駄）理不尽な思いをしたときの怒りの解消法

夫や友人、別の部署など、直接的には関係ないが、事情をちょっと知っている人に話してうっぷんを晴らしています。 「愚痴る」ではなく、「腹立つよね！」という感じが多いです。 代わりに聞いてあげるときも。 やっぱり、話す、というか外に出した方が気が晴れると思います。

我慢している自分を別の自分褒めさせます。

度が過ぎた理不尽な目に会うと、それをした人のことを思い浮かべるのもしたくないです。 怒りや憤りすら通り越して、考えたくない。 だから怒りや憤りを感じるっていうのは、まだましって思うことでしょうか。

昨日、まさにそういう目に遭いました。 その状況は、全く自分に原因はないと思っていますが、直属のマネジャーに 言わせると、私の性格が悪いとのことでした。 そのマネジャーは、針小棒大に私の性格の欠点を突っ込み、そのせいでこういう 事態になった、意識してほしいと、一時間ねちねち言ってました。 面倒だからはいはいと返事していたら、 「自分がわざわざ時間を取って貴方に話しているんだから、感謝してほしい。」 と、2度も言われました（爆笑） 私、定年後再就職のおっちゃん。 相手は、3代目跡継ぎのボンボン課長、40歳。 私から見て、中間管理職としての欠点が、実にたくさん指摘できるんだけど、 ま、言わずにいようと温かい目で見ていたんですけどね。 もしかして、私を採用してから、私へのコンプレックスの塊だったのかな。 そんなに私を突っ込むことが嬉しいのかと、気の毒な気もします。 いずれ辞める時、年長者として訓示を垂れて、 「自分がわざわざ時間を取って貴方に話しているんだから、感謝してほしい。」 と3回くらい言ってやろうかと、妄想してます（笑）

これはもう、その人その人によって一番後悔しない方法を選ぶのが一番だと思いますが、難しいですね。 私にとって一番の解消法は、勇気を出して「直接、相手にバシッと言う」というものですが、その場でうまく言葉が出てこない場合もある。 そうなると後々まで悔しさが残りイライラ。 後日になってもいいからわざわざ言うこともあります。 言わないでいるほうがいい人もいれば、言ってしまったほうがスッキリする人もいると思います。 信頼できる友達に愚痴って晴らすとか、好きな物を買う、一人カラオケで歌いまくる、紙に気持ちを思い切り書いて「クソーッ！」と言いながら破り捨てるとかもありです。

誰もいないところに行って「バカヤロー」と大声で叫ぶ。一度試してみて下さい。意外にすっきりします。

思い出しても何もいいことはないので考えないようにします。 思い出してしまった時はその嫌な思いにとらわれないように、掃除するとか何か楽しいことするとか、頭の中から離します。 嫌なことは記憶に残さないのが一番です。

ひどいことされてもやり返さない。我慢。 どうせ相手には天罰が下るからほっとく。 だってどんなに善人ぶってても神様はみてるもん。 裏でどんなに卑怯なことしてるか。 地獄のエンマダイオウに舌抜かれろーと心で叫ぶ。