休んでしまう

レス16

（トピ主 2 ）

はなこ

2013年11月12日 20:34

仕事

２ヶ月に一度くらい、どうしても仕事に行けない日があります。朝起きた時から体がダルく、こわばる感じがして、休む旨を連絡します。夜になると休んだことをとても後悔するのですが、がんばれません。数年前に一度うつの診断を受け、２ヶ月休職したこともあり、休む苦しみを知っているので、もう病院での治療をしたくありません。なんとか働き続けたいのです。周りに迷惑をかけているのもよくわかっているので、変わりたいのですが、何かアドバイスをいただけませんか。言葉が足りないと思いますが、お願いします。

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無理しないで

みかん

2013年11月13日 16:29

私は娘２人の幼稚園児がいます。私もうつの診断を受け、抗うつ剤を飲んでいる毎日ですが、効き目があるのかどうしても駄目な日があります。子供を幼稚園に連れていくのが仕事ですが私の都合で休ませてしまうことが多々あります。どうにかしたいけどどうもできない。今は開き直って休みたいときは休みます。あまり思いつめないで。

トピ内ID：0806851848

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二か月に１日だけなのだから

🐱

猫だるま

2013年11月13日 18:07

トピ主さんが自分を責める程の頻度の休み方ではありませんよ。そういう時があったっていいじゃないですか。寧ろ、上司に相談して一カ月に１回休ませて貰っては？有給休暇消化には良いと思いますよ。そして半年に一度は２～３日の連休を貰ってみるというのも良いと思います。体も心もしっかり休める時は休める！そのために有給休暇ってあるのですから。

トピ内ID：9169645340

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2ヶ月に1度くらいなら

ごーごーまんごー

2013年11月13日 18:07

2ヶ月に1度くらいなら、自分を許してあげたら？その罪悪感とかのほうが、また長く休まなくちゃならない原因になってしまうかもしれない。長く休まなくていいように、今日休んだんだって思えばいいのではないかな。

トピ内ID：2928481608

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二ヶ月に一度位なら…

バンド

2013年11月13日 18:07

体が危険信号を出しているんだと思いますよ！だから重症になるまえに休んでいていいのではないでしょうか？

トピ内ID：1529040857

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誰にだってある

gum

2013年11月13日 18:07

２ヶ月に１回なら普通です。毎週であっては困りますが。誰にだって休みたいとき、体の不調で休みたいときあります。完全な状態で仕事は無理です。休めれる環境であれば休み、翌日から頑張ればよいです。迷惑は誰しも掛けています。気が付かないうちに掛けています。気にすることないです。休んでリフレッシュして仕事頑張れば良しとしましょう。

トピ内ID：5467968564

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あらかじめお休みは？

ふうこ

2013年11月13日 22:57

２ヶ月に１回くらいの休養で頑張れるならば、あらかじめ１日はお休みしたらいかがでしょうか？有給休暇はありませんか？いきなりお休みよりお仕事の段取りもできますし、後悔はすくなくなると思います。周囲への影響も最小限にできます。その日に十分リフレッシュして、急なお休みが減らせればいいのでは？と思って書いてみました。

トピ内ID：4370796372

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あら？奇遇ですね

❤

こうちゃ

2013年11月14日 11:55

私もありますよ。大きな息子がふたりいる働くお母さんです。人間、毎日トップギアでいられるわけじゃありません。たまにはエンジン切りたい時だってありますよ。私の場合、仕事が忙しい時はならないのですが、暇になるといきなりスイッチが切れます。そういう日は会社に行っても使い物になりません。部下に朝イチで指示を出して、進捗だけメールでもらってあとは一日自宅で。 2か月に一度くらい私にもそんな日があります。部下にも言いますよ。どうしてもスイッチが入らない日は仕事しててもミスが起きるから有休使いなさい、と。そしてちゃんとリフレッシュして出社するように、とね。そんな感じじゃダメですかね？笑

トピ内ID：1426771490

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ぜんっぜん平気！

はまたん

2013年11月14日 14:39

２ヶ月に一日でしょ？な～んにも問題ないでしょ。ちなみにウチの職場、全員そんな感じ。一ヶ月に一日の時もあります。日頃頑張っている自分へのご褒美（もっとあってもいいかも？）だと思って、胸張って休みましょう！

トピ内ID：4660237893

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トピ主です

はなこトピ主

2013年11月14日 15:40

ありがとうございました。どうしても休むと次の日の出勤が後ろめたくて、だったら休まないようにすればよいのに、繰り返してしまいます。でも少しずつ改善しなければ、ですね。

トピ内ID：2645502735

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休んでいいんですよ～

🐤

たろう

2013年11月14日 22:30

二カ月にいっぺん位、どうしても仕事に行けない日があるんだね。そんな時、休む旨を連絡し休む。それがいいんですよ。休むと夜に、後悔してしまうんだね。休みたくない、休むのはいけないと思っていると、休んでいても疲れちゃいます。からだがだるくこわばる感じで、行けないと感じたら、ちゃんと無理せず休んで、休みとったら、楽々とリラックスして、だらーっとあなたの好きなふうに自由に過ごしていいんですよ。休むのは悪い事じゃないから、後悔しなくてもいいんですよ。休みは動くために大事で必要なものです。疲れた時に休み休みやる方が、うまく、長くやれるもんです。気楽にね～

