産後、痩せません。。

産後とかそういうのは関係ありません。 カロリーの高いものを食べ過ぎると太って当たり前です。 男でも女でも同じことです。 まず、今食べている物の3分の２の量にすべて減らしてください。 ジュースや牛乳は太るので、代わりに麦茶や白湯をのんでください。 温かい麦茶もおいしいです。 菓子パンや食パンはやめて白ご飯にして、お茶碗の半分の量にします。 野菜は生ではなく、ゆでたり、炒めたりして食べます。 太っている人に多いのが、サラダはダイエット食と勘違いしていることです。 1週間で100g痩せていれば、1ヶ月で500gくらいは痩せています。 そして、3分の2の食事量をもう少しずつ減らしてみてください。 決してりんごダイエットとか豆腐ダイエットとかはしないでください。 色々な食材を少ない量食べます。 例えばクッキーも1枚食べるのではなく半分に割って食べ、残りの半分は捨てるか次の日に食べます。 鶏の唐揚げも1個しか食べません。 自分に厳しく意志を強く持てば、必ず痩せます。

私は産後１年ちょっとですが痩せません。身長156ｃｍ。出産前は47ｋｇ。出産時は60ｋｇになり今は52ｋｇ。あと５ｋｇが痩せません。フルタイムで働いているし動いているつもりですが食べている量が多いのか・・・ 先日から１食をグリーンスムージーに置き換えてダイエット始めました。努力云々もあるとは思いますが、年齢的にもやはり代謝が悪くなった気がします。まずは体質改善が必要なのでしょうね。 若い頃は直ぐに痩せていたのに、歳を取ると倍以上の努力しなきゃダメみたい。 私も頑張りますので、一緒に頑張りましょうね。そして綺麗なママでいましょうね！

私は妊娠中に１２kg太り、産後に５kg増のままキープ状態でした。 お酒好きだったので、禁酒した分、甘い物に走っちゃったのも、トピ主さんと同じかも。 「母乳だと痩せるって言うのにな～」と思いつつ、仕事してたときより運動量が少ないのに、食べる量が変わらないなら、そりゃ減らないか…と諦めモードで。 でも、子供が生後８ヶ月を過ぎて夜間授乳の回数が減り、睡眠を取りやすくなってから、少し変わったかな？ そして寝かしつけの時に、薄暗い部屋で添い寝しつつストレッチするようになってから、顔がスッキリしてきました。←これは主人にも言われました！ 私は年子妊娠中のため、体重が減ったかどうかは確認できないのですが、とりあえず今回の妊娠では「増えすぎ」ではないことだけは確認できてます。 痩せたいなら、やはり身体を動かすしかないと思うので、寒いけどお散歩に行く！ストレッチをする！を頑張ってみてはいかがでしょうか？ お互い、産前の体重に戻る夢だけは捨てずにいきましょうね！