頑張りたいのですが、、、

こんにちは。 158センチの体重52キロです。いきなり体重が47キロから52キロに増えました。精神的にもしんどいです。でもこれではダメだとおもったので、がんばっと決意しました！ それで2ヶ月で体重がこんなに増えました(‥ )運動は陸上部です！高校三年です！短距離です！ やっぱり健康的に痩せたいです！それで三食はちゃんと食べようとおもってます。今までは増えてから、夜ご飯を抜いたりしてました。 でも、昼はどんだけ運動してもお腹が全く減りません。こういう場合はちょっとはなんか食べたほうがいいのですか？ 一ヶ月で2キロは落としたいです！お菓子はアイスだけ食べてもいいことにしました。頑張りたいので応援お願いします。そしてアドバイスお願いします。いい方法教えてください。