トピ内ID：8126958576

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真面目な方なんですね

🙂

ちぃ

2013年11月15日 13:01

私も真面目だとは思いますが、月最低１回は有休使います。多ければ２回… あらかじめ『この辺で疲れてきそうだな』とあたりをつけ、１ヶ月前に申請します。何ら問題なし。有休がない(使えない)となるとまた別の問題になりますが、使えるなら計画的に使っちゃいましょう～！

トピ内ID：1789443107

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うつ病再発の懸念

🐱

うつ病経験

2013年11月15日 16:08

言い難いことを言いますが、ご勘弁の程。トピ主さんは、過去にうつ病を発症して、休職されたご経験がある由。辛い事を言うようですが、うつ病が再発しそうな状態なのではありませんか。うつ病は、再発し易い病気です。の為に、無理をされることが一番宜しくありません。では、何をしたらよいのか。治療の継続とうつ病の学習、徹底的な休養をとることです。現在服薬をしていらっしゃるかどうか分かりませんが、出来れば、医師から軽い安定剤を処方して貰われることです。そして、のんびりとうつ病の学習に取り組みましょう。これはうつ病を再発させないために必要な事です。うつ病は、心と身体の極度の疲れから始まります。心身の疲れは、軽々に軽減させることは出来ません。特に心の疲れは、服薬とカウンセリングによる治療が大切です。心身の疲れの原因を突き止めて、その原因を消滅させるか、思考を変えて見ることが必要です。徹底的な休養ですが、可能な限り「五感から入る情報」を制限して、心と身体を休める事です。病院での治療について再考される事をお勧めします。

トピ内ID：0780137306

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いいと思うけどなぁ

Sil

2013年11月15日 17:16

毎週だと困りますけど、２ヶ月に一度という事は年６回程。それくらいなら罪悪感を感じなくてもいいのではないでしょうか。まぁ職場によりますけど、倒れちゃうよりは断然いいですよ。原因はストレスなのでしょうから、何とかリフレッシュの方法を見つけた方がいいかもしれないですね。あらかじめ有給を取ってでもいいし、普通の休日でもいいので、思いっきり好きなことをする日を決めてみるのはどうでしょう？家事などは前日にすべて済ませておいて、本当に好きなことしかやらない。ひたすら好きなものを食べる、でもいいし、一日中好きなドラマのDVDを見る、でもいいし、一日中寝るでも……（良くないかしら？）あんまり頑張りすぎないでくださいね。改善しなければ！って意気込まなくても大丈夫。きっとその内オン・オフのやり方が掴めてくると思いますよ。先は長いんだし、のんびり行きましょう。

トピ内ID：8696031700

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トピ主です

はなこトピ主

2013年11月16日 10:43

皆さんの優しいお答えに励まされました。私はオフの過ごし方が下手なんだと思います。それからうつ再発もあり得るのだなと思いました。今回長く休んでしまったので、病院に行って薬をもらってきました。またがんばります。

トピ内ID：2645502735

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そんなに誰も気にしてない

雪梅

2013年11月16日 15:28

職場環境にもよるかもしれませんが、周りの方は誰も休みませんか？急用で当日休まなきゃならないこともありますよね？わたしは多い時は月に３回くらい休んでしまうことが続いたことがあります。自分では全部記憶があるから後ろめたくなる気持ち、すごくよくわかります。最近はそういうこともなくなりました。ちなみに職場は毎日誰かかんか遅刻・欠席・早退しています。特定の人ではありません。最近気付いたけど、誰がどれだけ休んでるとか他人のことって全く気にしてないし、記憶もありません。周りが全く休まないとなると気になるかもしれませんが、本来有給休暇は最低でも１年間に１０日は認められています。毎月一日休む程度の休みが認められてるんです。２ヶ月に一度でそこまで気にしなくても大丈夫ですよ。あまり自分を責めないであげてくださいね。休んだらしっかり休む。次の日から頑張る。これでいいんです。

トピ内ID：0792412040

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大丈夫ですよ～

そらたろう

2013年11月25日 11:08

私も、２ヶ月うつで休職した経験があります。どうしても体が動かない日があって休むこと、ありますよ。でも、当日にお休みの連絡を入れるのって罪悪感ありますよね。そういうの気にしないで休める「太さ」があれば、うつにならないのかもしれないですよね。気にしない人もたくさんいると思います。そういう時って、大抵その前から疲れやストレスがたまっているので、私はそういう時は事前に「明後日お休みをいただきたいのですが」とか、「今週の○曜日にお休みください」と事前に休みを決めて申請してます。そうすると、あと２日で休める！とか目安がつき、その数日も気が楽になったりします。職場の人にも急なお休みと思われずに済むので、休みも後ろめたさなく、しっかり休めるのでリフレッシュできる気がします。あと、ストレスがたまってきているか、振り返ったり、気持ちを吐き出してすっきりするためにも、日記をつけるのも効果があります。毎日でなくてよいので、気楽に書くのがコツです。ある意味、これは認知療法になっているかもしれません。とは言え、人ぞれぞれなので、解決法もいろいろあると思いますが、参考になれば嬉しいです。

トピ内ID：6904413491

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