食べ順ダイエット…

レス6

（トピ主 1 ）

ひな」

2013年10月17日 22:40

話題

食べ順ダイエットを始めて3日です。成功した方、失敗した方　お話を聞かせてください。成功した方は、何日目あたりから　体重が減りましたか？教えてください。

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気がつけば

ひこ＞

2013年10月18日 16:54

キャベツ5枚くらい食前に食べるようにし、2ヶ月くらいたってから体重測ったら3キロ落ちてました。

トピ内ID：4858909947

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最後に食べる主食の量がポイント

🍴

緑楽

2013年10月18日 16:54

食べ順ダイエットは低GI（血糖値をゆっくり上げる）の考え方に基づくものです。「ゆっくりよく噛んで」食べることで満腹感を得、後の方に食べる主食(糖質)の量をいかに少なく抑えるかが、大事なポイントです。なので、「食べる順番は守っているけど早食い」とか「最後のご飯（150ｇ）もぺろりと平らげちゃいました」なんてことしていたら、体重は減らないと思います。どちらかというと「過食」を抑えるための方法論です。体重の増減は「摂取した糖質の量による」のが正解ではないかと思います。

トピ内ID：7416002338

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このダイエットは

Bisiu

2013年10月18日 18:23

食べる順番を変えることによって、食べる量自体が減ると痩せます。このダイエットでは、最後が炭水化物なので、その量が減れば、カロリー制限と糖質制限になるということ。朝バナナやキャベツダイエットも皆同じで、それによって摂取カロリーが減らせれば、その分だけ痩せます。

トピ内ID：0585501513

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ありがとうございました

ひなトピ主

2013年10月23日 21:29

ご意見ありがとうございました。早食いで食べる量も変わっていませんでした。やせませんよね… もう少し　気を付けて続けてみようとおもいます。ありがとうございました

トピ内ID：3289560093

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今まさに実行中

🐶

虹

2013年10月24日 18:27

3ヶ月で5kg減です。最初に野菜サラダをたーーーっぷり食べています。バリバリバリバリと。野菜代がとってもかかります… でも、サラダを食べ終わる頃にはそこそこ満腹感もあり、さらにはアゴも疲れていて、その後のおかずや米も少量でもいいやという気になります。結果、食事の量が結構減っていると思います。今までやった色々なダイエットの中では一番辛くなくて、現在もバリバリ続行中です。

トピ内ID：0784648304

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私なりの順序

🐤

ぴーちゃん

2013年10月24日 21:10

45～47キロ位が丁度良いと感じる目安です。ところがここ数年　48キロより下がりません。それどころか　50キロになりそうな勢い。そこでふと思いついたのですが食事前にサイダーを飲む。あるいは果物。甘いお菓子も可。すると食欲が落ちるのです。万人向けではないかもしれませんが私のこの夏の方法。サイダーダイエットをお試しあれ。また今年は果物が美味しいので果物もいいですね。

トピ内ID：6257771988

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