リレーの心得

リレーで一番肝心なのは決まった範囲内でスムーズにバトン渡しをすることじゃないですか？ 歩く、自転車に乗ると、走るのでは使う筋肉が違いますから 突然走るのは無理ですから、走る練習も欠かせないとおもいますよ

地域の運動会のために身体を鍛えているとはすばらしいですね。今回の目的は運動会ですがこの先足腰が弱らないように持続して行ければ健康な身体でいられますよ。 ヨガをされてると言っていたので筋肉や関節は柔らかそうですね。リレーで転倒をふせぐのにはまずコーナーを走る時は遠心力がかかりますのでなるべくインコースへ行くように走ります。走る時は足を素早く蹴り上げて前に出すので少しだけ前かがみ姿勢で足を大きく踏み込み、腕をしっかりふって走ってみて下さい。服装は履きなれた運動靴で軽いものを選んだほうがいいですよ。一番は生活の中で足腰を鍛える事です。通勤の途中で少し早歩きで歩いてみると自然に腕が動きますから試してはいかがでしょうか…。こんなの簡単にできるよ～と思っててもいざ本番になるとできない事が多いです。ご自分の身体能力に合わせてやれる範囲内で無理せず練習して下さいね。そして1番になって下さい。

２年前アキレス腱を切りました。 完全に治るまで６カ月かかりました。 通院補償のついた掛け捨ての傷害保険にご加入ください。