夫に物申したい（アドバイスください）

結婚7年、30代の専業主婦です。子供３歳がいます。 夫は勤勉コツコツ、おとなしい物静かな人です 結婚して15キロほど太りました（もともと幼いころから肥満でした） 結婚したときはスポーツをしていましたが、結婚した途端、自分の意思で 止めてしまいました そして土日の過ごし方ですが 基本「寝転がってパソコン」です 立ち上がるときは、トイレのとき、食事のときです 日曜日は決まって買い出しの日。主人は買いだしが好きで必ず行きますが 帰宅すればすぐ布団に入って寝るか、横になってパソコンです 会話がない、というか、話しかければ答えは来ますが、、、 向こうから話すことはたくさんはありません。 ここでみなさんにご相談です このままでは、夫のストレスは発散されるのでしょうが 家族崩壊、夫の健康にも絶対よくないと思っています 手紙を書こうと思っています 基本はパソコンをもう手放してほしいこと それがいやなら、時間制限をもうけてほしいこと パソコンをやるならせめて座ってほしいこと 今まで口頭では伝えてきましたが実行されないし、とにかく嫌な顔をして 黙り込みます。私も怒りっぽいのでヒートアップしてしまい、たぶん 逆効果です。 どんな手紙を書いたらいいのでしょうか 恥ずかしながら、夫のぐーたら（？）な生活習慣が大嫌いで憎悪さえ 感じてしまい、どんな手紙を書いたらいいのかわかりません 夫を縛るつもりではなく、本当の目的は お互い楽しく健康な生活をしていきたい、と いう観点で書こうとは思っているのですが・・・ どうも主観的になれません なんでもいいのでアドバイス・ご意見をお願いします