トピ内ID：4887685238

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エアコンは消さない

🐶

くまっち

2013年07月16日 21:19

うちはほぼ２４時間稼動させっぱなしです。特に寝るときなどは、ちょこちょこそんなことで起こされるのは逆に体に悪いですし、最近のエアコンは良く出来ていて睡眠モードにすると柔らかい風が出てくるだけで、寒いと感じたこともないです。お子様の食欲がなくなるほど睡眠を妨げているなら、夜もエアコンを付けっ放しておけばいいんですよ。ちょこちょこ付けたり消したすると電気代も割高ですし、懐にとってもいいことないですしね。それで解決です。

トピ内ID：3250122299

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朝までつけっぱなしです。

yon

2013年07月17日 16:38

エアコン使わずに夜中に熱中症になって亡くなっている人のニュース、やっていますよね？集合住宅なんてただでさえ通気性が悪いのにこの暑さ！エアコンつけた方がいいですよ。私も最初は付けずに頑張っていましたが毎日頭痛はするし体調は悪いし・・・エアコンつけたらすぐに治りました。私は30℃の設定にして扇風機併用で朝までつけっぱなしです。エアコンは上手く使えば体にいいです。家では快適ですが会社が大企業でこの猛暑でも節電を強いられています。毎日会社に行くと暑いし何となく体調も悪いです。チョコレートなんてドロドロに溶けてしまいます。（※デスクワークです。）やっぱり私はエアコンは使うべき、と思っています。

トピ内ID：8419514897

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雑誌にかいてましたが…

🐧

ママ

2013年07月17日 23:55

寝るときは25度設定にして、布団一まいかけると布団の中が33℃になりちょうどいい温度になると… 私は去年はずっとエアコンつけっぱなしで27か28℃にして、タオルケットかけて扇風機つけて寝てましたが、睡眠不足になりました（和室だったので暑くて目が覚めたり、たまに寒くて目が覚めたり…）難しいですよね。今年は雑誌に書いてあったのを試してみますどなたか実践中の人いませんか？

トピ内ID：0927693954

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エアコンは身体に悪いは都市伝説です

odo

2013年07月18日 23:56

エアコンの何がどう身体に悪いのか全く分かりませんが、そう信じて疑わない日本人が余りにも多いですね。エアコンが身体に悪いって、皆さんどこで聞いてくるんですか？エアコンは家計と環境には間違いなく悪影響ですが、使い方を間違えなければ身体に優しいです。直風を浴びないようにすること、温度と合わせて湿度を調節することに気をつけて、ぜひつけっ放しで寝てください。

トピ内ID：5474201935

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トピ主です

ピケトピ主

2013年07月21日 16:29

皆様、ありがとうございます。つけっぱなしでよいとの声が多いようですね。ネットで調べると「エアコンはタイマーに」というのが結構あり、それで「つけっぱなしはやっぱりだめなのか」と思っていました。上向きにして、直接エアコンの風があたらないようにはしてますが、気になってました。再度入れると余計に電気量がかかるうえ、目が覚めては健康に良くないというのは、そうですね。最近寝不足が続いていましたので、さっそく「入れっぱなし」にしてみます。ありがとうございました。

トピ内ID：8153240313

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既出でしょうが…

ママは暑がり

2013年07月22日 11:09

私もつけっぱなしです。一応日中よりは＋１度で寝ますけど結局暑くて目が覚めてしまいます。そのたびに１度づつ下げてますが。あと扇風機（サーキュレーター）を回すのも有りですが、よほど静かな最新でない限り、音で目が覚めます。ですので、今年はエアコンのみにしています。確かにエコには反するかもしれませんが健康には変えられませんよ。ちなみに、夜間での熱中症も有り得るそうです。これからは熱さが酷くなりますから、気をつけましょう。

トピ内ID：7104830126

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